Елиптичен треньор или степер

Бокс е всичко за бокса> Членове> В елиптичен треньор или степер. Кое е по-добре?

Изборът на кардио уреди за тренировки днес е доста обширна. За малък апартамент ще бъде най-подходящите варианти за компактен, което е това, елипсовидни и степери. Какви са плюсовете и минусите на една, а другият?

За по-сериозен стрес, разбира се, по-добра работа на елиптичен треньор. Когато се практикува редовно, това е перфектно симулатор разработен почти всички мускули на тялото. Мускулите на ръцете, гърба, корема, краката лесно идват в тон. Всичко това се постига чрез факта, че елиптичен треньор може да бъде себе си за необходимостта от инсталиране на електрическия товар и тичам напред, така и назад.

Друг от най-очевидните предимства е фактът, че обучението по него е безопасен за здрави стави - за разлика от пътечката за бягане, няма въздействие на натоварването върху ставите, като по този начин увеличаване на сърдечно продължителност да се увеличи цялостната издръжливост на тялото. И това е важно за хора с наднормено тегло, защото упражнения по такъв симулатор близко до басейн.

Всичко останало може да се добави фактът, че елиптичен треньор почти безшумен, така че хората, които обичате, няма да се разсеят тътен и шлайфане.

Почти всички от тези положителни качества спестява и степер.

Предимството на това по отношение на елипсоида е по-голяма компактност. размер Stepper заема повече стол и също е лек за носене. Можете да бъдете гледате телевизия и да направи, и след това го вземат в друга стая, или дори се скрие в килера.

Степер, както и елипсоида е добре трениран от мускулите на краката. А за тези, които искат да се зареди ръце, може да е препоръчително да си купите симулатор с разширители.

Важен фактор в упражнение степер е правилна стойка и позиция на краката, тъй като съществува риск от увреждане на коляното.

И двете обучаващи са идеални за обучение на сърдечно-съдовата система и загуба на тегло, но е важно да се разбере, че те не са предназначени за увеличаване на мускулната маса. За да направите това, има редица други симулатори.