Храна за хипертензивен, отколкото яденето при повишено налягане, хранене, здраве и аргументи
Хипертония - е не само един от най-популярните, но и един от "вечната" болестта: веднъж създадена, тя няма да
Борба е необходимо за живот, и всеки ден си високо кръвно налягане. Само отказва лекарства - отново повишаване на налягането, докато развитието на хипертонична криза. Само даде слабост в храните и престараване кисели краставички - налягането също расте.
Dash или да не дават?
На пръв поглед изглежда, че тази диета в продължение на сърцето, понижава холестерола. И къде налягането в края на краищата, не холестерол, при влиянието на налягането не се мазнини? Тези програми са много сходни, но тук акцент върху продукти с големи количества калий, магнезий и калций и ниски - (. Виж таблицата) натрий. Всички тези елементи да играят важна роля в регулирането на налягане. Те са натриеви съперника, отслабване си отрицателен ефект върху кръвоносните съдове. Ето защо, те се нуждаят от много.
въпрос доза
А натрий - малък. Неговата максимална дневна доза - 2400 мг. Тя съдържа 6 г сол (около 1 час. L.). Но още по-добре е, не повече от 1500 мг - 2/3 ч.л. .. Важно е да се разбере, че това е не само солта, които добавяте себе си при готвене или по време на хранене. Това включва сол, която вече се съдържа в готовите продукти и полуготови продукти. И тъй като производителите на тези соли не съжалявам, високо кръвно налягане е най-добре да ги поставя в забранения списък.
Храна според DASH на програмата показват добри резултати при тестове в сравнение с конвенционалната енергия без ограничения и с изобилие от плодове. При пациенти с хипертония и налягане от 140/90 до 160/95 mm Hg. Чл. Това намалява налягането на горния 11,4 mm Hg. Чл. и по-ниско - на 5.5. Много добри номера, което означава, че някои високо кръвно налягане ще бъде достатъчно, една диета. Тези, които се нуждаят от повече лекарства и тяхната доза с правилно хранене може да бъде намалена.