Храни, които поддържат тялото в добра форма
Дехидроепиандростерон - отслабване хормон - стимулира деленето на клетките, поддържа тялото в добра форма и не ни позволява да се плува с мазнини. Нейната необходимото ниво в организма може да се поддържа, ако често ядат маслини, авокадо и риба тон (е особено добро).
Мелатонинът - сън хормон и kachectvennoy фитнес - насърчава дълбоко здравословен сън и предотвратява появата на рак. Тялото увеличава производството си, след като ядат нещо, богата на въглехидрати (тестени изделия, картофи, банани); По-добро домашни птици и риба.
Растежен хормон - HGH и красота - поддържа мускулния тонус, подобряване на неговата структура и функция, предпазва от мазнина на биговане, укрепва костите и изглажда кожата. Производството на този хормон стимулира протеин с ниско съдържание на мазнини храни - първоначално риба и нискомаслено сирене; помогне на повече ядки и леща. Друг начин да се активира синтеза на хормона на растежа - физическа активност: имате три половинчасови сесии в който и да е спорт в седмицата.
Тестостеронът - хормонът на сексуалността - държи под наблюдението на състоянието на мъжките полови органи, а дори и здравето на костите и мускулите. Той стимулира производството на тестостерон първоначално цинк, който е много стриди, както и манган - му много овче. Редовните упражнения също помага за поддържане на производството на "сексуални хормони" на високо ниво.
Естроген - женските полови хормони - оказват влияние върху сексуалното и репродуктивното функция, както и състоянието на сърцето, кръвоносните съдове, костите, както и много други органи и тъкани. Най-доброто от всички естрогенни продукти стимулира консумацията на соеви продукти. Има и други растения, които съдържат естроген-подобни вещества - е ревен, хмел, черен пипер. Използването им помага да се справят с безсъние, повишаване на настроението и вече да се поддържа кожата гладка.
