Гласни струни упражняват обучение

Има редица професии, които изискват прецизна дикция и звучен глас, в резултат на системно претоварване на гласните струни, гласът става дрезгав и дрезгав. В такива случаи, за укрепване на гласните струни, чрез извършване на различни упражнения и помощни средства. Как да се засили на гласните струни чрез гимнастика и упражнения, опитайте се да разберете в тази статия.

Причината за загубата на гласове може да бъде различни фактори. Като правило, страдат от пресипналост хора, чиято професия е свързана с постоянно натоварване на гласните струни, това е високоговорители, учители, певци и актьори. По силата на своята дейност те имат natruzhdat сухожилие, което води до нарушаване на тяхната работа. Но в допълнение към професионални нарушения, може да загуби гласа си и в резултат на други причини:

• възпаление на ларинкса, например, вирусни или бактериални инфекции (ларингит,
  
  фарингит, SARS, и т.н.);
• алергична реакция към спусъци, например, да остане в запрашена среда, животински косми, работа в опасни среди
• неоплазми на ларинкса и заобикалящата анатомични структури, в резултат на техния растеж настъпва изстискване на гласните струни;
• Фондова сухожилия полипи или възли.

В зависимост от това каква е причината е стимул последващо лечение се дава за развитието на патология.

Ако загубата на глас, свързани с тяхното претоварване на ставните връзки, може да реши проблема чрез правилен подбор на упражнения. следващия набор от упражнения, можете да изпълните, за да се разработи ясен и звучен глас дрезгав:

• заеме позиция в легнало положение, поемете дълбоко въздух и издишайте последователно произнася звуците "S", "Z" и "W". Важно е, че произношението е спиращ и бавно;
• подобна операция, за да повторите звук "м", докато аудио произношението е гладка и гласът й гърлен време на цялото упражнение;
• поемете дълбоко дъх и произношението на звуци "ах-ах-ах-ох-ох-ох-OO OO--OO" в този момент трябва да се направи подслушване на гръдния кош;
• с лека докосване на горната устна, за да се произнесе продължително сричка "към-бъда-ако";
• подобно на предишното упражнение, само за да почука с пръсти трябва да са на долната устна, и произнася сричката "Ти-ти-ти";
• последвано от по-сложните упражнения като raspevki. Една бележка трябва да отговарят на следните срички "ма-ми-ми-MO-ма" и "га-та-ди-до-до";
• увеличаване на размера на октава, е необходимо да се каже: сричката "ле" и "ла", редуващи
• Представете си, че гаргара, че е необходимо да се каже, един и същи звук, както при изплакване само zaprokidovat главата не трябва да бъде, но само да го включите от едната до другата страна;
• Също така е важно хроматичната raspevki. "Москва нощи" за тази цел, най-добри тематични песни. Само мотив не е да пея на глас, но мънка само през носа, запознати бележки, в същото време, подслушване пръст на лявата ноздра и паралелно да обръща глава от ляво на дясно.

В допълнение diktsionnyh упражнения, важно е да се извърши дихателни упражнения, следните упражнения могат да бъдат използвани за тази цел:

• носа и издишайте дъх, тъй като е само на три подхода, т.е. разпределение на въздуха на три малки
  
  издишване;
• Трябва да запалят свещ от него и е на разстояние от 10 см, взриви, като че ли се опитва да духне, но пламъкът трябва да се отклонява значително, но не излизат;
• диша кучешки. Не забравяйте, че когато кучето е жаден, а тя е горещо, тя изважда на езика и дишаше често и с прекъсвания. Същото трябва да се повтори, тиражиране на поведението на животното;
• дълбоко, носа и подсвиркване, свирки и след това (променлив) издиша устата;
• Всеки един от представените упражненията трябва да се извършва най-малко 10 пъти всеки.

Преди да започнете упражненията, трябва да сте готови да го изпълнява правилно. За да направите това, трябва да се придържат към следните правила:

• Всички упражнения трябва да се извършват пред огледалото, а само в добро настроение;
• така че резултатът е фиксирана, и гласът ви зарадва с звука на звънене е непрекъснат, упражнения трябва да бъдат част от raspevki и език Twisters и произношение на трудни думи трябва да станат нещо обичайно;
• поне първоначално извършва под надзора на най-добрите упражнения за професионална както неадекватно изпълнение на упражнение не може само да помогне, но също така боли в гласове за обучение. По-късно, когато основите на гимнастика ще се усвои, може да провежда часове по своята собствена;
  константи тези упражнения са полезни не само за функцията на гласните струни, но и изражението на лицето. Редовен ефективност гарантира подобрено състоянието на кожата на лицето и изглаждане на бръчки по лицето;
• ефектът да бъде най-добрият, той трябва да бъде във връзка с извършване на коментарии, дихателни упражнения и акупресура;
• на фона на изпълнението на процедурите по възстановяване, трябва да следва определена диета. Избягвайте: пикантен, солено, кисело и твърде горещо и обратно, студени ястия. Те всички допълнително дразни на гласните струни и да доведе до влошаване на качеството;
• не трябва да извършва гимнастика и коментарии лягане.

Заедно с изпълнението на салона, когато спешна нужда да си възвърне глас, можете да се възползвате от доказани традиционните методи, много от тях са певци, преди техните изпълнения. Тези рецепти са:

• много любима детска възраст "яйчен", помага за възстановяване на гласа. За да направите това,
  
  търка жълтък на яйце със захар и добавете бучка масло. Такова лекарство вкусна и обгръща и успокоява лигавицата на гърлото и сухожилията;
• в суров жълтък, за да добавите 30 грама коняк и една супена лъжица мед. Тази смес се разтваря в една супена лъжица на всеки час;
• в мляко в съотношение 2: 1, се добавя алкална минерална вода, за предпочитане Боржоми вземат малки глътки под формата на топлина през деня;
• Бира любителите ще се насладят на следната рецепта. Бира да се затопли и добавете меда. Sip за един час, само трябва да се пие 200 мг.
• анасонови семена също имат положителен ефект върху гласните струни. Като правило, са направени бульон и се изплаква гърлото или питие вместо чай;
• Коктейл на оперни певци - Iriny Arhipovoy. Тя трябва да се смесва в една добре топло мляко, една супена лъжица ракия и мед, както и една трета от една лъжица масло. Тогава победи яйчен белтък в пяна и се добавя към получената смес. Пийте през нощта, през сламка.

Загуба на глас често срещан проблем, за съжаление, за много хора. Ако работата ви е свързана с постоянно натоварване на гласните струни, изпълнението на описаните упражнения, както и рецепти на хората ще ви помогне по-бързо да се справят с дрезгав глас. Но ако проблемът не е свързан с професионалната му дейност, загуба на глас може да показва различни патологии, включително доста сериозно. Поради това, че не трябва да се лекувам самостоятелно и консултирате с вашия лекар е най-доброто, което може да предпише точното и правилно лечение.

Препоръчителни четене