Има ли кафе помага да се справят с глада стъпка към здравето

• 
  Мозъчно-съдови заболявания, трябва да са наясно,

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  5 храни, които чисти артерии!

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Как да се готви една домашна балсам, който стимулира растежа на косата?

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  Трябва ли да приключи? Как да спим в студения сезон?

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• рецепти
  • • 
      Отвара от джинджифил и алое вера: естествен и много полезна напитка!
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
• Отслабвам заедно
  • • 
      Подгряване напитка за ускоряване на метаболизма и отслабване
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон

Кофеинът ни помага да контролирате апетита, и безкофеиново кафе намалява чувството на глад, така че закуската е по-добре да се пие една чаша от последните

Изследователският екип се зачуди дали кафето повишава чувството ни за глад или не.

В тази статия ще говорим за връзката между пиенето на кафе навик и глад. Най-вероятно резултатите ще ви изненадат.

Кафе - най-популярната напитка в света

Има данни, които предполагат, че гладът и апетитът се контролира от сложни механизми, които варират в зависимост от това, което ние пие или яде (включително кафе). Група учени исках да знам дали най-популярната напитка в света засегне нашия глад.

Много хора използват кафето за контрол на апетита. Кафе ни помага да запази повечето от енергията ни и да остане буден, подобрява физическото си представяне, и помага за подтискане на апетита. Все пак, има проучвания, които показват, че ако искаме да отслабнете, е по-добре да се пие безкофеиново кафе.

Ако пиете твърде много кафе, това може да доведе до проблеми със съня. Експертите, които се занимават с тази тема, потвърждават, че диетата е по-добре да се вземат екстракт от зелени зърна кафе.

Как добре да се пие кафе? Това зависи от различни фактори. Не всички хора еднакво добре да го асимилират. Трябва да знаете, че тази напитка се променя нивото на невротрансмитери и хормони в организма (особено кортизол и инсулин).

Има хора, чиито кафе може да се събуди, а има и такива, които той, напротив, затишия. Този ефект зависи от това колко кафе пием, кое време на деня ние го, както и нашата възраст и физическа годност направя.

Кафе: Увеличава или намалява глада?

Хормоните влияят върху апетита и чувството за ситост. В определени периоди от живота, или дори в определени часове на деня, в който можете да изберете да се яде повече от обикновено. Жените ядат повече, когато са бременни. Мъжете могат да ядат повече, когато те се подчертае, или под силен психологически натиск.

Има три "гладни" хормони: грелин, лептин и пептид YY. Произход се секретира в стомаха, а вторият се синтезира в мастните клетки, а третият - в червата. Връщайки се към кафето, тази напитка може да ни помогне да отслабнете, или не може да помогне. Как така?

Факт е, че той регулира секрецията на трите хормони в организма. Същото важи и за чувството за хумор - кафе може да му се повлияе. Може да забележите, че когато сме гладни, ние често са в лошо настроение, и след хранене става щастлив.

Изследователите смятат две хипотези да се разгледа връзката между глада и кафе:

Група доброволци пиеше кафе и след това ми каза за чувствата си към три часа. Те дойдоха, за да се направят следните изводи:

• Кофеинът може да потискат апетита. но безкофеиново кафе и намалява чувството на глад и нивото на два хормона, в същото време увеличаване на нивото на пептид YY.
• По-голяма част от пептид YY води до намалена глад чувство. В рамките на три часа, доброволците не искат да ядат, но нивата на пептид YY паднаха в рамките на половин час.
• Друга интересна констатация е, че увеличението и намалението на глада пептид задържани след получаване на глюкоза.

Може би кафе намалява чувството на глад, защото напитката потиска някои хормони.

Трябва да се отбележи, че кафето съдържа много антиоксиданти здрави, но някои от неговите компоненти може да навреди на здравето на конкретни лица, особено ако го пиете в излишък. Ако мислите, че кафето може да те нарани, но все пак искате да се справят с глада:

• Превключване към безкофеиново кафе и да добавите към диетата на здравословни храни, които осигуряват на организма същия ефект.
• Това може да бъде една ябълка. чаша овесени ядки, банан или домати.

В допълнение, трябва да се помни, че има и други фактори, поради които ние изпитват глад. Например, оскъдния закуска без плодове, млечни и зърнени продукти, ако се използва, за да яде по всяко време на деня, ако сте отегчени и няма от какво да се направи.

Гладът също да увеличи тревожност, нервно напрежение и хормонални промени (бременност, менструация, проблеми с щитовидната жлеза).

Не чакайте, че кафето магически ни спаси от глад. Ако ние не се хранят правилно всеки ден, нашия стомах ще изисква все повече и повече храна.