Ендорфините, серотонин и допамин - хормоните на щастието, радост, удоволствие, блог за красота и здраве

Всеки иска да бъде весел и щастлив, но много хора не знаят как да го направя. Възниква въпросът дали можем да направим, без химикали, подобряване на състоянието ви? Какво се случва в тялото ни, когато сме тъжни и депресирани? И когато ние сме щастливи?

Ендорфини, серотонин, допамин - хормони удоволствие

Оказва се, че учените смятат, че настроението ни зависи от съотношението на хормони в тялото ни. С цел да се щастлив и радостен отново да стане, ще трябва да промените нещо в живота си. Всеки от нас има своето разбиране за щастие. За някои - това е успех в бизнеса, но за други - усмивка на любим човек или любим. Но за всички от тях се характеризира с химическа реакция, в който хормоните участват. Нашето тяло - много умен и сложен механизъм. В него всичко е свързано.

Ендорфините подобряват настроението, да му помогне да се чувствате радост и щастие. Но те все още имат заслуги. Те нормализират всички процеси, протичащи в организма, ускорява заздравяването на различни органи и системи.

Ако ендорфини в организма не е достатъчно, има апатия, депресия, умора, гняв или раздразнение. Какво влияе на количеството на тези хормони? Липсата на ендорфини може да доведе до съществуващите инфекции, отслабена имунна система, психични разстройства или ендокринна система. Ако имате неприятни симптоми, болки в мускулите, не ги игнорирате. Може би те са причинени от липсата на хормона на радостта. Присъстват за себе си, и да говоря с лекаря.

Увеличаване на производството на ендорфини може да бъде различен начин. За да изберете една дейност, която ви харесва най-много. Тя може да бъде спорт, който е на природата, общуване с приятели. Основното нещо е, че можете да се насладите на процеса.

Повишаване на нивото на ендорфини, някои храни. Когато ядем банани, шоколад, портокали, ягоди, авокадо, люта чушка, а след това ние се чувстваме радостта и щастието!

Ако имаме лошо настроение, че е необходимо да отидете на плаж, слънчеви бани на слънце, настроение ще се промени към по-добрите! Слънчевата светлина има положителен ефект върху производството на ендорфини и стимулира тяхното насилие изригване.

Искате ли да живеете щастливо и да изглежда млад? Усмихвайте се по-! Слушайте приятна музика, гледане на комедии, а не различни "ужасяващи истории" са приятели с позитивни хора! Вие не трябва постоянно да се оплакват от липсата на пари, просто трябва да се промени нещо и да започне да ги прави. Са с наднормено тегло? Почиства, подхранва правилно. Тялото е програмиран за хармония в рамките на лицето. Дълготърпение, стрес, недоволство, водят до заболявания. Желателно е да бъде гей човек повече шеги и не се спирам на аварии.

Разбира се, може да има ситуации, когато лошото настроение се дължи на появата на сериозно заболяване. В този случай, трябва да се провери, за да се разбере причината за това или онова състояние, и да започне подходящо лечение.

Ендорфини са налични в таблетки. Но това не е толкова просто. Те не се продават в обикновените аптеки и болници. Затова те трябва да погледнем в специални сайтове, които се занимават с продажба на продукти от този вид. Независимо от това, това е крайна мярка, по-добре е да се види със специалист, както и да се консултира с него.

Серотонинът, както и ендорфини, ни помага да бъдем в добро настроение и да се чувстват комфортно. Ако достатъчно от този хормон, човек се чувства уверен и той е в състояние да реши най-трудните проблеми. Ако серотонин, не е достатъчно, тя създава лошо настроение, депресия, неувереност, лош сън. Увеличи количеството на серотонин чрез използване на продукти, съдържащи триптофан. Това холандско сирене, топено сирене, пилешко, телешко, свинско, извара, мляко, скумрия, херинга, скумрия, боб, грах, яйца, овесени ядки, дати, сушени сини сливи, смокини, тъмен шоколад.

Серотонинът се синтезира от учени в изкуствена форма още в средата на ХХ век, и е намерил приложение и в медицинската практика. Понастоящем не се произвежда в таблетки. под формата на освобождаване - инжектиране.

Допаминът е хормон, наречен мотивация. Ако този хормон в организма е малък, човек става колебаят, разсеян, тъжен. За да се увеличи количеството, което трябва да направите това, което ви харесва, постави най-малко на малки вратички и се стигне до тях. Които правят секс, някои приятни спомени, както и да допринесат за производството на хормона. Увеличете количеството на допамин, можете да използвате някои продукти. Те включват риба, яйца, цвекло, ябълки, банани, зелен чай, авокадо, ягоди, боровинки, бадеми, тиквени семки, зелени и оранжеви зеленчуци. Увеличаване на производството на допамин и някои билки: женшен, глухарче, коприва. Получаване на алкохолна напитка, напротив, намалява хормон.

В някои заболявания, лекарят може да предпише изкуствена лекарство допамин. че не се препоръчва да се лекувам самостоятелно. Не е безопасно за здравето.