Готвене с ориз, пиле, царевица и зеленчуци - рецепти от веселата жирафа

съставки

• Пиле (филе) - 500 гр
• Бяла варен ориз - 1 чаша
• Царевица, консерви - 1 буркан
• Pepper - 400 грама
• Лукът - 2 броя
• Морковите - 200 грама
• Българското сирене - 200 гр
• Заквасена сметана 12% мазнини - 500 грама
• Растително масло (слънчоглед) - 2 супени лъжици
• Сол - 5 грама
• Черен пипер на прах - 3 грама

подготовка

Четох поста за готвене. и реших да разкажа това, което правя гювечи.

Съпругът й обожава и е готов да имат време.

Пилешко филе нарязани на малки парченца.
Peppers премахване семена, нарязани на кубчета.
Морковите решетка.
Праз нарязани на половина пръстени (лук Млени).
В растително масло пържене филета до готовност (около 15 минути), сол и пипер.
В друг тиган, растително масло, моркови Скара.
Добави пипер, изпържи до пипера е нежна.
Добави лук, леко запържени, малко сол.
В тавичка (имам форма на 20x30 см и височина 5 cm) лежаха варен ориз, гладка (аз не съм намазва форма).
Фигура изложи зеленчуците, гладка.
Зеленчукова Място половината от сметана, гладка.
След това сложете филета, гладка.
В филета определят царевица (оттичане на водата).
Царевица оформите останалата сметана.
Поръсете със сирене.
Сложете във фурната. Печете на 180 градуса до златисто кафяво (около 30 минути). готовия пудинг се охлажда (ако не се разпадне) и се нарязва на порции.

Подходящ за диабетици