Хронична липса на сън, отколкото на опасните последици

Лицето може уверено да отидете на целта, и се стремят да постигнат успех в кариерата си. Но във всички настоящи случаи не е достатъчно през деня. Ето защо, време на сън значително намалени и да се използва за изпълнението на плановете. Фактът, че ефектите от лишаване от сън са силно нежелателно въздействие върху здравето на малко загриженост кариерист. Но ако липсата на сън е намалена, не само физическа активност, но също така и психическа.

Здравните ефекти липса на сън

Лишеният от здравословен сън става раздразнителен, нервен над нищо, така че да има постоянен стрес. Се забавя реакциите, загуба на координация на движенията, както е в алкохолна интоксикация.

В допълнение към проблеми с нервната система, човек, свикнал да спя малко, не може да се избегне физически аномалии. Harm неоспорим липса на сън, защото има негативен ефект върху кръвното налягане. Ако след няколко години няма да даде тялото си достатъчно време, за да се възстанови, със сигурност няма да има проблеми със сърцето и болезнени главоболията от честото лишаване от сън. Постоянен стрес може да допринесе за появата на диабет и затлъстяване. Хората, които гледат на състоянието на тялото си, знаят точно за опасностите от не получават достатъчно сън, и който идва от постоянно изтощение голям скок в кръвната захар. Гадене, и по този начин е необходимо в нощното хранене.

При жените, липсата на сън може да доведе до по-неравномерен състояние, отколкото при мъжете. Агресивни жена ще се появи необосновани изблици на гняв, което често води до проблеми в семейството. Телесната температура може да е ниска под очите се появяват болезнени натъртвания.

При хронична липса на сън тялото спира да произвежда серотонин - хормона, отговорен за състоянието на щастие, който се произвежда само по време на сън. Един започва да вижда света с други очи, всичко изглежда непоносимо и скучен. Тя е в това състояние може да се поддаде на емоциите и да се самоубие. Задействат подобни ефекти могат да възникнат от периодична халюцинации липса на сън. Този човек може да е недостатъчно, така че появата на халюцинации, дори и по време на движение, е разбираемо.

Най-честата промяна в резултат на липсата на сън:

• импотентност при мъжете;
• слаба имунна система;
• повишен риск от инфаркт и инсулт;
• може да бъде хормонални нарушения;
• халюцинации, докато ходене;
• гадене и виене на свят.

По време на наблюдения на пациенти, които имат генитален рак, стана ясно, достатъчно, че повечето от тях дълъг сън.

симптоми на лишаване от сън

С течение на времето, за да забележите промяна, спрете, да промените графика си живот и да се спре малко сън, ние трябва да се обърне специално внимание, ако имате подобни симптоми:

Някои хора отне много време, за да разбере какво е опасна липса на сън, но колкото по-скоро ще дойдат разбирането на проблема, толкова по-скоро могат да намерят решение.

Проблеми в кариерата си поради загуба на сън

Като се няколко часа сън за изпълнението на някои важни случаи, следващия път, човек не е в състояние напълно да се справи с отговорностите си. Може да се появи внезапно главоболие.

Според статистиката понеделник сутринта - време, когато има огромен брой нещастни случаи по пътищата, както и всички, защото в деня, преди да отидете на хора легла са пренебрегвани, които желаят да разширят изхода. Това е поредното доказателство, че лишаването от сън влияе неблагоприятно на организма.

В допълнение към слабост от липса на сън човек е напълно загубил желание да успеят, главоболие, той по-скоро би се избегне ненужното напрежение. С този начин на живот е малко вероятно да бъде в състояние да установи добри отношения с властите и да се покаже най-доброто им страна.

Като промените външния вид

Една жена е особено поради постоянното липсата на сън настъпва рязко влошаване на външния вид. Неизбежно, синини под очите, лицето е подуто, има зачервяване на очните ябълки. Ако тялото редовно ще получи такъв стрес, преждевременно стареене на застрахованото лице. Кожата на лицето ти става бързо увисване, се появяват бръчки.

Мъж тяло, страдащи от безсъние, отслабено, има главоболие, всякакви спортни упражнения са трудни, спира растежа на мускулите. След известно време, лицето се отслабва, така че биологичната възраст се превръща в много повече от това.

Жените и мъжете, които страдат от косопад, дори не могат да се чудите: това, което е опасно, лишаване от сън? Въпреки това, не само влошава състоянието на кожата, но също така и структурата на косата. Хората често спят достатъчно коса падат, в допълнение, те губят своя блясък, тънка.

Влияние на липсата на сън върху тялото на дете

Липсата на пълна сън в една и съща вреден ефект върху нарастващата тялото на дете. Ето защо не трябва да се претовари малките деца огромно количество информация, която да даде на няколко секции. Детски тела са по-податливи на негативните ефекти върху здравето, както и с тежък товар, той не избяга. Едно дете може да започне да боли, а там са чести главоболия.

Заплахата от не получават достатъчно сън, как да се борим?

Липсата на сън и неговите последици са изпълнени с множество промени в човешкото поведение:

• невъзможността да се вземе решение;
• периодични халюцинации;
• и отбягване фобии наличието;
• творчески кризи;
• липса на чувство за хумор;
• замъглено зрение;
• възможно загуба на краткотрайна памет;
• силно главоболие;
• там са подуване, синини под очите.

Много хора, които се сблъскват с подобни проблеми, търси отговор на въпроса: какво заплашва да хронична липса на сън? На първо място, трябва да се мисли за това дали лицето, което иска да спаси живота си, защото някои хора са абсолютно безгрижни за здравето си от най-ранна възраст.

Как да се компенсира липсата на пълна почивка през нощта? За да се справят с липсата на сън е необходимо със собствени усилия, опитвайки се да се изкорени навика да спи късно. Оптималното време, когато искате да спите - 23:00. В това пробуждане, трябва да се случи не по-рано от 7-8 часа сън.

Нужно е само да спи на тъмно да произвежда хормон мелатонин. Много хора смятат, че ден сън може да компенсира липсата на сън, за съжаление, това е много подвеждащо.

Няколко добри навици за борба с липсата на сън:

• не пия кафе, а вечер;
• последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане;
• да не пият алкохол преди лягане;
• стаята трябва да бъде добре проветрено;
• да заспи, ако страда от главоболие.

Възможно ли е да умират от липса на сън?

Средна продължителност на живота също свързана с сън. Някои се чудят: Възможно ли е да умират от липса на сън? Отговорът е очевиден: да, от липсата на сън скъсява живота. Освен това, в момента е един от научните изследвания се потвърждава и от риска от смърт, свързана с хронична липса на сън. Този вид разстройство на съня засяга цялото тяло, което води до прекомерно натоварване, увеличава вероятността от инсулт и инфаркт. Освен това, както вече бе отбелязано, с висок риск от смърт от аварии и инциденти, дължащи се невнимание в резултат на липсата на сън.

Когато открива при симптомите на хроничната липса на сън, не се отчайвайте! В крайна сметка, никога не късно да промените живота си към по-добро, да преразгледат грешни навици. Знаейки това, което заплашва да липса на сън, когато първите симптоми на такова нарушение, е необходимо да се предприемат спешни мерки за възстановяване на съня.

смущения на съня при възрастни: причинява диагностични методи. Проблеми със съня и повишена сънливост, лечение с медикаменти.

Това е през деня предупреждение сънливост на сериозно заболяване на мозъка? Според лекарите и летаргия.

Сънната апнея - това е: определението, симптоми, признаци на заболяване. Причини и лечение на сънна апнея, както и усложнения.

сънна апнея: причини и лечение. Защо дъх по време на сън при възрастни. Това.