Елда диета на кефир обучение и реални мнения

Варианти на елда диета

Изпращането на друга торта в устата си, да сърфират в мрежата за загуба на тегло? Пред очите ми са пълни със стотици объркващи диети - как да изберете най-ефективни? издава решение, ние сме поели. Елда диета - един от най-полезните схеми на нискокалорична храна за бърза загуба на тегло.

Как действа диетата елда у дома?

Известно е, че една диета на елда не причинява вреда на организма, а това каша хранени от детството си. От любопитство, обсъдихме крупата на елда на молекулата и е установено, че овесена каша съдържа и защо отслабване помага. По този начин, ние представяме списък на витамини и минерали, елда:

• Витамин В комплекс: голям обем В1, В3 (РР), В6, В9
• витамин Е
• Калций, фосфор
• Калий, магнезий,
• Желязо, мед
• натрий
• Йод, цинк
• Лецитинът, рутин
• нишесте
• растителни протеини
• Липидите (растителни наситени мазнини)
• Органични киселини: лимонена, малеинова, оксалова

Момиче на диета елда

елда диета кисело мляко в пъти повишава устойчивостта към заболявания, укрепва стените на кръвоносните съдове и сърцето. Препоръчително е не само за борба с наднорменото тегло, но лекарите за лечението на атеросклероза, диабет, проблеми с червата и стомаха.

Възможно ли е да отслабнете за елда? Разбира се! 100 грама сухо зърнени съдържа само 313 ккал и 100 г вода пара зърнени около 90 ккал, с парче масло - до 113 ккал. В същото време 86% от хранителните вещества от организма, за да се възползват незабавно мастен слой. Тъй като растителен протеин се състои изцяло от незаменими аминокиселини - ядрото на елда дори равнява на месото. Напълно наситени растителни масла, използвани в поддържането на нормален BZHU, заемат 2,5 г 3,3 грама липид в 100 г елда. Благодарение на този състав елда диета диета намалява холестерола в кръвта, ускорява метаболизма и изчиства мастни плаки върху стените на кръвоносните съдове. Добавянето на кисело мляко с плана за диета да има положително въздействие върху стомашно-чревния тракт - възстановява нормалната микрофлора, подравнява рН на стомашния сок, помага да се смила храната и участва в изгарянето на мазнини. Плюс кисело мляко - това е протеин.

Съставки за елда диета

Въпреки това, поради високото съдържание на минерали и някои витамини, диетолозите не съветват да седне на диета по-дълъг от 7 дни.

По-горе споменахме, че елда хранени от детството си. Знаеш ли защо? 18 амино киселини, които съставят протеини несмляна, убивайки радиация в тялото, почистване на токсините и активират растеж! Невероятно полезна каша.

Елда диета: Диета за употреба

Нека поговорим за това как правилно да се готви храната елда и кисело мляко.

избор на зърнени култури

На рафтовете на супермаркетите се продават два вида несмлени: зелено и кафяво. Те казват, че първата е по-добре, но преобладаващите им незначителен, а цената е много по-висока. Не може да се разклони над зелена задница, не се колебайте да вземе запознат кафява елда.

• Green овесена каша съдържа повече фибри фибри и растенията, тъй като той не се поддаде на печене. Подходящ за покълване. Тя е с неутрален вкус. Трудно смилаеми.
• Браун каша се подлага на топлинна обработка за по-голяма безопасност, защото от това, което имаше такъв нюанс. Разбира количество фибри е леко спадна, но продължава да води наред с други зърнени култури. Присъщи различен вкус. Лесно за храносмилане.

Изборът кисело мляко

Не е известно защо огромния брой сайтове за диетата казва, че се използва само 1% айран. Това е ужасно погрешно схващане. Терапевти препоръчват 2-2,5% мазнини, всичко в стомашната киселинност. 1% кефир силно кисела среда на стомаха, често причинява възпаление и болка в стомаха. Ако момичето гастрит с повишена киселинност, и не влоши болестта, докато язви.

2-2.5% - съдържание на мазнини е оптимално. Повярвайте ми, след като 1 грам мазнини добре, не вреди на фигурата, особено в диетата. Никой не казва, че за да се изключи 1% кисело мляко изобщо питие за здравето. Но да седи на седмична диета от елда с кисело мляко 1% - е забранено.

За да не се тревожи за състоянието на стомаха и излишните калории, 0% купуват кисело-млечни продукти - безспорен компромис.

Методите за получаване на зърнени култури за елда диета

1-ви начин:

• Придобиване пълен с елда и фасетиран стъкло се излива в гореща сух тиган / тиган. Несмлени запържва до леко златисто кафяво и леко подправете със сол. Грубо казано, задницата печено като семена.
• Сега изсипете 500 мл гореща вода и оставете да заври с отворен капак. Намалете огъня до нула.
• Предмет каша гният с капак полуотворена продължение на 10-15 минути, докато водата се изпарява до 95%.
• Изваждат се от пещта, но не се обслужват. Вземете една кърпа, одеяло и увийте съда в продължение на 10 минути, за да най-накрая брашно е омекотена и абсорбира цялата вода.
• Добавят се 50 г масло и да служи!

2-ри начин:

За диета често използвате тази опция готварството като запазена максимум витамини.

• Измийте зърнени култури под течаща вода и попари с вряла вода.
• Сложете в горещ тиган и малко сушени да променят цвета си. Паралелно да ври кана с вода.
• Елда изсипете в тенджерата и се изсипва вряща вода над 2/3.
• Изберете уютно място за зърнени култури и увити в подплатена, одеало през нощта.
• На сутринта излейте излишната вода, но ако се предположи, номер, овесена каша поеме цялата.

Трети начин Кефир:

Най-добрият метод за диетата на кефир и елда.

• Rump измива обилно развали изберете нуклеоли.
• Сгънете в тигана и да попълните 0.5 литър айрян.
• Оставяме това много маса за една нощ в хладилника или на перваза на прозореца, ако има достатъчно хладно.
• Не се попечете на киселото мляко ще бъде като бульон. Преди ядене даде каша се затопли до стайна температура.

Елда диета за да отслабнете за 7 дни: в менюто всеки ден

За щастие, нашите абонати ще съществуват не само кефир моно диета на елда. Въвеждане на вкусна диета за една седмица за бърза загуба на тегло.

Елда диета: понеделник и вторник

елда задушени в тенджера с вода се разделят на четири равни части. Това е нашата закуска, обяд и вечеря. Ние се храним на интервали от 3-4 часа. През деня се пие 6-8 чаши чиста вода. Периодично се направи зелен чай и билков чай ​​по-добре.

Първоначално диетата казва, че сол, черен пипер, подсладено и не е нещо друго, тези дни, и наистина на седмицата, не можете. Brave дух може да бъде в състояние да се придържат към това правило, но се опита да ядат задушени елда? Това е ад, след като една чаена лъжичка, мразим един месец по-рано. Е, какво да каже за 7 дни, по същия гаден храненето?

Ето защо, по-малко разредени най-страшните менюто диетични продукти, които са добре не оказват влияние върху загуба на тегло. Това е една малка част от маслото 75% мазнини - 10 грама, тост от хляб с малка щипка сол във всяка порция. В движение закуски кисело-сладки ябълки, като Semerinka. И ароматни билкови чайове, поставени една чаена лъжичка мед.

Обърнете внимание! Добавете сол при готвене овесена каша, това е, когато на втвърдяване, nelzya.Itak нова диета диета е в близост до 850-900 калории на ден! Той дори не достига по-ниският праг толеранс от 1200 ккал, така че не се принуди психиката и вкус пъпки.

Елда диета: сряда и четвъртък

Манипулация и количеството на елда са едни и същи, но сега се въведе варени и сурови зеленчуци - цвекло, домати, моркови, чушки, краставици. Не повече от 200 грама на хранене. Пийте 2 литра вода на ден - това е ежедневна храна норма. По искане на диетата добавите сокове: ябълка, портокал, домат, слива, грейпфрут, моркови и целина.

И, разбира се, сладкиши Подгответе моркови и ябълка салата с разтопено мед - един Lickin плоча! Добри шейкове ще целина, ябълки и зеленчуци с щипка сол и черен пипер.

Елда диета: петък и събота

Диета салата е нужен характер. Ние ядем овесена каша запознати с част от зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и една чаена лъжичка зехтин. Под нож постави домати, чушки, китайско зеле, краставици, зелен лук, магданоз, копър, моркови. Полезно е да се готви броколи в яйце тесто и се поглезете само веднъж на ден.

Елда диета: неделя

Ние сме на прага на ново тяло! Схема разделяне елда класическа напитка. Но сега можете да ядете сирене, като кафе, мляко чай и спокойно да се насладите на края на спринт една седмица на диета!

Елда диета с кисело мляко диета: класическо меню

Най-честата версия на диетата е описано в методите за получаване - замени гореща вода и се изсипва една нощ опашката на кисело мляко. Или това: измиване с чаша овесена каша на кефир на водата - не повече от 1 литър на ден.

В действителност това е цялата разлика в диета кисело мляко и елда. Не забравяйте, че пакет с отворен ферментирал млечен продукт не се съхранява за повече от три дни в хладилника! Пиенето на 1 литър айрян в продължение на 24 часа не ви освобождава от пиенето на количеството вода - 2 литра.

Елда диета с кисело мляко и плодове,

Добавете малко екзотика в тази диета. Купи един банан, малини, ягоди или киви. Mash плодове, с вилица и добавете към зърнени храни и кисело мляко - о, какво вкусно! Ето една диета можете да седнете завинаги. И най-важното - колко хранителни вещества в тялото получава, а не на всички висококалорични.

Елда диета за отслабване в 7-дневен срок: само реални мнения

Нашата пощенска кутия е получил по-рано много имейли, които подканват да се опише тази диета мнения и препоръки преживя такава диета. Ние разберете какво споделиха момичетата.

Катя, 24 години

Точно една седмица загубих 6 килограма 455 грама. Мисля, че това е добър показател. тегло Моят преди диетата е, о, колко срамно, 63 кг! С нарастването на 160 см, бях истински мамут. Но диетата ми помогна, но държат лесно. Първите дни на скрап сладко, солено, кисело - всичко за всички вкусове, в допълнение към каша от елда. И забележи слабостта, която до края на деня става по-силно.

Намерих изход: да се яде за закуска 2-3 супени лъжици мед или се лентата за аптека с хематогенно. Останалите яде зеленчуци. Калории силите ми, не надхвърля 1000 ккал. Тегло на първо отиде лошо, но за това, че тя е добре, прочетох във форума и се успокои. 4-5 дни, както се казва, наводнени! Свалих веднъж 3 кг - скочи доволен до тавана! )) В първите дни е било необходимо на 500-700 грама. Е, в края на теглото е фиксиран. Вече тежа 56 кг 545 грама. Променени дрехи два размера и сутиена.

Преди & След

Юлия, 31 години, Екатеринбург

Диета се приближи към мен. Село след доставката и трайна класическа схема, без нищо друго, освен зърнени култури. Според лекаря, аз купих комплекс от витамини и пиеше само билкови чайове, дори обичаше джинджифил чай с лимон. Той също изгаря мазнините и не се разболяват.

През последните дни още сушени плодове - кайсии, смокини и стафиди - и яде захаросани. На загуба на тегло не е засегната, и настроението ми се подобри. Той успя да се изплъзне на 4,5 кг от 58 оригинала. Тегло преди раждане е 49 кг. Струва ми се - това е нормална фигура, въпреки че в такава агония бих искал повече. Но приятелката й не отиде диета. Тя заливат коса! Мисля, защото тя не пие и всички витамини и билкови чайове и яде каша.

Благодарим Ви за писмото!

Време е изпит: Елда диета - един добър и бърз начин да отслабнете в 7-дневен срок. Всеки ден, в допълнение към каша яде плодове, зеленчуци, мед и да пие билкови чайове и витаминни комплекси. Само ако диетата наистина полезно!