Dizzy по време на тренировка, спортувате болен

Виене на свят да хванете по всяко време, която доставя проблеми и различни проблеми. За да се отървете от болестта, трябва незабавно да се идентифицират причините и да се започне ефективно лечение, както е необходимо. Със загубата на пространствена ориентация по време на физическа активност по-трудно възприемане на околните обекти.

Тренировка във фитнес залата или у дома - това е чудесен избор за поддържане на тонус, физическа подготовка, повишаване на тонуса и т.н. Но е важно да изберете правилно набор от упражнения, които не вредят на организма и да не го преумора.

По време на тренировка, човек може внезапно да изпитате дискомфорт под формата на главоболие. виене на свят, понякога повръща, повръща се случи, влошаване на общото състояние. Това явление е типично за опитни спортисти, когато те започват да тренира упорито, свързващ голям брой мускули. Но за новодошлите в спорта такива действия причиняват сериозно безпокойство и паника.

Топ 5 причини

Липса на кислород в помещението и прегряване.

За да се получи желаният резултат на обучението, в полза на тялото се нуждаят от кислород. На недостатъчен прием на лице, започва да се чувствате замаяни. Интензивен стресът причинява повишено изпотяване, но плътен плат облекло да практикува често нарушава естествения механизъм за охлаждане. Това води до развитието на топлинен удар, който се характеризира с замайване. гадене, повръщане, треска, загуба на съзнание.

С храната в човешкото тяло получава огромно количество хранителни вещества и витамини, така че лошото хранене по време на спортни замаяност, чувство на гадене и повръщане.

Това се дължи на изчерпване на вътрешните резерви на енергия по време на тренировка. Но лошото здравословно състояние може да се появи с преяждане непосредствено преди тренировка. Организмът изразходва своите "сили" да не се доставят кислород към мускулите, както и храносмилането.

Едно лице спортуващи или тежка физическа активност, губи огромни количества вода през изпотяване. В резултат, гадене, замъглено в главата, забавяне на естествения процес на изпразване на стомаха.

Положителни и отрицателни уроци на влияние върху настроението на човека. Прекомерната експресия на емоция увеличава количеството на адреналин в кръвта, което причинява вазоспазъм. Това е, което причинява виене на свят и болката.

Някои групи от лекарства също имат отрицателно въздействие върху състоянието на човек, който е решил да спортувате. Това следва да включва действието на силни антибиотици, за нормализиране на лекарства на кръвното налягане, транквилизатори.

Защо иначе Бошко може да започне да се върти в класната стая? Причините могат да бъдат заболявания в организма, интензитетът на които се увеличава с упражнения.

Те включват:

ниско или високо кръвно налягане;
ниска кръвна захар;
хипонатремия или недостатъчна концентрация в кръвта нива на натрий.

Първа помощ, ако обучението е лошо

Ако по време на или след тренировка се чувствам зле, замаяни, или във всеки случай не може да продължи да упражнява, тъй като човек, губи равновесие. Необходимо е да се намери място и веднага седна и да се възстанови.

Ако е възможно, да вземе хоризонтално положение, че се грижи за раменете и главата са на същото ниво, което ще обогати мозъка с кръв. Противопоказно никакви резки движения, се препоръчва да затворите очите си и се отпуснете.

Еднократни световъртеж не е причина за безпокойство, но по време на втория случай е препоръчително да се консултирате с невролог, за да се определи причината и да започне лечение по-бързо.

5 съвета за главата не е нарушен, докато тренирате

Между хранене и двигателна активност трябва да вземе най-малко 1,5-2 часа.
Благоприятно избран течност и въглехидрати храни.
Не трябва да се пие много вода преди клас (с изключение на газирани напитки).
При интензивно упражнение да се използва вода в малки глътки (не повече от 0.5 литра), още 0.5 L на напитка за един час след това.
Появата на първите признаци на световъртеж и гадене, за да мине известно време, за да се отпуснете на чист въздух.

Sports отношение и работа върху себе си - това полза за организма. Но всяко натоварване трябва да се избира в съответствие с физически увреждания, хора с хронични заболявания, индивидуални характеристики. интензивността на стреса трябва да се увеличи постепенно, позволявайки на тялото да се адаптира към бързо развиващите се промени.