естествените антидепресанти

Лошо настроение от време на време се случва на всички. Но понякога процесът се забави: в рамките на няколко дни да се почувствате меланхолия и безнадеждност, загуба на интерес към живота, желанието да се изолират от света. Ако смятате, че тази постоянна умора, и да се въртят през нощта в напразен опит да спи, случаят може да се окаже в депресия. Ако това се случи, рядко или с появата на първите симптоми не мина повече от седмица, случаят е напълно възможно да се помогне. И ние няма да се прибягва до лекарства, надминавайки естествения антидепресант.

Естествен антидепресант и затова носи името че създаването им има пръст природата, без никаква човешка намеса. Също така тя може да се разглежда като естествени средства, които действат върху нашето тяло по естествен начин.

Някои биха нарекли като естествен антидепресант шоколад, музика и пазаруване. (Защо не, всъщност, ако вашата природа е такава, че сте в състояние да се насладите на 4-часова акция в бутиците?) Но днес ние ще говорим за тези природни антидепресанти като билки, етерични масла, храна. Да не забравяме да споменем някои естествени удоволствия.

Чай - естествен антидепресант.

Трудно е да се peretsenit лечебни свойства на растенията и тяхната ефективност в борбата срещу болестта. Някои билки съдържат вещества, които са полезни за нервната система, успокояващ, нормализира съня. Те включват жълт кантарион, овесени семена, риган, хмел, мащерка. Всеки знае, валериана растение отдавна се използва като успокоително, който регулира съня средство за защита.

Чай от лайка, пиян в нощта ще ви помогне при безсъние, същия ефект има и натурален пчелен мед. Както е добре като естествен антидепресант хмел. За подобряване на съня е поставен в една възглавница или произведе специална малка възглавница с хмел, които се поставят на нощта в таблата на леглото. Пийте отвара от хмел, но това означава, че любовта не е всичко, защото течността става доста горчив.

Храни и подправки - естествен антидепресант.

Добър ефект върху нервната система, има някаква подправка, така че, ако смятате, подходът на депресия често се добавя към ястия магданоз, босилек, Korets, мащерка, кориандър.

При използване като закуски и салати добавяне ряпа, целина, зеле, моркови, зелена салата, маруля.

От животинските продукти се даде предимство на река риба, мляко, млечни продукти, сирене, пуешко.

За десерт се поберат сладки плодове. В допълнение към полезно, успокоява нервите на вещества, сладки плодове могат да бъдат използвани като естествени антидепресанти, поради високото съдържание на захар, която на свой ред стимулира производството на ендорфини - удоволствие хормони.

За облекчаване на умора и симптоми на депресия ти станат пъпеш, банан, сладки сортове круши и стафиди, фурми, смокини, дюля.

Етеричните масла - естествен антидепресант.

Ароматерапия - един от най-естествени и приятни начини за борба с депресията. Много масла имат успокояващ ефект, релаксиращ, вдъхновяващо. Те включват масла от босилек, здравец, жасмин, роза, нероли. Етерично масло от лавандула е намерена дори в медиите за успокояващи вани за малки деца. Те имат същите свойства сандалово дърво, пачули, лайка.

Всички тези масла могат да бъдат използвани в мазутни горелки, капе малко по чиста кърпа или aromamedalon периодично вдишате аромата релаксираща.

Отлични ароматни вани действат върху нервната система. Например, един от най-добрите начини на депресия се счита баня с добавяне на етер оранжево масло (2 капки), бергамот (5 капки), иланг-иланг (3 капки). Опитайте се да направите смес и се изсипва в топла вода. Такава баня е не само успокояват и да добавите настроение, но също така благотворен ефект върху кожата.

Всяко упражнение, бягане, ходене, танцуване помага ендорфини освобождаване, следователно, също е доста подходящ като естествен антидепресант.

Същото се отнася и за най-мощната и природен инстинкт - секс. Само за "лек", за да работи, трябва да поеме отговорност за избора на партньор. Ако не разполагате с втората половина, че не е необходимо да се втурне в търсене на приключения. Случайно избран обект не може да оправдае очакванията ви и само ще влоши състоянието ви.

Друг доста добре известни и налични антидепресант -samapriroda. Разхождайки се из красивите места, песента на птичките, бриза от миризмата на билки и цветя - това, което би могло да бъде по-добре да се успокои разбитите нерви? Ако по повод на зимата с билки и пойни птици в беда, говорете с Вашия домашен любимец. Gentle мъркане или пухкав коте играе с кучето, наблюдение на рибите в аквариума трябва да развесели и да предизвика разсейване от мрачни мисли. Според изследване на учени, дори просто грижа за стайни растения може да се отрази положително върху настроението ви.

Както можете да видите, природни средства за защита, които могат да ви подкрепят в трудни времена, а не толкова малко, просто трябва да намерите това, което ви дава повече удоволствие.

Ако използвате естествени анти-депресанти в продължение на две седмици, а вашата държава не се променя към по-добро, а след това, разбира се, по-добре е да се консултирате с лекар. Но дори и когато ще бъде предписано специално лечение и процедури, не забравяйте за естествените антидепресанти. Те ще ви помогнат бързо да се преодолее това състояние, да върне вкуса към живота.