Има ли кисело мляко през нощта е полезно - защо кисело мляко изобщо полезен

Препоръка да се пие преди лягане чаша кисело мляко лекарите дават не е на първите сто години.

В началото на XX век на известния биолог Мечников, носител на Нобелова награда, е стигнал до заключението, че ежедневната консумация на млечни продукти - залог за дълголетие.

Той вярвал, че човек губи здраве и стареене поради отравяне с продуктите на жизнената дейност на патогенни бактерии и предложи да се поддържа непрекъснато нормалната микрофлора на чревния лактобацилите.

Разбира се, киселото мляко не е еликсир на вечната младост - но това е много здравословна напитка (по-долу). А на въпроса дали да го пие през нощта там заради страстта на някои да се отхвърлят всички традиционни, унищожаване на старите.

Защо кисело мляко изобщо полезно?

Като част от качеството на прясно кисело мляко съдържа живи култури от млечнокисели бактерии и гъбички. Те помагат да се актуализира състава на собствена микрофлора, че не само спомага за доброто храносмилане, но и устойчив имунитет. Известно е, че състоянието на стомашно-чревния тракт зависи от цялостното здраве и външен вид на човек.

В съвременната Кефирът може да се намери и бифидобактерии, която също е от голяма полза. Такива напитки подкрепят успешно лечение на дисбактериоза, храносмилателни смущения.

Млечни протеини са ценни за организма. Но като част от пълномаслено мляко, те могат да се абсорбират слабо и да причини различна степен на храносмилане в много хора.

В кисело мляко, тези вещества са вече частично разделени, така че те се усвоява и абсорбира много лесно и напълно. Като цяло, асимилация кефир кефир е три пъти по-бързо от мляко.

Този елемент в много качествено кисело мляко. Причината е, че калцият е необходим за поддържане на опорно-двигателния апарат и нервната система. Особено трябва да следи за поддържането на нормалната стойност на макро елемент в тялото на жената.

Това кисело мляко съдържа витамини А, С, В група.

Естествено, по-естествен и свеж напитка, която консумират - най-богат своя състав.

Защо кисело мляко е добре да се пие преди лягане?

Като цяло, добре да се пие тази напитка по всяко време на деня. Но навика на чаша кисело мляко за около един час, половин час преди лягане - може да се счита полезно.

Кисело мляко дава усещане за ситост - благодарение на този човек може успешно да се отпуснете и да заспите. Така, че е възможно да се избере нискокалорична напитка без страх, че такава "хапят" до наднормено тегло.

По-добре напитка кисело мляко, което стана при стайна температура в продължение на няколко часа. Не затопляйте напитката, че той е загубил нито един от неговите здравословни свойства.

Версия че Кефир релаксиращи, благодарение на съдържанието на алкохол или аминокиселината триптофан - това е фантастично. И двете от тези вещества се съдържат в напитката след космически малки количества.

Смята се, че лактобацили и бифидобактерии постигнете по-добре от това червата на празен стомах. Също така, като се смята, че калцият се усвоява по-добре по време на сън. Но това е само едно приятно допълнение към ползите от кисело мляко през нощта, и не е главната причина да го пия, точно преди лягане.

Може ли кисело мляко боли?

Директни противопоказания за употребата на кисело мляко в диетата - не.

Въпроси могат да възникнат по време на общото ограничаване на питейна режим, нарушения на бъбреците, повишена киселинност на стомаха. Някои лекарства могат да бъдат абсорбирани по-зле, заедно с кисело мляко ...

Но, като цяло, кисело мляко - един чудесен инструмент за задоволяване на неговия глад, жажда, да се пристъпи към лечение и подмладяване.