Ежедневните салати с консерви царевица 5 рецепти

Салата с консерви царевица - неразделна част от нашите банкетни маси. Днес ние говорим за ежедневните версии на салати с този прекрасен продукт.

Царевица консервирана - прекрасен диетичен продукт в 100 грама само около 60 калории! В допълнение, консерви царевица запазва всички присъщи полезните свойства на тази култура и ценни вещества.

На консерви царевица съдържа витамини А, В, С, РР, бета-каротин, микроелементи като йод, калий, флуор, натрий, калций, магнезий, фосфор. Редовната употреба на консерви царевица подобрява метаболитните процеси в организма, повишаване на нивото на хранителни вещества - фолиева киселина, фолат и магнезий - тези елементи допринасят за подобряване на сърцето и имунната система.

Тя ще изглежда - това е невероятно как може консервирани продукти, но все още много често, и се продават на разумна цена, за да бъде толкова полезен, а не да бъде в същото време толкова популярен, колкото, например, хляб или яйцето? Но не всички се ползват такава чудесна възможност да се хранят през цялата година като полезен продукт. Ние предлагаме да се коригира този пропуск!

Трябва обаче, имайте предвид, че твърде злоупотребява консерви царевица също не е необходимо, тъй като тя има много въглехидрати, въпреки че няма мазнини. Вие не можете да го ядат и страдат от намаляване на апетита и тромбоза хора.

Рецепти ежедневните салати с консерви царевица

Рецепта One: царевица салата с боб и чушки

Тя трябва: 1 банка на консерви царевица и боб, 1 чушка, растително масло, сол.

Как да се подготви салата с царевица, боб и чушки. Разбърква боб и царевица, сливи със течност, добавете нарязан средни пипер, поръсва с масло, сол салата и се разбърква.

Фасул могат да бъдат използвани като червено и бяло, както и в соса, а в собствената си сок - в първия случай ще бъде отличен по един за пълнене на сос, не може да се добавя маслото. Допълнителни съставки - шунка, крутони, домати, и т.н.

Рецепта Two: царевица салата с гъби

Вие ще трябва: 200 г консерви царевица и пресни гъби (стриди гъби / гъби), 1 яйце и варени лук, 3-4 супени лъжици растително масло, дафинов лист, захар, магданоз, черен пипер, сол.

Как да се подготвим салата от царевица и гъби. Чисти гъби и се промива, варени, потопени във вряща вода с подправки, бульон отделя, кубчета нарязани гъби, мляно лук. Комбинирайте лук, гъби, царевица, добавете нарязания на ситно яйце, сол, налейте зехтин, леко подсладен със захар, разбърква се и с гарнитура от зеленчуци.

Масло за салати, можете да използвате всеки вкус - слънчоглед, маслини, грозде и т.н. По-добре е да се откажете за салати нерафинирано първата студена преса, която е не само много полезно, но и ще даде допълнителен снек вкус.

Рецепта три: Light салата с царевица и сирене

Вие ще трябва: 50 грама сирене, 20 гр сусам, 2 скилидки чесън, 1 връзка листа от маруля всеки вкус, 2-3 с.л. оцет, 2 супени лъжици зехтин, 1 чаена лъжичка горчица.

Как да се готви лека салата с царевица. Изплакнете марулята, сухи и голяма мотика. За плънката смесете горчица със зехтин и оцет, отведе до гладка, добавете чесън, преминава през пресата. Сирене нарязани на тънки резенчета, разбърква се със семена от маруля, царевични и сусам, изсипва салати смес.

В тази салата за по-голяма ситост да добавите варени картофи, варено месо или домашни птици.

Рецепта Four: калмари салата и царевица в сладък пипер

Необходимост: 200 грама калмари, 3 сладък пипер, 1 банка на консерви царевица и опаковане сурими, растително масло, соев сос.

Как да се подготви салата с царевица и калмари в черен пипер. Нарежете чушките по подобие на тях на четвъртинки, махнете семената, нарязани на бялата мембрана, изплакнете и подсушете. Нарежете чушките, така че има няколко малки лодки, които ще бъдат използвани в салата, и толкова повече той ще се полага. Калмар спад за 3-4 минути във вряща вода и се вари, суха, нарязани на малки кубчета, същите нарязани чушки и раци пръчки, съчетават тези продукти с царевица. За супена лъжица за пълнене микс 3 масло и 1-2 ч.л. соев сос, залейте салатата, разбърква се и се оставя да престои в продължение на известно време. Сложете салата в големи лодки пипер, гарнирана с пресни подправки и сервирайте.

Рецепта пета: царевица салата с пиле и зеленчуци

Необходимост: пиле и 200 г сирене от 100гр на бял хляб и консерви царевица, сладък пипер 3, 2 домата, 1 скилидка чесън, 6 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици оцет, 1 супена лъжица горчица, 1 чаена лъжичка масло.

Как да се подготви салата с царевица, пилешко и зеленчуци. Сварете пилето и се нарязва на малки кубчета, просто нарежете чушките и доматите, царевица, суха, разтривайте на груби ренде сирене, нарязани пресни билки. Beat за пълнене горчица, зехтин, оцет, и добавяне на сол и пипер. Комбинирайте всички приготвени храни, сезон салата и разбъркайте. Хлябът се нарязва на малки кубчета, пържени в масло, при което предварително калциниран нарязан чесън. Две пипер нарязани на половина по дължина, отстранете семената и прегради, сложи салата в черен пипер, поръсва се с крутони.

Салата с консерви царевица могат да бъдат много разнообразни: съчетават този продукт с други, по Ваш вкус, салати растителни масла или смес от оцет, горчица и т.н. добави към хранителните крутоните или варен ориз, картофи и др Опитайте и разнообразие raduyte себе си и семейството!

Те са подготвили. Вижте какво се случи