Фобии и страхове

Phobia - силна компулсивно, неконтролируем страх от нещо. Трудно е да си представим колко фобии може да се появи в обикновения човек в 21-ви век.

Какво, според вас, най-често срещаната фобия? Може би някой си мисли, че е Arachnophobia - страх от паяци или клаустрофобия - страх от затворено пространство, или най-малкото ahluofobiya - страх от тъмното. Дори и страхът от страх фобия също се осъществява в съвременното общество.

Разбира се, всички тези предположения не са неоснователни, тъй като много от нас се страхуват от всички по-горе, но това не е най-често срещаната фобия. Начело в списъка на най-често срещаните фобии сред хората от всички възрасти и националности взеха thanatophobia - страха от смъртта.

Различните страховете и фобиите?

Страх - е естествената защитна реакция на човека. След появяването на човешкия вид, страхът е един от естествените механизми за защита при извънредни ситуации. Не е дали ние ще имаме чувство за страх, ние бихме, без никакъв страх, че се опитва да пресече океана или тихо скитал по ръба на покрива на небостъргач. Страх престава да бъде естествен, когато възникването му не е оправдано. В този случай, страхът започва да овладеят мислите на човека и да се превърне в фобия.

Фобия - страх от нещо, което се превръща в истински проблем за лицето. Колкото повече време човек живее в страх, толкова по-трудно да се излекува психическото му заболяване, наречено фобия.

виене на свят;
тремор;
задушаване;
повишено изпотяване;
изтръпване на крайниците.

Какви са страховете?

Разнообразие от фобии удари. Ако мислите, че всички от тях са свързани с това, което - нещо наистина ужасно и опасно за живота, то вие сте наред. Някои хора имат фобии, чийто предмет на дейност може да бъде невинно изглеждащи предмети или явления. Представяме нашите топ 5 най-безсмислените фобии.

Страх и фобия - преодоляване на

Phobia - психично разстройство, въз основа на предварително имали травматично ситуация. За да се отървете от страхове и фобии ви преследва в продължение на години да види специалист съветник или психолог. Лечение на страхове и фобии е на отделен ред в работата на психотерапевтите, но успехът на лечението зависи от клиента, като всеки случай е специален и не даде никакви обобщения.

Как да се отървем от фобии и страх?

Има много начини да се отървете от страхове и фобии. Ако забележите, че ирационален страх, което е възникнало при вас или, че макар да е зараждащата се, че имате всички шансове да преодолее себе си. Да вземем случай на преодоляване на страха по метода на Е. Джейкъбсън. Така че, трябва да отидете на 3 етапа, преди да можете да се отървете от натрапчивите страхове.

Обучен да се отпуснете, да отразяват. Тя се провежда в 3 етапа. В първия етап трябва да се научите как да се умишлено се отпуснете всички мускули на тялото. Във втората стъпка, която трябва да се научи да се отпуснете тези мускулни групи, които не са включени в
момент на страх. Например, ако вие стоите, тогава ще трябва да се отпуснете ръцете си и мускулите на гърба. Във финалната фаза, трябва да ги спазват и да се опита да определи кои мускулни групи ви напрегнат, когато изпитват негативни емоции и в крайна сметка да остарее, за да се намали степента на стрес. Това значително намалява тежестта или силата на опита по време на възникването на страх.
Идентифициране стимули предизвикват неконтролируемо страх. Трябва да се направи списък на ситуации или неща, които ще ви направя да се страхуват от най-малкия до най-големия, по метода на класиране.
Образуване релаксация вместо страх. Прочетете отново списъка и настоящи ситуации, които причиняват ви е страх. Стана безпокойство, което се проявява в напрежението на някои мускули на тялото, опитайте се да се промени за релаксация. релаксация на тялото значително намалява нивото на тревожност и намалява ефектите на стреса и тревожността в лицето.