Физиологични параметри на фитнес под стандартното зареждане

Физиологични параметри на фитнес при нормални натоварвания.

Стандартно натоварване - натоварване от ненаситен достъпно за всички стажант Tui.

Ние обучено лице: 1) по-кратък период vrabatyvaniya; 2) при по-ниско ниво на физиологични процеси; 3) намаляване краища относително бързо.

4. Индикатори за фитнес, когато извършващи пределната работа

Когато срокът се определя от обучен за работа постижения:

1. възможността за по-бързо се мобилизират и да се възползваме от техните резерви;

2. по-висока производителност и ефективност на тялото му;

5. подобрени движения техника;

6. адаптация на организма, за да продължите да работите с рязко променил-солна вътрешната среда.

Когато субмаксимална на висок интензитет и максималната мощност, са най-важните анаеробни процеси, освобождаващи енергия. Много голяма роля ADAPT-ТА с дейността на органа, като състава на вътрешната среда.

По време на работа, голяма (до 20-30 мин) и умерено (работа над 20-30 минути) основният фактор мощност осигурява доставка висока производителност на кислород е навременно.

Когато променлива мощност е способността най-важният орган за бързо подобряване на тяхната функция чрез увеличаване на TRE-нията към тях и да ги намалят в интервалите за почивка и с намаляване на работа на мощност.

В спорта, в които резултатите от оценката, извършени по десетобалната система, висока техника на движението е водещият критерий за адаптация.

Реакциите на автономни системи за ограничаване на физическо натоварване-ку.

Дихателната система. - увеличаване на белодробна вентилация (LV), максимално потребление на кислород (IPC). Ние адаптирани към оставащите товари мъжки атлет LP може да достигне 150-200 литра / мин, жените - 90-130 л / мин. IPC може да се увеличи до 6-7 литра в минута.

Сърдечно-съдовата система (CVS). Най-голямо подобрение се наблюдава при циклично-операция, когато консумацията на O2 става близо до IPC. Така Систолично обем кръв може да се увеличи до 150-200 мл минути - до 30-35 литра.

Перфузия на коремната кухина с драстично намалява. Същото нещо се случва в неактивния скелетните мускули. В още триене Rowan съдови отговори по-ефективно, отколкото в необучен.

кръвоносната система. Ако упорита работа в обучен съдържащи червени кръвни клетки и кръв Hb увеличава повече. Това увеличава КЕК (20-22 мл). Въпреки това, ако работата е много тежка, броя на червените кръвни клетки и хемоглобин може да бъде намалена. Това се случва в резултат на разпадането sheniya еритроцитите. В необучен упорита работа придружени etsya по-значително намаление на броя на червените кръвни клетки и повторно moglobina кръв.

В субмаксимална работа интензивно и висока мощност натрупани високо кислород дълг, млечна киселина-измерими nyaetsya рН на киселина страна.

В необучен максимална O2 дълг обикновено е по-малко от 5-7 л. Тренирахме не може да достигне повече от 20 литра. Съответно, увеличава концентрацията и кисело-млечни сте в кръвта (до 250-300% и повече мг). Това е отражение на адаптация на организма да работи в рязка промяна във вътрешната среда.

По този начин. по време на адаптация към усилена мускулна активност в човешкото тяло се увеличава Морфо-функционални резерви, които могат да бъдат мобилизирани в условията на извънредно изпитване, както и в резултат на което способността на придобитите организма като цяло и на неговите органи и системи носят по-Vyshen сравнение с нормалната функция на товара.