Ефект от гняв върху здравето, медицински портал

В допълнение, той винаги е лошо да се сърди на някого или себе си, гняв също може да навреди на организма. Съществува силна връзка между нашите емоции и как тялото реагира на тях. В тази статия ще научите как гневът може да навреди на здравето ви и как да се избегне превръщането ядосан човек.

Anger (или дразнене) и страхът са двете най-лошото чувство, за нашето тяло, сърце и ум. Те казват, че те са причина за всички злини (поне повечето от тях), включително някои заболявания. Въпреки че не е известно, няколко изследвания убедително потвърждават, така че за тези доказани факти изглеждат.

Избягвайте гняв, за да живеят по-добре и по-дълго

Честит живот - най-добрият начин да се избегне болката от патогени и болести. Отнасяйте смут по-лесно и се опитайте да не се сърди, защото това ще се отрази на здравето. Заедно с позитивна нагласа и правилна форма, за да се избегне гнева може да бъде най-доброто лекарство за тялото си, когато сте били боли.

По време се зареждат мускулите гняв и ставите (или свие), кръвообращението забавя, естественото равновесие на нервната, сърдечно-съдови и хормоналната система е нарушена, кръвното налягане се повишава заедно с пулса и нивото на тестостерон, се променя мозъчната активност (особено в времеви и фронталните лобове) и произведени жлъчка, която в крайна сметка стига до тази част от тялото, където не трябва да бъде.

Доказано е, че гняв и дразнене причиняват заболявания като:

Физически и психически стрес, в резултат на гняв може да доведе до инфаркт или всяко друго разстройство, свързано с тези мускули.

2. увреждане на черния дроб

Също така, жлъчния мехур, така гняв предизвиква секрецията на жлъчна повече, отколкото при нормални условия. Това вещество се получава чрез пикочния мехур, което, от своя страна, страда от необичайно напрежение между гняв.

Когато сме ядосани на шефа, половинка, децата, или дълго пътуване за транспортиране на тялото освобождава хормона адреналин, който също се произвежда, когато ни е страх. Това може да доведе до мускулни болки или крампи, както и главоболие. Раменете, шията и гърба поемат основната част, защото тези части на тялото, които изпитват най-голям стрес.

Anger може да предизвика синдром на раздразнените черва, което от своя страна ще доведе до колит или диария. Стрес, тревожност, напрежение, и гняв може да бъде причина за чревна дисбаланс.

Това е една от най-честите последици от гняв. Неговите симптоми са добре известни: киселинен рефлукс, болка и усещане за парене в стомаха. Стомашната киселина запали лигавица, когато често изпитвам гняв, а ако ти се ядосваш много често, че не може да се задейства само гастрит, но също така и да предизвика язва на стомаха.

Сърбеж и обриви също са последствия от гняв. Същото важи и за атаки напрежение, стрес, нервност, тревожност и страх. Ако имате рана, той може да се зарази, или дори да се увеличи, тъй като раздразнен мъжът също дразни раните ми повече, отколкото обикновено.

Гняв, дразнене и здраве

Разбира се, някои хора намират за по-лесно да се гневи, а други остават спокойни. Както вече бе споменато, тези чувства засегнат не само нас, но и тези около нас.

Защото гневът има много различни причини, и те до голяма степен зависи от индивидуалните обстоятелства. Няма съмнение, че проблемите и неуспехите в живота може да ни накара да загуби контрол над емоциите си. Гневът е реакция на ума, който му позволява да се твърди, че той е прав, затова, например, един ядосан човек може да крещи.

Гневът може да се дължи и на заплахите, стрес, или събития, които се случват и върху които човек няма контрол. Но ние не трябва да потисне гнева, тъй като това може да повлияе на физическото и психическото здраве.

Как да се избегне чувства на гняв?

Психолози смятат, че ключът към това - самоконтрол. Бързите темпове на ежедневието ни накара да ядосан над нищо - ние не се даде време, за да вземе "почивка" и мисля. Тя започва да изглежда, че целият свят е в заговор срещу нас, за да предизвика гнева си.

Въпреки това, дълги пътувания до и от работа, ежедневни задачи, финансови проблеми, отношенията проблеми и лични проблеми, които не могат да бъдат причина гняв. Макар да изглежда, че е лесно да се каже отколкото да се направи, бавно променят навиците си. Важно е да се посвети на десет минути на ден на освобождението на ума. Опитайте медитация или йога, направете дихателни упражнения или просто на чаша чай, четете хубава книга и да слушате на птиците в улицата.

Когато се чувстваш като идва експлозия на гняв, опитайте се да си спомня това чувство на мир. Друг полезен метод - дишане бавно и преброяване 10-1. Постарай се да не отговарят на враждебност и гняв започва да изчезне.