Хормонът на радост - това е, което е важно да се ядат храни

Може ли храната да предизвика чувство на радост? Учените казват, че отговорът е да, наистина, някои от продуктите ви помогне да произвеждат специално вещество - хормона на щастието ендорфин. Какви храни да яде и какво трябва да се чувстват щастливи.

Кои храни помогне произвежда хормона на щастието?

Нека да видим списъка на седемте продукти, които активират образуването на хормона на щастието.

Подправки помагат за развитието на щастие хормон

• Любовта подправка? След това имате добра новина - люта чушка подобрява психическото състояние. Този продукт има остър, парене вкус, така че мозъкът се опитва да установи причината на "огъня" в устата си, а след това има освобождаването на ендорфини, които подобряват настроението, а това е точно това, което имаме нужда за производството на хормона на радостта.

Спанакът донесе удоволствие

• Зелена спанак е богат на фолиева киселина, липсата на което има отрицателно въздействие върху психичното здраве. Трябва да се подчертае, че тази киселина е разтворим във вода, така че изчезва бързо от организма, затова е необходимо редовно да актуализира списъка и, следователно, би било хубаво да се въведе зелен спанак в ежедневната си диета - и ползи за здравето, както и добро чувство за хумор, предоставена.

хормон на радостта създава постно месо

• Ако сте под стрес, тялото произвежда по-малко активни тирозин хормон. Презапасявам тирозин е възможно, да се използва постно месо от домашни птици (пуйка, пиле). И ако той също е подготвен за една двойка, тогава ще си дадете двойна полза, тъй като храната на пара се смята за един от най-ефективните и полезни за организма. Това ще бъде вашата тайна - как да се хранят, така че сърцето ми е щастлив и не се увеличи талията.

Рибата е забавно

• полезен продукт е риба, особено сьомга, скумрия и сардина, в която много мастни киселини, които имат значителен ефект върху дейността на нервната система. Подгответе във фолио, гарнирани с лимон и билки и готово! - в добро настроение и от голяма полза, както се казва, две в едно!

Домат може да направи щастлив

• В много домати ликопен, който е мощен антиоксидант. В допълнение, ликопен предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, както и предпазва мозъка от тежко емоционално претоварване. Така че да ги включи в дневния си хранителен режим и да получите на ендорфин хормон на щастието.

Изненадан, но чесън също носи щастие

• Чесън. че той не говори за поради остър мирис - изключително полезен продукт. Той се използва за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и активиране на имунната система. Освен това, чесън съдържа хром и други съединения, които действат като естествени антидепресанти стимулират образуването на серотонин (поради липсата на които хората попадат в депресия).

А парче шоколад, за да щастлив

• Черният шоколад е не само любим деликатес от много хора, но и отличен антиоксидант

В допълнение, тя съдържа ресвератрол, което увеличава производството на ендорфини и серотонин, който подобрява настроението.

Ето няколко тайни на жената, тя не се лишавате от удоволствието да се яде овесена каша полезно. и в същото време, да останат доволни и красиви.