Храна без месо
тема? Постоянно трябва да се отговори на въпросите, че месото има незаменими аминокиселини, които според много хора, тя се съдържа само в месото.
Не мога да разбера от къде тази увереност, просто казвам, аз не съм сигурен ... чух някъде ... Така че в действителност има, те говорят уверено, така че е невъзможно да не вярва, че месото е полезно само в месото са тези, от съществено значение аминокиселини и никъде другаде. Което ме кара да се усмихвам, така че съжалявам, че опонентът ми в разговор не е много добре информирани по този въпрос.
Какви са аминокиселини? Нека бъдем последователни и да разберат пролом светлина върху тъмната страна на храната.
Аминокиселините - органично съединение в молекулата, която съдържа двете карбоксилни и амино групи. Аминокиселините могат да се разглеждат като производни на карбоксилни киселини, в които един или повече водородни атоми са заместени с амино групи.
Много полезно да се знае, че една от функциите на аминокиселини - за изгаряне на мазнините. На храносмилането на протеините харчат повече енергия, следователно калории в метаболизирането на аминокиселините, прекарано в повече, така че ако някой - иска да използва аминокиселини за загуба на тегло, това е много добро допълнение.
Валин - открити в моркови, цвекло, зърнени култури, гъби, млечни продукти, фъстъци. Валин се превръща в мускулната тъкан, стимулира умствената дейност. Необходимо е тялото да се поддържа желаното ниво на азотния метаболизъм.
Левцин - намерени в боб, кафяв ориз, брашно и ядки. Leucine е източник на енергия, възстановяването на мускулите и костите. Понижава нивата на кръвната захар при диабет.
Изолевцин - съдържа в бадеми, кашу в соеви протеини. Изолевцин регулира кръвната захар. Участва в синтеза на хемоглобин (продавач кислород от белите дробове на органи и клетки). Увеличава издръжливостта. Участва в синтеза на мускулния метаболизъм. Той разгражда холестерола.
Лизин - съдържащ целина, зелени зеленчуци, мляко, продукти от дрожди. Лизин е от съществено значение за растежа на костите, поддържа женската сексуална функция. Тя поддържа азотния метаболизъм. Той има антивирусен ефект. Тя стимулира умствената дейност.
Метионин - открити в боб, лук, чесън, кисело мляко. Метионин подобрява храносмилането, помага метаболизма на мазнините. Той разгражда холестерола. Тя предотвратява косопада. Антиоксидант.
Треонин - открити в листни зеленчуци, моркови. Треонин активира имунната система. Противоотровите. Той подпомага растежа на тъканите. Тя помага на метаболизма на протеини храна.
Триптофанът - е в банани, домати, репички, копър. Триптофанът регулира функцията на имунната и централната нервна система. Тя насърчава добър сън. Той стимулира растежа на косата и кожата. Подобрява храносмилането.
Фенилаланин - може да се намери в цвекло, моркови, ябълки и спанак. Фенилаланин стимулира централната нервна система. Антидепресант. Той подобрява паметта и вниманието. Повишава ефективността. Това намалява апетита.
Аргинин - се намира в зеленчуци, зелен лук, картофи. Аргининът е важен за мускулния метаболизъм. Използва се за лечение на атеросклероза, хипертензия, цироза на черния дроб. Тя стимулира панкреаса да произвежда инсулин работа. източник на азот и важна връзка в образуването на карбамид. Тя стимулира умствената система. Тя предотвратява умората. Забавяне на растежа на туморите. Намалява нивата на мазнините в организма. Това допринася за отстраняване на амоняк. Участва в образуването на креатин и орнитин.
Хистидин - е в репички, краставици, ряпа, чесън и ябълки. Хистидин стимулира кръвообращението, регулира синтезата на фолиева киселина, и нуклеинови киселини. Участва в образуването на червени и бели кръвни клетки. Намалява тежестта на анемията. Той поддържа слуховия нерв. Участва в синтеза на протеини.
Аланин - спомага за възстановяване след травми. Регулира нивото на кръвната захар. Занимава се с производство на енергия. Тя насърчава съхранението на мускулния гликоген и черния дроб.
Аспаргинът - участва в метаболизма на нервната система. Той участва в синтеза на аминокиселини в черния дроб. Той стимулира производството на аспарагинова киселина, която е включена в ДНК и РНК синтез.
Аспартова киселина - активира имунната система. Намалява умората. Тя насърчава превръщането на въглехидратите в мускулна енергия. Образува лизин и метионин.
Giltsin - антидепресант. Подобрява умствената дейност. Отслабва жаждата за алкохол. Това намалява киселинността на стомаха. Участва във формирането на незаменими аминокиселини.
Глутаминът - стимулира паметта и мисленето. Участва в синтеза на протеини. Увеличава издръжливостта. Неутрализира токсичните съединения в тялото. Това намалява желанието за алкохол и сладкиши.
Глутаминова киселина - участва в метаболизма на аминокиселини. Тя изпълнява функцията на невротрансмитер в ЦНС. Той играе важна роля в метаболизма на въглехидратите.
Proline - укрепва ставите и сухожилията. Тя се занимава с производство на енергия. Тя насърчава заздравяването на рани.
Канарче - укрепва имунната система. Това е от съществено значение за нормалния метаболизъм на мазнини и мастни киселини. Участва в биосинтезата на глицин, метионин, цистеин и триптофан.
Тирозин - антидепресант. Потиска апетита. Тя допринася за функционирането на жлезите надбъбречните и щитовидната жлеза. Участва в биосинтезата на епинефрин, хормони на щитовидната жлеза.
Цистеин - ускорява зарастването на тъкани. Той стимулира растежа на косата. Той активира имунната система. Подобрява мозъчната дейност. Тя носи аминокиселините на организма. Антиоксидант.
Е, къде да поговорим за месо? Ето всички аминокиселини, които са необходими за човека в живота му. Всички те, без изключение, се намират в растителните храни. Сега всеки може да се отнася към моя статия, повярвайте ми не съм разбрал всичко това изследване на съвременните лекари.