Хипертония - симптоми, лечение и профилактика

Според Световната лига по хипертония (Световна лига по хипертония), всяка година в света умират от повече от 7 милиона души, страдащи от хипертония, а 1,5 млрд постави тази диагноза. В България днес официално има около 12 милиона пациенти с хипертония. Основните фактори за това заболяване са: заседнал начин на живот, стрес, затлъстяване, злоупотреба с сол, вредни навици (за пушачи и алкохол). Но не само.

Акад Chazov подчертава, че отговорността за здравето и живота на хипертонична пациент е не само върху здравето, но и на пациента. Често абсолютната ефективност на лечението, лекарите не се постигне, тъй като високо кръвно налягане се, чувстваш по-добре да спре отново, за да се следи тяхното здраве: не приемайте лекарства, върнете се към лоши навици, те наддават на тегло. Но хипертония изисква постоянно наблюдение. Ако е поставена диагноза, че е необходимо постоянно да се вземат лекарства и наблюдават показателите на налягането.

Гледайте теглото си. Броят на хората, страдащи от наднормено тегло постоянно се увеличава. Наднорменото тегло - значителен рисков фактор за развитието на много заболявания, включително хипертония. Разберете вашият ИТМ (индекс на телесна маса) и се опитайте да запазите теглото си е нормално. Ако индексът е надценен, променете диета и веднага да отидете на фитнес.

Поддържане на активен начин на живот! Нашето тяло се нуждае, за да се движи, това е неговата съдба. Бъдете активни през деня: не седи в продължение на дълги периоди от време пред компютъра; след работа, ходи пеш; Грижете се за тези, които обичате най-много - през лятото да карам колело, да отидете на басейн; зимата - отидете на ски, кънки.

Ако дейността във фитнеса нямаш време, опитайте се да приложите тези прости правила.

• Разходка нагоре по стълбите.
• Паркирайте колата си възможно най-далеч от офиса.
• Денс, когато чуете приятна музика. Какво мислите за колегите, свой собствен бизнес.
• Разходете се след вечеря, не седи точно зад бюрото.
• Ако сте дълго време седи пред компютъра, ставам на всеки час и правя упражнения за разтягане, разходка из офиса.
• В вечер, да играят навън с децата.

Здравословно кръвно налягане - това е ...

Има три степени на хипертония.

Това не се случва в първия етап на вътрешните органи и системи се променя и налягането се повишава и от време на време се нормализира самостоятелно.

Във втория етап на такива епизоди става по-голям, и да се намали налягането в нормален може вече само с медикаменти. Също така, увеличаване на лявата камера на сърцето.

В третия етап последователно високо кръвно налягане при хора развиват хронична болест. Това е етапът сблъскват с най-сериозни усложнения.

Разграничаване мозъчна и сърдечна хипертония.

Мозъчни хипертония усещания са локализирани в главата - това може да е главоболие, която обикновено се среща сутринта в шията, шум в ушите, замаяност, гадене, кръвотечението от носа, безсъние, "лети" и мъглата в очите му.

Когато пациенти със сърдечна хипертония притеснен за сърцето болка под плешката, в гърдите на пръстите на ръцете.

За съжаление, както повечето опасни заболявания, високо кръвно налягане често е много дълго време не се прояви. Някои пациенти и не се чувстват натиска удари, а понякога и тялото им се адаптира и хора, напротив, се чувствам много добре.

Чрез международните стандарти, се счита за нормално кръвно налягане да бъде от 120/60 до 140/80 mm Hg. Чл. 140 - горната граница. Ако налягането се повишава по-горе, че е необходимо да отидете на лекар и да предприемат действия. Тези цифри не зависят от възрастта, процентът е един за абсолютно всички.

Как да се измери кръвното налягане

Важно е да се измери кръвното Ви налягане редовно, ако симптомите на хипертония се очертава и вие сте назначен лекарства, не забравяйте да ги вземе и да измерва налягането всеки ден по едно и също време, за предпочитане сутрин и вечер.

• Избор на инструмент за измерване на налягане в аптека или магазин специалност, се уверете, че маншета отговаря на вашия размер.
• Преди да започне процедурата за измерване на налягането в продължение на 30 минути, не пийте напитки, съдържащи кофеин. Прекарайте 4-5 минути при сядане почивка, а след това да започне измерването.
• Седнете правилно на твърд стол с изправен гръб. Не пресичай ръцете и краката. Крака, поставени на пода, с дясната си ръка, дръжте напуснали, или обратното.
• Запишете резултатите. Това ще помогне да се наблюдава динамика.

Продуктите, които ще помогнат за намаляване на налягането

Мляко - или обезмаслено. Калций и витамин D в нейната структура може да помогне за намаляване на нивата на кръвното налягане от 3-10%, а рискът от сърдечносъдово заболяване с 15%.

Семена - отличен източник на магнезий. Една четвърт чаша на ден - вашата норма.

Фасул (и соя) съдържа голямо количество влакна, както и магнезий и калий, от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето и понижаване на кръвното налягане. Много калий и магнезий също се съдържат в картофите. По-добре е да се пекат, а не да се пържи.

Банани. Един банан, яде за закуска, е в състояние да запази равновесие на калий през целия ден.

Черният шоколад е полезен за сърцето. Изберете шоколад, съдържащ най-малко 70% какаови зърна.

За готвене и ароматизиращи ястия вместо сол, използвайте билки, подправки, лимон, зехтин.

Продукти съдържащи калий (мг)

Тестени картоф с кожата 1 средно - 926
Нискомаслено кисело мляко 1 чаша - 650
Авокадо ½ средно - 604
1 парче диня - 600
1 средно банан - 570
Картофи 1 средно - 504
Портокалов сок 1 чаша - 450
4 големи гъби - 415
Обезмаслено мляко 1 чаша - 410
Сладки картофи 1 малък - 367
1 средно оранжево - 311
¼ чаша стафиди - 310
Соево мляко 1 чаша - 300
Сини сливи 4-5 бр. - 290
1 стрък броколи - 265
Melon ¼ средно - 250
Праскова 1 средно - 200

* Не може да се намали налягането много бързо, в краткосрочен план. По-безопасно е да го направи в рамките на 2-3 етапа в продължение на няколко месеца. Ако внезапно понижаване на налягането, може да е на сърцето или мозъка исхемия.
* Подобряване чувство, не спирайте приема на лекарства. Съответстващо лекар лечението трябва да бъде през целия живот.
* Независимо намали дозата на лекарството е опасно. Само лекар може да направи това решение. Особено рискови ниска доза бета-блокери. Тя заплашва инфаркт.
* Пациентът трябва да бъде наясно с факторите, които увеличават своя личен кръвно налягане (например, промяна на времето, стресови преживявания) и да могат, в съответствие с опасни моменти регулират лекарствени дози.
* Добро хипотензивно лекарство не трябва да действа бързо, или с течение на времето може да се развива прекалено висок ефект. Взаимопомощ трябва да идва няколко дни след началото на лечението.

Условия за ползване материали
Всяко използване на материали се допуска само при наличие на правилата и ако позоваването на zdr.ru