Гимнастика упражнения с лечение на миомата на матката и превенция

Здравейте, скъпи читатели. Продължавайки темата на фиброзните лечения, днес ще говорим за помощи. Миома - доброкачествен тумор, който образува върху гладката мускулатура лигавицата на маточната кухина. Това е хронично заболяване, което се образува под влияние на различни причини. Основната опасност на това заболяване - ескалацията на този тумор на рак.

Гимнастика и миома

Гимнастика е един от методите на лечение с внимателно лечение на миома. Същността на което не е за премахване на тумора и лечение на тялото в тези пропуски, които са довели до формирането на тази болест.

Заедно с основните методи на лечение, е важно да се промени начина ви на живот. Премахване на лоши навици и да се създаде режим, за да отслабнете, да се хранят правилно. За повече подробности относно този уникален подход може да се научи от лекциите акушер-гинеколог Ирина Zhgarevoy. Ако сте с диагноза миома, не бързайте за отстраняване на тумора, погледнете първо към тези лекции.

Разбира се, не е възможно да се говори за гимнастика без правилното хранене. Днес, ние няма да бъдат разглеждани, защото тази тема заслужава отделна статия, която се очаква в близко бъдеще. Дори такъв безобиден начин, като спорт, трябва да се съгласува с Вашия лекар. Трябва да се разбере, че неоправдано силен физически стрес може да доведе до влошаване на качеството. Също така, в някои ситуации на показанията на лекар упражнения могат да бъдат най-общо противопоказано. Ето защо е важно, преди да започнете да упражнение, с Вашия лекар и да се намери добър треньор, който може, в зависимост от вашето здраве избера най-подходящия товар.

Физическите упражнения с миома на матката трябва да бъде насочена към укрепване на мускулите и сухожилията на таза, матката апарат лигамент, сакрума трябва да възстанови и нормализиране на функционирането на пикочния мехур и червата. Експерти казват, че изцеление за нас считат упражненията естествени пози. Регулиране на наклона, клекове, ходене, скачане, завъртане на тялото на корпуса. Повечето жени имат заседнал начин на работа, което лишава тези пози. Смята се, че ако за да се получи всяка длъжност най-малко 10 минути, тялото получава всички необходими набор от упражнения.

Основните правила на терапевтични упражнения

За да не се случи застой на кръв в органите на малкия таз, че е много важно физическа активност. цялата мускулна система да работи, е важно да изберете набор от упражнения. В този урок трябва да бъде редовно и систематично. Най-добрият вариант е един клас през ден в продължение на 15-20 минути.
При наличието на миома е важно да се помисли за интензивността на умерено или леко упражнение. Вероятна постепенен преход от лек до умерен интензитет. Независимо изчисли, че е трудно за себе си, така че е препоръчително да се консултирате със специалист. Ако това не е възможно, не е необходимо да се увеличи на подходите за упражняване на техните собствени. Когато нов или влошаване на стари симптоми трябва да се потърси медицинска помощ.

В такава болест, като миома много добре за плуване, йога, упражнения на бягаща пътека, дълги разходки. енергични упражнения трябва да се избягва с тежести, колоездене, упражнения за коремните мускули.

Най-достъпни метода на физическа терапия - върви, върви. Доказано е, че една дълга разходка може да се засили по-голямата част от нашите мускули и ги държи в добро състояние. Също така увеличава цялостната издръжливост и подобрява сърце. Доказано е, че когато клетките на организма интензивно ходене по-добро и по-бързо, наситен с кислород, очисти от токсини. Той стимулира кръвообращението, и това е една отлична профилактика на съдови заболявания. Психолозите казват едно от основните предимства на скандинавско ходене - способността да се смекчат стресови условия за човешки същества.

Лекарите препоръчват, започващи с 30 минути активно ходене, докато тя не трябва да доведе до недостиг на въздух и сърцебиене трябва да се върне в ритъма на около 10 минути. Така че не забравяйте да го контролират преди началото на упражнението и след това. Тогава след няколко измервания, които избирате за себе си най-доброто време и темпо на ходене.

превенция на заболяванията

Говорейки за здравето на жените, като се изпълнява постоянно една проста истина: По-добре превенция, отколкото лечение. Въпреки че всички го знаем, но рядко се използва. От миома -dissemination заболяване на жената, която се проявява при всеки 5 жени, лекарите препоръчват да се мисли за един прост превенцията. И това не отнема много време и енергия. Достатъчно, за да изпълнява прости ежедневни упражнения

• Упражнение "свещ", изпълнена от легнало положение по гръб. Ръцете зад главата си. Необходимо е да се вдигне на крака направо 20-30 пъти под прав ъгъл в трите подхода.
• Вдигане задните части на легнало положение. Крака сгънати в коленете, акцентът, когато се качват бедрата пеша. Три групи от по 10-20 пъти.
• Упражнение "лодка" се изпълнява от легнало положение по корем. Ръцете зад главата си. Необходимо е да се опита да вдигне главата си възможно най-високо и задръжте тази поза в продължение на 5 секунди. Упражнението се извършва в две от 20-25 пъти на повикване.

Ролята на мъжете, както и жените във възпитанието на детето е от първостепенно значение, и ако единият от родителите игнорират своите отговорности в областта на образованието, скоро ще се отрази на поколението.