Храна, която прави кожата чиста

З д са постоянно в плен на някои митове. Хвърля дъвченето на пшеничните кълнове, тогава ние се откажат от месото, а след това в устата не вземат сол и захар, а след това обяви война на всички въглехидрати веднага. И всичко това, защото искаме да изглежда свежа, млада и здрава. Тази цифра съответства на идеала, а кожата е гладка и чиста в очи и коса блестеше на. Между другото, още един мит, че трябва да бъдат изключени за здравето на кожата от менюто си мазнини и шоколад, наскоро бе отхвърлено от най диетолози.

Германски учени, например, взеха група студенти, които страдат от акне (над 200 души) и през годината ежедневно ги забавляваше с шоколад. Първо, студентите трябва да яде 100 грама на ден, а след това - 200 грама, а накрая сладко доза се увеличава до 300 грама. И това, което се разкрива? Ето какво: Шоколад Добавка практически няма ефект върху кожата на диета! С една дума, шоколад кожата и взаимно проблеми нямат нищо общо, дори и да се яде ден stogrammovoy цигли, нищо лошо в това човек не ще се случи (освен ако, разбира се, не е нужно да има хранителна алергия към шоколад), само ще страда талия.

Сега е време да се справят с мазни храни. Възможно ли е да ги консумират, ако щете, че кожата гладка и чиста? Парадоксално е, че това е възможно, а понякога е необходимо. Въпреки това, той уточнява, че тук става дума преди всичко за растителни мазнини, по-специално растително масло. Той има положителен ефект върху структурата на кожата, предотвратява запушването на порите. По този начин, толкова повече диетата на лесно смилаеми растителни масла (зехтин, царевично масло, от гроздови семена, соя) - най-чиста кожа!

Яжте от 4 до 6 супени лъжици семена или ядки 2-3 супени лъжици на ден. Предпочитам тиквени семки, орехи и кашу.

Източник: "за вашето здраве! Обикновено, вкусна и здравословна!