Джогинг с кучето ще създаде резултати - улица тренировка - обучение с собственото си тегло
Сега много вървят около сутрин и вечер, но не всички в същото време като с него приятелите ни по-малко, така че те също се приближи с нас и влак. В крайна сметка, едно куче е човек по-бързо, в рамките на няколко пъти и следователно работи по-бързо.
На сутринта всички сме в застой и се спи, и да отидете на джогинг приятен тялото. Ето защо, ние ще вземат със себе си нашите приятели и общувам с тях, но ние просто можем да кажем, че кучето се работи бързо и ще бъде в началото на това малко във времето, но ако често практикуват работи с кучето. След това можете да го изпълните на същото ниво. Плюсове да тичат с куче - подобрена издръжливост; - стимул да работи по-бързо; - Много добър подсилва организма. Джогинг с кучето си и вие ще се чувствате резултатите в една седмица.
Работещи с кучетата
Със сигурност много от вас имат четириноги домашни любимци, които трябва да ходим в сутрин и вечер. И тъй като тя трябва да бъде направено на задължителна основа, сутрин или вечер разходка с кучето може да бъде отличен повод да се организира бутам с партньор. Това е особено вярно за тези, които са трудно да се намери в своя график за работа още половин час.
Тъй като ходене на кучето е задължително и не можете да го изтриете от графика си, това означава най-малко 15 минути за една писта в теб, все едно, там.
Така че, имате куче и сте сериозно мисли да прави с тяхното здраве. Ежедневно разходки с четириног приятел сами по себе си са първата стъпка към здравословен начин на живот. Но не може да се спирам на него и да се премести на, заменяйки туризъм за крос-кънтри. Но преди това, вие определено трябва да се запознаят с правилата на състезателни кучета.
Какво трябва да знаете преди да започнете джогинг с кучета?
Вие не може да работи с кученцата. Не забравяйте, че кученцата не трябва да общувам с вас, докато те растат кости, както по времето на техните стави са много податливи на нараняване. Експертите наричат различни номера, говорейки за подходяща възраст за провеждане на кученце: някой си мисли, че маломерни кучета процес на растежа на костите отнема около 9 месеца, големи породи - 16 месеца. Друго мнение: 18 месеца от закърнели и 24 месеца за едри породи.
Добави натоварване постепенно. Кучетата, както и хората, трябва да се започне с малки разстояния. Особено, ако си рошав приятел има няколко допълнителни килограма. Ако имате съмнения, по-добре да се покаже на кучето на ветеринар и да започне съвместна показват само след като получи разрешение от лекар.
Не веднага да вземе високо темпо. Кучета, разбира се, обичам да тичам, но за да работи бързо за 15 минути, те са малко вероятно да се свикне. Затова е по-добре да се започне с бързо ходене, преминавайки в лек джогинг.
Пренасянето на топлина от вашия четириног приятел е различен от нашия и бягай в жегата, че ще бъде по-трудно, отколкото си. Погрижете се за питейна вода не само за себе си, но и за кучето.
За състоянието на кучето трябва да се наблюдава внимателно: ако тя спадна опашка, тя дишаше тежко и седна и не искаше да отстъпи, а след това са отишли твърде далеч и имате нужда от малко почивка.
Ако мислите, че вашият план ще изглежда така: ви свършат и издърпайте на каишка с вашия домашен любимец, а след това са явно погрешно. Работещи с куче - това не е толкова лесно. И работи с не много послушен куче - по принцип е отделна наука. Само много спокоен и добре обучено куче безпрекословно се подчиняват на господарите си и пуснете един до друг и не се разсейва от котки, птици или занимават с бездомни кучета.
Използване на каишка. Трябва да се научиш с помощта на лесен напрежение каишка даде кучето си знаете какво искате от него, както и в каква посока трябва да се проведе. Също така, трябва да й каже, че тя не може да спре всеки 5 метра, за да маркирате територия (особено при мъжете).
Дължината на каишка трябва да е такава, че може да е удобно да се направи стандартните движения на ръката по време на движение.
Научи кучето си да работи с определено отношение за вас страна. Отначало тя ще бъде трудно да се научи кучето си постоянно се придържаме към една страна, особено при завои. За да го разберете, коя страна и колко далеч от вас, тя би трябвало да работи, да се използва мили думи, насърчаване и лакомства.
Поддържайте разстояние. Кучето трябва да бъде върху вас на разстояние около 1 метър.
Кучето трябва да разбере, че джогинг - това не е игра. Тя - обучение. Затова започнете с кратки разстояния по обичайно маршрут за кучето. Преди да започнете джогинг, ще трябва да ходи с нея няколко обиколки на трасето и да се покаже какво точно искате от нея. TJ Klauf съветва за първи път, за да работи с кучето или на полето или в парка без определен маршрут.
Да не забравяме и за насърчаване на успеха на вашия четирикрак бегач - торбата с деликатеси, трябва винаги да бъде с вас.
За да се направи на кучето се разбере как правилно да се направи и какво точно искаш от него, ще трябва да го повторите 1000 пъти. Така че бъдете търпеливи и скоро прекарано време и усилия ще се отплати с пълна сила
Храна и упражнения за отслабване на крака
80% успеваемост за отслабване дава правилното хранене. Sport със сигурност е важно - но на този етап е по-за увеличаване на размера на изразходваните калории през деня (Обясних треньор). Тъй като отказва да мастна, пържени и купени сладки, аз пъпки по лицето дори минаха! Разбира се, тук е в това, че тя се превърна в ежедневна напитка за 2 чаши мляко и млечни продукти - сега се готвят им квас Slim от Bakzdrav. Има бактерии, които пречат на патогени от развиващите се. Какво да тайна и кремове, те със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, но да се намали грапавина и подобряване на кожата под властта им.
Стречинг за тези, които водят заседнал начин на живот
Интересни упражнения, ще се опитам, че е жалко, че няма нищо за коленете, тъй като имам от заседналия начин на живот коленете често боли, сега пия Sustilak запознати препоръчват, по-лесно, но все пак бих искал тяхното подгряване, така че това е безопасно с него.
Болка в коляното по време на клек - какво да правя?
Когато започнах да ходя на фитнес и аз силно коленете го заболяха, а понякога дори сили да издържи тази болка не е, опитах мазила зацапват, става по-лесно, но само за един час - два, след това се намазва отново, като цяло, в кошмар, а залата вече не е ходи, тъй като след това тези последици. После решиха да сменят хапчето Sustilak, но с тях става по-лесно, просто се оказа, че силното натоварване въздействие и течност в ставите малко.
5 минути обучение офис
Кликнете върху тях анимирани картинки (по-добре е да се разбере как да се направи упражнението)