Holli Бери диета или диета 007, винаги красива

Тайните за красота и Holli Бери Диета

Холивудската актриса Holli Бери - обект на възхищение много мъже. И жените завиждат на зашеметяващата си фигура, която е звездата успя да се поддържа след 45 години.

Стройна форма на тази възраст, но след раждането? Никой друг начин, освен чрез пластична хирургия, шепне зад знаменитостите.

В действителност, перфектното тяло Holli Бери - в резултат на специален начин на хранене и желязо самоконтрол. Име на диета - 007 - диета актриса получи след участието си в kinobestsellere "Не умирай днес". Това беше за снимките на този филм звезда, трябваше да се придържат към специално меню и поддържа спортен стил на живот. По-късно феновете на актрисата, които взеха от ръцете на нейната система за отслабване, наречени диетата "007".

Диетични принципи са, както следва:

Тя трябва да се откажат изцяло пържени храни и сладки лакомства. Опитайте се да избягвате храни, удобство, пица, в сосове и спиртни напитки. Според холивудската дива, че е много вредно за женска фигура бирата. Но прясно изцедени сокове - много добра. Актрисата се препоръчват да се опре на моркови, нар, цитрусови плодове. Особено полезни за отслабване, тя каза, коктейл от три сокове: целина, ябълки, цвекло.

Холи яде малко и често - 5 пъти на ден. Освен това, сяда на масата в удобно време и само ако чувствате, че гладни. Този подход към храненето е удобна за хора, мобилни, зает, зает график на работа. Липсата на ясен режим компенсира правилно подбрани продукти. В основата на диетата на протеини храни, трябва да изберете един, който съдържа минимално количество мазнини. Ако рибата, морето, ако извара, ниско съдържание на мазнини е задължително и така нататък.

Ястията за обяд и вечеря трябва да присъстват сложни въглехидрати, без да ги е невъзможно за дълго време, за да останете във форма, останете енергични и пъргав. Холи Бери диетични продукти такива представени бобови растения, ориз, пълнозърнест хляб. Тялото се нуждае от достатъчно количество фибри, основен доставчик - зеленчуци.

Искаш да остане тънък? Сложете щедра порция задушени, печени, варени зеленчуци в купа. Гарнирайте риба, птиче месо и червено месо тиквички, чушки, зелена салата, домати.

За красива фигура, според холивудската звезда, етерични полиненаситени мазнини. Те участват в обмяната, както и полезна за млада и привлекателна кожа. Потърсете ги в ядки, слънчоглед и тиква, в риба, ленено семе и зехтин.

На диета "007" се препоръчва да се пие не само пресни, но и чиста вода. Разрешено като кафе и чай, но без захар.

Правилата, както можете да видите, лесна за изпълнение. Опитвайки се да се съобрази с тях, можете да си спестите от досадната брои калориите във всяка чиния.

Ако сте по природа е сладко, а след това да намалите теглото си е много трудно без любимите си лакомства. Понякога си позволявате само малка част от естествените десерти от плодове, - например, тя може да заседне или домашно приготвена паста, шейкове.

Друго важно условие - да се зареди мускулите на спортни упражнения. Себе си Holli Бери се среща три пъти седмично с личен треньор, който взима активността за конкретен мускулна група. За да отслабнете бързо, че е желателно да се комбинират аеробни и кардио, опитайте се да се увличат по водна аеробика или спортни танци.