Храненето на бебето първи месец

Меню за кърмещи майки в първия месец

Станали сте най-щастливият човек в света. Имате ли бебе. Здраве трохи силно зависими от менюто кърмещи майки. Така че можете да ядете докато кърмят в първия месец. Да видим какво ястия са разрешени за жените.

Заслужава да се отбележи, че качеството на млякото превъртели не само от това дали в списъка на продуктите в кърменето в менюто кърмачки. В края на краищата, това е много чувствителен и може да се свие от негативни преживявания. Това е полезно, когато храненето да е в добро настроение. През целия си внимание на процеса, а не да се разсейва. Насищане на бебето си с положителни емоции и положителна информация.

Важни точки или да въведат нови курсове в храните

Ако сте родила здраво бебе, най-вероятно може спокойно да ядат всички храни, които ядат по време на бременност. Само имайте предвид, че тялото на детето преминава от период на приспособяване към новите условия, особено през първия месец, така че алергенни храни ще бъдат премахнати през този период. Направете прехода лесно и безопасно за кърмене меню майки, можете да определите един малък кръг, който включва най-познатите ястия, тези продукти и трябва да се яде. Другият тип на власт постепенно.

Как да го направя?

Нови продукти могат да се хранят малко през деня. След повече от три дни да наблюдават реакцията на бебето. Какво необичайно явления манифест, ако продуктите не отговарят на детето? Тази промяна в изпражненията - честота, последователност, поява на слуз, зелено. Може да получите обрив или петна. Промяна на поведението - тревожност, капризи. Ако нежеланите реакции не се показват в продължение на три дни, след което влиза продукта в старчески меню майки лесно.

Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от специална диета. В крайна сметка, той е работил усилено по време на бременност и раждане, то изисква възстановяване, е необходимо има специални продукти.

Списък на продукти и ястия са разрешени по време на кърмене - 1 седмици хранене:

Каши
зеленчуци варени
Постно месо в задушени, варени форма, няколко
Задушено пиле или варени форма
Супи зеленчуков бульон
Млечни продукти без добавки
Хляб, бисквити лесно

Зърнени храни в менюто кърмещи майки, защо е полезно

Хляб, направена от пълнозърнесто пшенично или ръжено брашно, каша от зърнени храни помагат добре си възвърне силата и попълнете млечни необходими елементи - това е особено важно през първия месец на лактацията. Те са напълно безопасни за вашето новородено. Меню за кърмещи майки трябва да съдържа тези ястия.

Какви са разрешени продукти са най-полезни?

Списък на продукти зърно по време на кърмене - 1 месец:

Заслужава да се отбележи, че кашата е по-добре да ври вода, да ги направи по-тънки. Ако млякото е най-добре да се разрежда силно. В никакъв случай не трябва да се яде овесена каша пържени. Тъй като такива ястия съдържат канцерогенни вещества, вредни за здравето на вас и вашето новородено. Не се препоръчва да се използва за бързо зърнени храни, витамини, като не на всички.

Зеленчуци и хранене

Тази група от продукти, трябва да бъдат сигурни, да влезете в менюто за кърмачки. Зеленчуците са богати на структурирана вода, витамини, микроелементи и фибри. Последното помага да се организира работата на стомашно-чревния тракт, насърчава нормализиране и прочистване, предотвратява запека. Това е важно за раждането възстановяване на организма, кърменето, те трябва да ядат.

Списък на продукти от растителен произход по време на кърмене - 1 седмица след раждане:

картоф
скуош
тиква
Карфиол зеле (малко)
морков
лук

Благоприятно върху качеството на млякото и вашето здраве ще се отрази на храната свежа салата от зеленчуци с растително масло, толкова по-малко продукта се приготвя, толкова повече хранителни вещества, които съдържа.

Можете постепенно да се въведат такива полезни продукти като краставици, цвекло, домати, патладжан и други зеленчуци. Важно е да имате тези продукти са пресни или варени. По-добре да се даде предимство на местните продукти, които не са отглеждани в друг регион, те трябва да растат естествено, тъй като, например, зеленчуци от оранжерии в началото на пролетта са богати на нитрати.

Трябва да се ядат органични храни.

Плодове и кърмене

Тази група е богат на витамини, минерали, фибри и структуриран вода. Най-новите плодове съдържат много особено, защото от това, което най-вече трябва да се яде. Такава храна е в полза на гърдата, тъй като тялото е в този период, необходимостта от качествена течност, е важно да има местни продукти, тъй като чуждестранните туристи могат да съдържат нежелани елементи.

Списък на продукти от плодове по време на кърмене - една месеца:

круши
Картофи (зелено, жълто, жълто-зелено)
Банани (не повече от 2 на ден)

Постепенно, можете да въведете сливи, кайсии, праскови, череши. Заслужава да се отбележи полза плодове, потърсете френско грозде, цариградско грозде, арония - Това е един много ценни продукти, които са богати на всички необходими елементи. С такъв плодове и банан, можете да приготвите вкусни шейкове във водата, да вземе един банан и 200-300 грама плодове, залейте филтрирана вода (коригира сумата в зависимост от броя на плодове, което плътност ви харесва повече), размахване пасатор - един такъв коктейл той ще съдържа дневната изискването на витамин С. Тази храна е много вкусен, пресни, което го прави особено полезен.

Обилно пиене или как да се увеличи лактацията

Основно въпрос майки начинаещи как да се увеличи производството на мляко. Процесът се развива все по-добре и изглежда, че майчиното мляко не е достатъчно. Най-важното е прилагат на бебето на гърдата, всичко ще бъде наред.

Списък на продуктите - 1 месец, увеличаване на лактацията:

Чай с маточина, риган, детелина.
Инфузията на копър семена, копър, маруля.
кимион.
Кедрови ядки, орехи и др.
репичка сок с мед разрежда с вода (1: 1).
Мед.
Отвари и запарки от коприва (листа, семена).
Глухарче сок.
Сок от моркови.
Зеленият чай.

Меню кърмещите майки по месеци

Майка и бебе - един единствен организъм. Фактът, че една жена се храни, а след това влиза в тялото на детето, и по тази причина трябва да се лекува, за да храни с повече от решаващо значение. Как да се организира диета в продължение на месеци? Когато се прилага в диетата на нови продукти?

Повечето кърмещи майки дават същата грешка - яденето на твърде много или твърде често. Не забравяйте, че дори и да кърмите, не се нуждаят от много храна. В противен случай, се оказва обратен ефект, в които бебето ви всички токсини и отпадъци.

В допълнение, производството на мляко отива не толкова много калории - не повече от 500, а останалите постепенно уреждане на бедрата.

Меню кърмачки: първия месец

Правилната организация на диета, не е голяма работа. Вижте сами:

1. алкохол до 2.5 литра течности на ден. Почти всички източва водата на кърмене. Превишаване на този стандарт не е необходимо, това само ще намали производството на мляко.

2. Предпочитам сурова диета храна.

3. Яжте пресни плодове, зеленчуци и плодове (300 - 350 грама на ден), те ще ви помогнат да се възстанови по-бързо след раждането. Но не забравяйте за една условие - да яде само това, което расте в нашата област. На екзотичните изкушения все още не може да се разглежда.

4. В основата на диетата трябва да бъде такива продукти:

Задушете или варено месо (не на мазнини). В идеалния случай, това трябва да бъде телешко или заек;
Мляко и млечни продукти - малко и не често. Много полезно извара (200 д, 3 пъти седмично) и 15% мазнини сметана;
Риба (хек, костур, треска) - 1-2 пъти седмично;
Яйца - 1 бр. в два или три дни;
Хляб - ръж, пълнозърнест;
Паста - от твърда пшеница;
Каши - просо, елда, овес;
Oil (слънчоглед, царевица, маслини) - 15 грама на ден;
Масло - 30 грама на ден;
Компот от сливи, кайсии, стафиди;
Зеленчуци (тикви, моркови, тиквички, цвекло) - 450 гр на ден, пресни или варено. Можете също така да се готви задушени зеленчуци. Що се отнася до картофите, че не е необходимо да се злоупотреби;
Бадеми - една малка шепа, понякога;
Бонбони, бонбони от натурални съставки - 1-2 пъти седмично, малко.

5. Този списък на забранените продукти. Тя се отнася за първите три месеца от живота на бебето. Обърнете внимание:

6. Не забравяйте да се угоди на създаване на хранителен дневник и запишете датата, на която влиза в новия продукт и реакцията на бебето. Не веднага скочи на храната, особено ако има хора с алергии в семейството си. Въведете продукти постепенно и внимателно да се благосъстоянието на детето.

Този дневник може да изглежда така:

Хранене кърмеща майка след раждането

След раждането, това е много важно за една майка кърменето, за да се обърне внимание на диетата си. Правилното хранене по време на кърмене не само ще осигури на организма с детето си всички необходими микроелементи, но и за да се предотврати появата на колики и алергични реакции. В първите дни на кърменето е необходимо да се придържат към строга диета, а след това може да е малко разглезен.

хранене Мощност жена практикуване на кърмене, се разделя на два периода:

Първите (1.5 месеца след раждането) - докато кърмещи жени в храната не следва да включват храни, които причиняват алергии, както и храна от която трохи червата повишени газове. Общият диета в този момент трябва да бъде твърд, което позволява кърмата за защита срещу алергени и вредни вещества;
Вторият (от 1,5-месечна възраст нататък) - на диета по време на хранене става по-леко, но, въпреки това, в майката на хранене власт не трябва да има рязка, кисели или вредни продукти, които могат да "развалят" кърмата. По време на хранене, майки диета трябва да бъде балансиран, което може да се осъществи с помощта на изготвянето на седмичното меню, към който искате да се включат продукти, съдържащи достатъчно количество важни минерали и витамини.

С помощта на кърменето може да осигури бебе добро здраве за цял живот, или да причини непоправима вреда на тялото му, ако той не е наред, за да компенсирате менюто си всеки ден и да злоупотребява с вредните продукти. Млад и неопитен майка все още се сблъскват с факта, че баба ми или приятелката им даде съвети за въвеждането на новите си продукти диета или диета дете. Побързайте това не би трябвало да бъде, защото на същинската процедура, която е разработена от Комаровски, до 6 месеца на детето липсва майчина кърма, диета, насочена към по-балансирано и правилно хранене. Кърмата се отговаря на всички детските нужди и е лесно за храносмилане, което позволява нормалното храносмилане.

Хранене кърмеща майка по време на кърмене може да бъде разделена на няколко етапа:

Първият етап (1,5 месеца след доставката) - в първите дни на кърмещите майки диета не трябва да включва храни, които предизвикват алергии, както и храна, от която увеличава метеоризъм бебе. Общият диетата трябва да бъде твърда, за да се избегне безсънни нощи и за да се предотврати развитието на различни заболявания;
Вторият етап (1,5 месеца и повече) - хранителен режим по това време става по-лек, но въпреки това, майките кърмачки в менюто не трябва да включват остри, кисели или вредни продукти, които съдържат голямо количество различни добавки.

С помощта на кърменето може да осигури бебе добро здраве за цял живот, или да го доведе до непоправима вреда, ако погрешно да компенсирате менюто си всеки ден и да злоупотребява с вредните продукти. Майчиното мляко - незаменим продукт, с който можете да в продължение на 6 месеца, за да сучат на детето, без да се влиза в този момент на примамката.

Текущ кърмене или съвет на д-р Комаровски

Д-р Комаровски и неговите съвети са много популярни сред жените, които кърмят или вашето бебе започват да се въведат твърди храни на първо място.

Всичко, което се яде майка ми, със сигурност през водопада на млякото и бебета, така че диетата на жените трябва да бъде веднага след раждането и по време на кърмене. Първото бебе храна насърчава микрофлора движат червата му, така че трябва много сериозен подход към диетата на майката.

Коморовски се придържат към определени мнения за организацията на храненето и хранителния режим кърмеща майка през първите дни след раждането и по време на целия период:

Първото правило - за първи път, ако кърмата се произвежда в достатъчно количество в диетата на кърмещи жени трябва да бъде съвсем малко. Това означава, че идеалът е да се извърши процесът на хранене същите правила, както за продукцията на дълга бързо - бавно и внимателно. В първите дни на период започва в следродилния период функционират дете черво, така че да осигури правилното функциониране на този орган трябва да бъде полезно да се използват ниско съдържание на мазнини храна: варени каша във водата, сладък чай, пилешка супа, млечни продукти, ръжен хляб и диетични месо. До две седмици след раждането може да се прилага към "по-сериозно" храна: печени ябълки, задушени зеленчуци (ряпа, брюква, моркови, тиква, тиква, картофи, патладжан, цвекло), риба (мерлуза, морска треска).

В първите дни след раждането, за да влезете млечни продукти не трябва да бъде, защото това може да предизвика сериозни алергични реакции при диета кърмеща майка си;

Второто правило - след втората седмица на хранене хранене кърмачката трябва да стане по-разнообразна, че е много важно за бебето. В първите дни от въвеждането на нов продукт, не забравяйте да се следват състоянието на детето. Следва да се отбележи, е специално внимание при употребата на млечни продукти. Плодове, плодове и зеленчуци, в първите дни на живота на детето, както и след два месеца на хранене, не се препоръчва употребата на чист вид, тъй като това може да доведе до проникване на чужди микроорганизми черво дете. Всички продукти, включени в кърмещата майка на всички храни време трябва да се подлага на термична обработка;
Третото правило - ядат храни, изключени в първите дни след раждането на детето трябва да бъде постепенно и предпазливо, пресни растителност, сладкиши, бонбони, кисели краставички, ецване, подправки и консерви.

Добре известен лекар препоръчва да кърмят детето след раждането в продължение на 6 - 12 месеца, считано от периода на кърмене е достатъчно. Важно е за кърмещи майки в майчиното мляко се доставя в необходимото количество, което е през цялото време трябва да се пие топъл чай или сок, която насърчава кърменето.

В първите дни след раждането, както и в цялата майката кърмене мляко е незаменим източник на незаменими аминокиселини, за да растящия организъм и витамин бебето.