Хипертрофия и хиперплазия на това как мускулите растат
Deniel Gvartni (Danial Гуортни)
Колкото по-хипертрофия, толкова по-добре. В действителност - това е вярно лозунг на съвременната бодибилдинг. Въпреки, че почти всяка светлина или в средната признава близо до идеалната фигура на Франк Зейн, но дълбоко в себе си иска да Арнолд и неговите съвременници размери. По този начин, спортисти са склонни да размер, по-уверени, че колкото повече мускули растат, толкова по-добре, с други думи - да хипертрофия (увеличаване на размера на мускулните влакна). Какво ще кажете за хиперплазия - нарастване на броя на самите мускулни влакна? Да започнем от далеч.
Имел - измиване на предприятия
Хотели, ресторанти, кафенета, мотели, общежития, фитнес центрове.
Omela.me
От 3000 рубли 5% отстъпка и безплатна доставка на Москва.
100% креатин монохидрат капсули 306 рубли.
Креатин монохидрат, което дава сила, издръжливост и растежа на мускулите. 433 рубли.
Sports Nutrition едро на България и на дребно в Москва.
мускулни протеини
Скелетните мускули на тялото са уникални с това, че за разлика от други влакна имат множество клетъчни ядра. Това означава, че всеки мускул клетка има повече от едно ядро. В ядрото съдържа ДНК, която се поставя на генетичните кодове за гените, които определят растежа на мускулите и тяхното развитие в отговор на външни стимули. Всички ядра във всички клетки на тялото са едни и същи, независимо дали те са в мускулите, черния дроб или сърцето. За неясни причини, но всеки тип влакна активира различни гени в ДНК. Установено е, че конструкцията и функционирането характеристики на различни влакна.
Казано просто (в действителност, този процес е много сложен), активиране на ген включва механизъм в клетката, за да се създаде специфичен протеин. Този протеин може да бъде ензим, рецептор и др. В случай на скелетните мускули, произведени двете най-важни протеини - актин и миозин. Те позволяват съкращаване на мускула. Колкото повече мускули взаимодействие преструват и миозин, толкова по-силно са те.
Интересно е, че, както изглежда, има връзка между броя на ядрата на клетките и размери, от която е в състояние да постигне. Това съотношение се нарича ядро / цитоплазмата (N / C). Това обяснява, че клетката може да растат, докато обемът на цитоплазмата (вътрешни съдържание клетки) в 20 пъти обема надвишава ядра в него. При достигане на този лимит по-нататъшен растеж става невъзможно.
Ясно е, че мускулите могат да растат до епични пропорции. Трябва да има някакъв механизъм на адаптация на нарастващите нужди в размер мускули и сила извън границите, установени от съотношението N / C - и то съществува. Допълнителни ядра могат да влизат в клетката, увеличаване на своя басейн вътре в нея. След това количеството на цитоплазмата може да увеличи, увеличаване на размера на мускулните клетки и по този начин се поддържа постоянно съотношението N / С Тези ядки са хранени от танкове прогениторни клетки, които се намират в непосредствена близост до растящи клетки, и се наричат сателитни клетки.
Сателитните клетки са свързани с развитието на мускулните клетки, когато получи хормонален сигнал за необходимостта от увеличаване на обема им. Въпреки това, не всички сателитни клетки се свързва незабавно въведени в мускула. Ако това беше така, то техните танкове веднага ще изчерпани чрез поставяне на новата граница увеличаване размера на мускулите. Вместо това, сателитни клетки също се регенерират и заместват тези клетки, които са били използвани в растежа на мускулните клетки.
Размерът и броят на мускулни клетки
Влакна, като мускул, може да се увеличи от две основни механизми. Един се нарича хипертрофия води до увеличаване на размера на клетките в рамките на влакното. Вторият механизъм се нарича хиперплазия, и предполага нарастване на броя на клетките. Въпреки че се нарича процес, много подобен, има много важни разлики между тях.
Хипертрофия - е, като правило, контролиран растеж в отговор на външни стимули, който се провежда в определени граници. Така например, мастните клетки значително да се увеличат по размер по отношение на преяждане или сбръчкват, когато недостигът на храна. Броят на мастните клетки остава непроменена, но по този начин мастните запаси може да варира в значителен диапазон.
Хиперплазия осигурява бърз растеж, тъй като тя се подчинява на хормонални сигнали, или може да бъде неконтролируемо поради канцерогенни промени. Хиперплазия се контролира и процеса, като например увеличаване на червени кръвни клетки от стволови клетки след предходната значителна загуба на кръв. Неконтролираното хиперплазия означава рак. Когато туморът започва да расте - това означава неконтролирано нарастване на броя на клетките. Туморите обикновено гъста и добре забележима. И в двата случая, увеличаването на броя на клетките не е придружен от своя растеж.
Големи мускулни групи като бицепс или квадрипцеса мускулни клетки залети. Ако вземем за пример на бицепса, тя увеличава по размер, поради хипертрофия - това е, което представлява увеличение се дължи на увеличения размер на всяка мускулна клетка. Въпреки това, както знаем, съществува растеж лимит мускул представлява от съотношението N / C.
Още сателити
Учените са установили, че тестостеронът увеличава размера на мускулите, а не само от хипертрофия, но и до известна степен се дължи на хиперплазия. Не са наблюдавани Тези ефекти по време на лечението на животински стероид тренболон, но се дължат на уникалността на това лекарство. Броят на сателитни клетки, които са разположени един до друг с разработването на мускулни клетки растат (хиперплазия) в съответствие с растежа на басейн на сателитни клетки, разделящи в развитието на мускулните клетки. Веднага след като последният прибавя ново ядро, условията за нов растеж като съотношението N / C се променя в посока на увеличаване на броя на клетъчните ядра, което позволява да се увеличи обемът на цитоплазмата на мускулната клетка. Когато този ефект се умножава по огромния брой мускулни групи от клетки, настъпва растеж.
Предишни изследвания са разчитали на опита на спортисти, особено Powerlifters, които се въвеждат незаконни стероиди. Скорошни проучвания са проведени с помощта на правната тестостерон (енантат) при повече контролирани условия. Анаболен ефект се наблюдава при прием на 300 mg и 600 mg от лекарството на седмица. (2) не е изненадващо, тъй като те са дозата, използвана в повечето умерен стероидни цикли. По-ниски дози не изглежда да има много ефект върху здрави възрастни мъже.
Резултатите от изследването са интригуващи, защото се предполага, че растежа на мускулите може да бъде неограничена, тъй като повишените нива на тестостерон е в състояние да осигури условия за хиперплазия на сателитни клетки. Но, както изглежда, се увеличава тестостерона е в сила само за кратък период от време (може би седмици или месеци), а потенциалът на сателитни клетки се намалява.
Тази теория се подкрепя от практически опит от културисти, които използват стероиди цикли с продължителност от осем до 16 седмици. Може би, сателитни клетки все още са в отговор на повишените нива на тестостерон, извън този период, но в по-малка степен. Вероятно първата поредица от хиперплазия ще изисква дълга пауза преди следващия кръг на растеж, и тя може да изглежда, че тестостеронът губи своята ефективност, но просто бавно се рестартира.
Очевидно е, че имаме нужда от по-нататъшни проучвания. Но наличните данни са интересни, защото тестостерон може да се увеличи размера на мускулите, а не само от хипертрофия. Суперфизиологични концентрация на тестостерон, например, по време на цикъл на стероиди, може да доведе до хиперплазия на сателитни клетки. Прониквайки за развитието на мускулните клетки, те се променят съотношението N / C, значително го подобрява и ще даде на тялото шанс да надвишава границите на размера на мускулите се утвърди Майката Природа.
Но стероиди може да доведе до много тежки последствия, така че ще бъде интересно последните учени откритие. Оказа се, че креатин монохидрат също стимулира хиперплазия на сателитни клетки, като по този начин натискане ръста на ограничения на мускулите. Когато и да е, както вече знаете, няма страничните ефекти от употребата на креатин все още не е разкрита.