Хайди Клум диета - как да отслабнете бързо след раждането, Людмила

Всеки знае, че известният немски модел Хайди Клум има четири деца. Кой би си помислил, че е възможно след всеки път да си възвърне модел фигура четири бременности и раждания.

Но Хайди Клум ни показва с пример, че е възможно - възможно да отслабнете бързо след раждането.
Един ден тя изненада публиката с участието си в шоуто на Victoria Secret за три седмици след раждането на третото дете.

Хайди Клум Диета е разработен Холивуд фитнес гуру Дейвид Кирш.
Сега Хайди е уверен, че с помощта на диета Хайди Клум е възможно да отслабнете бързо след раждането и да си възвърне стройна фигура.

Въпреки това, Хайди не е посветен само на резултатите от диетата, активен начин на живот, упражнения помага на престоя си във форма. До четвъртия бременността Хайди играе с децата в градината, аз отивам на разходка, да играе тенис със съпруга си.

През целия период на диетата не може да се яде след 19:00.

Необходимо е да се изключат от менюто си всички въглехидрати. Това означава, че през целия период не можете да ядете плодове, млечни продукти, хляб, тестени изделия, картофи и ориз, сладки и мазни.

Хайди Клум диета - как да отслабнете бързо след раждането

Забравете за съществуването на духове.
През този период, Хайди Клум диета трябва да се яде риба, зеленчуци, постно месо, зелена салата и протеинови напитки.

Трябва да се ядат 5 пъти на ден, на всеки три часа.
Тази фаза трае две седмици и подпомага бързото и значителна загуба на тегло.

През този период, Хайди Клум диета ограничения не са толкова строги. Можете да включите менюто плодове, млечни продукти (суроватка, не мляко), изделия от пълнозърнести храни, малко мазнини.

Втората стъпка диети за стабилизиране на теглото, обаче, обикновено тегло по този начин продължава да намалява.
Продължителността на тази фаза като две седмици.

Това е финалната фаза на диетата, а в действителност, трябва да продължи цял живот и има за цел да запази постигнатото тегло.
За да не се навреди на здравето е необходимо, за да се увеличи количеството на въглехидратите и мазнините в храната.
Но средният дневен прием на калории храна не в този случай трябва да надхвърля 1000 ккал.

Задължително участие на всеки етап е да се упражнява. Необходимо е да се 60-90 минути на ден за физически упражнения.