Гимнастика бръчки по лицето, как да се правят в домашни условия

На лицето си първите признаци на упадък и стареенето? Задайте решителна борба с тях, но не знаете ефективен метод, който може да се извърши независимо у дома? Гимнастика бръчки по лицето може да ви помогне да върне времето назад! Каква е нейната ефективност, тъй като това е направено, ще разгледаме в тази статия.

Каква информация ще научите:

гимнастика за действие

Гимнастика бръчки по лицето, как да се правят в домашни условия

Пълен набор от упражнения отнеме не повече от 15 минути на лично време, но ще доведе до положителни промени, които може да се гордее

Не трябва да се подценява, и още повече да се пренебрегва прост и в същото време е достатъчно ефективно упражняване, което помага да се предотврати по-нататъшно избледняване и стареене на кожата.

Разбира се, дълбоко свързани с възрастта промени на епидермиса, те не са верни, обаче, значително повишават тонуса и тургора на повърхността на кожата, за да помогне да се отървете от бръчки, затегна овално лице, да се засили своите контури, подобряване на цвета на епидермиса и нормализиране на мускулните структури, които служат като основната рамка на кожната тъкан.

Имайте предвид, че тези упражнения трябва да се извършват редовно - поне 2 пъти на ден в продължение на най-малко 1 месец, за да видите първите резултати от подмладяване на лицето.

Пълен набор от упражнения отнеме не повече от 15 минути на лично време, но ще доведе до положителни промени, които могат да се гордеем.

Специалистите препоръчват да се извършват такива упражнения, седящи пред голямо огледало за правилното изпълнение на всички упражнения и мониторинг на работата на специфични мускулни групи.

Започнете упражнения следва след почистване и овлажняване на кожата, подходящ за типа си на грижите средства.

полезни съвети

Козметични услуги, се препоръчва да се помни и да вземе предвид следните препоръки, които ще ви помогнат във връзка с гимнастически упражнения за постигане на стабилен подмладяващ ефект върху бръчките по лицето:

  • да вземе правилното и удобно положение за осигуряване на привеждане в съответствие на гърба и повдигане на брадичката над нивото на рамото;
  • при упражняване дрехи не трябва да се намесва и да затруднят движенията ви, така че премахнете шаловете, отървете се от тесни подпори за ризи и тениски;
  • като ефективно допълнение на фитнес не забравяйте да използвате упражнения за тялото, както и че спазвате правилния хранителен режим, за да сложи в ред не само лицето, но и на фигурата;
  • за подобряване на ефективността на тези упражнения, да ги последват в открито възможности - на балкона, лятна резиденция, в парка, в гората;
  • Опитайте се да ядете повече протеинови продукти (птиче месо, риба, боб, извара) за по-интензивно и бързо укрепване на мускулите на лицето;
  • умствена нагласа преди училище е много важно, така че винаги да правя упражненията с удоволствие и в добро настроение;
  • Да не стане твърде ревностен, че трябва да правя упражнения много пъти на ден;
  • преди фитнеса, опитайте се да се отпуснете напълно, за да направи серия от дълбоки вдишвания / издишвания.

Не забравяйте за битови маски за кандидатстване, които помагат активно да се овлажняват, подхранват и изглаждат повърхността на епидермиса.

Упражнения за премахване на бръчки по лицето

Започнете с методологията на конкретната тренировка, която се състои в подслушване пръсти по повърхността на лицето, както и в своята чист обръщение масажиране и да се ускори подготовката на епидермиса на следните манипулации.

От гънки / гънки в областта на предната част

На бръчки и гънки в областта между арките на веждите

Бръчките в областта около очите

  • пръстите натиснете епидермиса от външните ъгли на очните кухини, леко го издърпате в различни посоки. Следваща somknite клепачите и правят 10 въртения (кръгови) ученици във всяка една от страните.
  • Прикрепете пръстите на двете си ръце (с изключение на големи) до границата на областта в края на долния клепач, внимателно събаряне на тъканта на кожата. Бавно вдигнете очи нагоре, след това бавно ги затваря без да се намалява пръстите на налягането. След затварянето на очите, брои до седем, а след това отвори клепачите да се отпуснат. Повторете от началото на най-малко десет пъти.

Бръчки в областта на бузите

  • В устната кухина тип максималния размер на въздуха, като по този начин надуване на бузите, натиснете надолу с ръцете си усещане на съпротива вътре, останете в това положение в продължение на 7 секунди и се опитват да се отпуснете напълно кожата. Извършване на най-малко 10 повторения.
  • Надуване въздух бузите произвеждат въртеливо движение в кръг, го кара като топка в устата. Броят на повторенията от всяка страна трябва да бъде не по-малко от 10.

От бръчки около устните и брадичката

  • Устните сгънати тръба, да ги дръпне напред, вдигна от 7 секунди и отпуснете, на повторение на най-малко 10 пъти.
  • Дълбоко вдиша през носа, устата издиша задържайки устата под формата на тръби. Направете най-малко 10 повторения.
  • Отвори си устата толкова широк, колкото е възможно и да дадат приоритет на устните, произнасяне на звука "О".

За да се засили областта на брадичката

  • Той бавно се движат долната челюст до максималната първо надясно, след което си тръгна. Крайната точка се забави с няколко секунди. Броят на повторенията трябва да се съобразяват с 10.
  • Бавно отваряне / затваряне на устата си възможно най-широко, спирайки за няколко секунди и повторете упражнението най-малко 10 пъти.
  • Хвърляне на главата си назад, опитвайки се да се придържа към горната част на долната устна, сякаш я покри. След това се отпуснете, понижаване на главата си надолу и брадичката докосва гърдите. Броят на повторенията трябва да бъде не по-малко от 5.
  • Извършва въртеливо движение на главата (нагоре / надолу, надясно / наляво, кръг в противоположни посоки).
  • В края на снимачната площадка на гимнастически упражнения, трябва да се извършва помилване движение на основния масаж линии са изправени, от центъра към периферията.

За зоната за корекция и тонус вежди

  • Затворете очи напълно, като се брои до 10, след това леко се отвори пръстите си, за да натиснете челото арки и ученици започне да се върти по часовниковата стрелка първо и след това обратно на часовниковата стрелка. Броят на повторенията от всяка страна трябва да бъде равна на 10.

Тона на долния клепач

  • И двете очи трябва да бъде затворена достатъчно здраво, а след четири пръста на лявата си ръка, прикрепени към левия долния клепач, както и четирите пръста на дясната си надясно. Една ръка разстояние тласкат върху кожата, създавайки му дърпа надолу, за определяне на позицията на всяка точка на дъното 10 секунди. След това извадете ръцете си от острите очите, да ги отваряте възможно най-широко. Можете да направите това упражнение в продължение на една, и след като в продължение на два века.

За да се стяга кожата на устните

  • Щам, доколкото е възможно на лицевите мускули, които се разпределят в усмивка, но устата трябва да останат затворени. В горната и долната устна, когато се прави правилно, упражнения в голяма степен ще се напрегна. Колкото по-силна установената власт, толкова по-добре резултатът ще бъде. На следващо място, трябва да се направи звуци И, о, U, N, A, максимално разтягане устните си. Това упражнение помага за премахване на бръчки и гънки в областта около устните, и подобряване на мускулния тонус. При редовна извършване на такива действия устните визуално увеличават своя обем.

За да се ускори кръвообръщението в зоната около очите

  • Somknite стегнати клепачи, броене до 10, а след това най-широко отворени очи. Броят на повторенията трябва да се съобразява 10.
  • Насочете поглед посока на часовниковата стрелка за движение, а след това обратно на часовниковата стрелка, повторете всеки кръг най-малко 5 пъти, а след това затворете очи и се отпуснете за няколко минути. Тази техника е предвидено по-добре може да изпълнява постоянна визия.

Резултатите са гимнастика за лице

За да се получи постоянни резултати всеки ден е от значение за извършване на такива гимнастически упражнения с ясна последователност от действия и броя на повторенията предложени. След 4 месеца редовни упражнения, вие ще видите следните резултати:

  • значително подобряване на цвета на повърхността на кожата;
  • подравняване сгъва около носа и устните;
  • фейслифт, със своите ясни контури;
  • изчезване огъване площ бузата тъкан;
  • укрепване на кожата в областта на брадичката;
  • повдигане ъглите близо до устните;
  • цялостно подобряване на структурата и тон на епидермиса;
  • укрепване на тургора и плътността на кожата.

Много поп звезди изпълняват такива упражнения за лицето и непрекъснато говорят за високата си ефективност, за да се отървете от бръчки по лицето и подмладяване на системата, като по този начин се елиминира пластична хирургия и все още изглежда много по-млад от своята биологична възраст.

Можете младост и красота!