Емоционалното и психично здраве

Днес, този въпрос става все по-популярна в тази статия. Аз ще ви кажа защо.

Да бъдеш емоционално здрави - това е много повече от просто да бъде спокоен, да бъде в състояние да управлява емоциите си, за да бъдат свободни от депресия, тревожност или психологически проблеми. По-скоро е обратното позитивност, ентусиазъм, енергия, море, успех, прозрачност и доверие в света, а тънко чувство за хумор и способност да се смее на себе си, решителност и ясно разбиране на техните желания и цели, на баланса между работа и свободно време, да играете и сериозна работа, способността да се безусловно обичам радвайте се и бъдете благодарни. Това самочувствие и високо самочувствие, гъвкавост и адаптивност към заобикалящия ни свят. Емоционално здраве позволява на хората да допринасят за нашия чудесен свят със своята креативност, чувство, способността да се справят със стреса и да помогне на други хора.

Да бъдеш емоционално здрави, не означава, че човек винаги е "на коня." Ние всички минават през различни изпитания в живота и светлина, и сложна и прекалено тежка, ние проверете безсилие, загуба, промяна, преместване, права предателство, предателство, обвинения, губим любими хора, пари, собственост. Емоциите правят живота ни по-ярка, но те също могат да имат както положителни, така и отрицателни, така че дори и в добри времена, ние понякога се чувства на тъга, безпокойство, ядосан, ревнив или завижда.

Единствената разлика е, че хората са емоционално здравословен живот и преодоляване на трудностите, стрес, да взема решения, да поемат отговорност да остане на фокус във всички ситуации. и двете успешни. и в трудно.

Един от ключовите фактори за емоционалното здраве е балансът между стреса и емоциите, способността да разпознават и да признаем своите емоции, като емоциите си навън, така че те не се заби в тялото, подготовка на стаята за бъдещо заболяване.

Физическо здраве е пряко свързано с и зависи от емоционални и умствени компоненти. Ето защо. за поддържане на емоционалното здраве, е препоръчително да се упражнява. Упражнения не само укрепват тялото, но и да го освободят от негативните емоции и освобождават ендорфини, които подобряват настроението и увеличаване на енергийните нива. Изборите, които правим всеки ден, или да допринесат за нашето здраве. или обратно отнема нашата сила и ресурси. Тук процесът на реципрочност.

Sleep - тя също е важно условие за поддържане на физическото и емоционалното здраве, посърнал и раздразнени хора никога не излъчва щастие на другите.

Също така се препоръчва да се направи избор в посока на полезен и умерена сила. Неправилно диета може не само да доведе до допълнителни килограма, но също така да предизвика гняв, чувство за безпомощност, безнадеждност и да се създаде напрежение. Аз пропуснете темата на алкохол и тютюнопушенето, да не говорим за други зависимости, защото те отнемат свободата ни и скъси живота.

Значително влияние върху размера на емоционалното здраве на слънцето. Доказано е, че в слънчевия град хората са по-весели. Радвайте се на слънце и му благодаря за приноса му към нашата поразително разнообразие. В крайна сметка, ние живеем в един от най-слънчевите градове.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат на всеки, който иска да подобри емоционалното си здраве:

За укрепване на емоционалното и психично здраве, обърнете внимание на чувствата си. нужди и желания, игнорирайки, че в полза на някого или нещо. ние ставаме възмутен и недоволен. Не позволявайте на стреса и негативните емоции се проточат с вас за дълго време, защото са по-хитър начин отидат в депресия и безсъние. Опитайте се да балансира ежедневните си задължения и дневният радостта и удоволствието, това е най-голямата способност за щастливи хора.

Също така е много полезно да се помага на другите и да ги вдъхнови да по-високи цели, за да се насладите на техния успех. Дисциплинирайте себе си и да организирате деня си богат, да не забравяме за себе си, да изследват и да научат нови неща, като увеличава способността на мозъка и емоционална интелигентност, за пътуване и разширява съзнанието, да слушате релаксираща музика, да се насладите на природата, ходи пеш преди лягане, да се грижи за себе си и другите , се усмихва по-често, особено трудностите, бъдете внимателни с медиите, има много негативизъм. Също така, да гледате вашите мисли, защото няма по-голям враг на човека, отколкото себе си. Общувайте с успех. интересни и весели хора, смях, поздравявам себе си, живеят с удоволствие и благодарност. Не забравяйте, всички хора - те са много по-различно и не е необходимо да се направи и да живее както искаме.

Абсолютно съм съгласна какво да пиша или да кажа със сигурност по-лесно, отколкото да се организира живота си с радост и благодарност. Сериозни пречки по пътя към емоционално и психическо здраве е психологическата травма и сърдечна стена, която имам намерение да пиша в следващите издания.

Терапевт емоционален travm- Галина Чеснова