Форхенд в тениса, където започва неговото изпълнение

Подготовка за форхенд в тениса

Професионалните тенисисти започват да се подготвят да се намери точният Roundhouse тялото

помещават обратен завой може да бъде разделена на няколко етапа. В първия етап започва превръщането движение на краката и се разпространява в тялото, с рекета и ръката не трябва да прави ходове. Цяло тяло извършва обрат интегрално. В началния етап на завоя може да се комбинира с една крачка встрани десния крак или с една стъпка по себе си, което дава възможност за по-голяма мощност от тежестта и да се премести на крака в спринт стартова позиция. В първата стъпка тенисист прави половин оборот от финала по този начин раменете се развиват от 45 градуса по отношение на мрежата. В същото време, както вече бе отбелязано, ръцете и ракетата почти не правят независим движение и са разположени заедно с тялото. Така че, първата част от подготовката за предницата на тенис приключи без люлка.

Някои професионални играчи правят леки движения на ръцете по време на първия етап. Но тези малки нюанси не оказват влияние върху общата картина. Основната идея, която е първият етап на ръцете остане в сила, лявата ръка държи ракетата зад врата.

Срещано погрешно схващане, много тенис треньори - започват възможно най-скоро да се вземат ракетата. Както видяхме, подготовка за форхенд в тениса не започва да се люлее. Ключовият момент, както и изпълнението на бекхенд. своевременното началото на завоя, което трябва да се извърши веднага след определянето на посоката на удара. Обръщане отнема част от секундата, и това, което се предхожда от движение на топката, дори и в случаите, когато това е необходимо, за да избяга.

Следващият етап от подготовката за предницата - завършване на завой или пълен обрат. Пусков обрат - продължение на първия етап, който се извършва без пауза. Понякога може да се наложи една малка пауза, ако тенисист ще трябва да стартирате играта, работи по един форхенд или се отдалечава от дълбока топката, направи няколко крачки назад. Тази пауза трябва да бъде естествен.

Методично правилно образоват и в двете фази се превръщат в най-кратък с непрекъснато движение, на която се фокусира всеки треньор Тенис Група Тенис академия.

За завършване на завоя играчът продължава да рамо въртене, стига те да не са разположени на около 90 градуса спрямо мрежата. В този случай, главата е насочена към мрежата за проследяване на полета на топката.

Лявата ръка се изправи или леко се наведе. Тя може да бъде насочена нагоре или надолу и подредени над или под, това не е толкова важно, и зависи от конкретното изпълнение на тенисиста удря право.

Точката за ъгъл, която виждаме във всички професионалисти, е страничната подреждане на лявата ръка към тялото

Тенисистите започват да се люлее по време на свой ред завършване фази. Някои тенисисти като Пийт Сампрас, започват да се раздели с ръце, докато други, като Агаси и Хюит, все още лявата ръка на шията на ракетата, докато ръката не се издигне до нивото на раменете. Тези различия също са значителни. В тази фаза, точката на ъгъла, която виждаме във всички професионалисти, е страничната подреждане на лявата ръка към тялото. На този етап от дясната страна прави примка, подобни на движение, точно на мястото на дясната ръка във финалната фаза зависи от стила играч и цели, които трябва да си възвърне.

Някои тенисисти, например, Хюит и Андре Агаси, кулминират люлка при приключване на възстановяването. Други, като Сампрас, в този момент е малко по-ниско главата си ракета. Независимо от това, ние можем да се подчертаят следните характеристики са еднакви за всички професионални играчи:

• Спред раменете около 90 градуса
• Ръководител радваме, проследяване топка
• Внедрена брадичката към лявото рамо
• Лявата ръка е опъната напречно на корпуса към страничната линия

Форхенд в тениса и времето

Съгласно тенис времето разбира оптималното разпределение на различните времето на събития

Един от най-важният фактор в този процес е пълен обрат времето. По време на тенис означава оптимално разпределение време на различни събития. По отношение на подготовката - е оптимално адаптирани към пълно работно време обрат и час отскок. Проучванията показват, че в началото на обръщащите тенисисти прекарват средно по 0.2 секунди, 0.3 секунди е необходима за приключване на търна. По този начин, общото време, необходимо да се направи един пълен кръг, е средно 0,5 секунди. Тя трябва да се стреми да гарантира, че обръщането е технически перфектно и не прекалено бързо, което ви позволява да се запази променливост предницата. Професионални тенис удара в насипно състояние получиха пълен обрат в момента отскок.

За начинаещи и любители в упражнение предницата в тениса трябва да се стремят към едно и също - че трябва да се развиват уменията на бързото започване на люлка. Често срещана грешка начинаещи топка за тенис е очакването за отскок, след което те започват да се развива. В резултат това води до прибързано, смачкан, неестествено шок с голямо напрежение в мускулите.

Повечето от тенис турне е огънат десен крак, ако има време

Следващият общ елемент на всички професионални играчи е да се работи на краката преди удара. Повечето от тенис турне е огънат десен крак, ако има време, което е препратката. На този спрем десния крак се разгръща, той може дори да е успоредна на линията на гърба, или под ъгъл от 30 до 45 градуса, докато той е напълно разглеждат съда. Почти цялата тежест е концентрирана върху тенис този крак. Реваншът е разположен по-близо до топката и да стои на пръсти, за да се поддържа баланс.

Тенис играч трябва да бъде на траекторията на полета на топката в състояние да се намери, без да се правят допълнителни ходове. Позицията на краката може да бъде различен в зависимост от багажник на удар. Обикновено варира от ширината на раменете и др.

Въпреки това, ако тенисист за да направи крачка в ритъма, на левия крак може да се намира по-близо.

шрезистентност в тениса

Методично се препоръчва да се използва следната последователност на подготовка за обучение на предницата в тениса: началото на една страна, обратен завой и настройка петите. Но това трябва да се разбира, че една пълна настройка обратен завой и петите не съвпада с времето, когато играчът е принуден да избяга в топката. Това означава, че ако тенисист трябваше да тичат към топката по време на подхода, който вече ракета може да падне до най-ниската точка на люлка.

Ето защо, методично правилно провеждане на обучението, споделяне фаза пълен обрат и като задейства краката. В противен случай това ще доведе до несъответствие и забавяне форхенд.

Българска академия на Тенис Група Тенис учи първите фази на начало и край на търна, а след това поставя началото на краката.

Важно е също така да се отбележи, че в началото на тенис движение тегло прехвърля в предната част на стъпалото или на пръстите на краката. Тази формулировка на ходилото за максимално отблъскваща сила, когато спринт. По време на последния етап, в който стъпих започва от петата до максимум чип движение, което нарича забавя крачка. Това е съпроводено с усукване на краката, а тя се наведе в коляното - това е позицията на краката, които завършват в стачка. На класа тенис в Москва академия на Тенис Група разгледани всички тези нюанси, които са от съществено значение за постигане на стабилен форхенд по време на бързо движещи се.