Dukan Diet меню за всеки ден и седмица, принципите, фази, разрешените продукти, прегледи
Продължителността на тази фаза протеинова диета Ducane варира в зависимост от размера на разредени кг. Ако искате да загубят пет килограма, е достатъчно за два дни. Всеки следващ пет хиляди загубени грама - допълнителни дневно.
редуване
Ние продължаваме да отслабнете и да се отървете от целулита. Ние добавяме към посочените по-горе протеинови продукти, въглехидрати - това са различни зеленчуци. Те могат да се ядат печени, варени или сурови.
Не забравяйте за триците! Необходимо е да ги има най-малко веднъж на ден, и колкото повече толкова по-добре като цяло, триците трябва да бъдат включени в диетата на всички етапи на диетата.
Изберете рецепти, като се фокусира върху вкуса. Обем части не е ограничен. Само едно единствено правило, което трябва да се спазва редуващи се дни. Например, един - само протеин, след това протеина и зеленчуци, и т.н.
Меню за 7 дни
Сглобяеми рагу от зеленчуци и пилешко месо
Продължителността на този етап също не е инсталиран и може да бъде променена. След като ще се постигне идеалното тегло или да реши, че с тегло сте с удобни - отиде по-далеч.
фиксиране
Той определя фазата, можете постепенно да се върнете към нормалния ритъм на живот и диета, която се използва, за да отслабнете.
Време е да въведете хляба от менюто, картофи (средно един или два малки клубени в кора се пече фурната), макаронени изделия, растително масло, около 125 грама ориз, сладки.
В третата фаза е позволено да се яде храни, съдържащи скорбяла. Това означава, че идва един празник корема - през първата седмица се яде само една порция на храни, съдържащи скорбяла. През втората седмица ние си позволяваме да има две такива курсове.
Важно е да се помни, че по това време на всякакъв вид храна е необходимо, следователно тук без никакви ограничения. Но всички ястия трябва да бъдат само едно копие: първо, второ и десерт. Приблизителен размер на порции е идентичен с този сервира в заведенията за хранене.
Меню за 7 дни
Преглед успокоителни нерви за възрастни жени, мъже и деца
Райс диета за отслабване: резултати и отзиви. Четири ориз опции диетично меню
В статията се обсъжда диета ориз. Ние говорим за основните принципи на методи за отслабване, противопоказания. Ще научите за ползите от кафяв ориз със загуба на тегло, диетично меню в продължение на 3 и 7 дни, резултатите от жените, които спазват тази електроенергийната система.
Овесена каша диета - подробно описание на картата меню, рецепти, мнения и резултати
В статията се обсъжда диетата овесена каша. Ние говорим за правилата на диетата и продуктите, разрешени за употреба. След нашите препоръки, ще можете да отслабнете без да навреди на здравето.