Диети за бързо отслабване

Добър ден, уважаеми посетители. Радвам се да ви видя на страниците на нашия сайт. За съжаление, ние не разполагаме с време, както и селекция от диети не са били публикувани за почти 2 седмици, което, разбира се, да разстрои и вие, и нас. Добре. Ние искаме да се коригира ситуацията, така че ние да публикува нов рекорд. В тази статия ще разгледаме десет ефективни диети за бързо отслабване. Някои от тях ще се основава на предишните, някои ще научите за за първи път.

Диети за бързо отслабване


Днес, ние събираме най-популярните диети за бърза загуба на тегло и да ги погледнем.

Диети за бързо отслабване
предговор

Предговор.

Скучно диета за бързо отслабване. диета №1

Диети за бързо отслабване
Нека започнем с лесна диета, може да е точно за вас. Това е може би най-кротките на всички, предоставена в тази статия. Ние ще отслабнете с помощта на чай.

Същността на светло "чай" диета е ежедневната употреба на зелен чай, най-малко 5 пъти на ден. Разбира се, чаят трябва да е реално, а не този, който се продава в торби по-евтини. Освен чай, можете да ядете плодове и зеленчуци, протеинови храни (риба, боб, постно месо), но в умерени количества.

Ако класическия зелен чай е непоносимо, можете да опитате друг вариант: да варя чай с мляко. Calorie съдържание на тази напитка е все още ниско, можете дори да добавите мед. Резултатът е хранителен продукт, съдържащ множество от хранителни вещества и витамини: балансирана комбинация от протеин / мазнина / въглехидрати, минерали (особено калций), витамини В, витамин С и т.н.

В хода на такава диета трябва да бъде не повече от две седмици, както и честотата - не повече от два пъти годишно.

Диета за много бърза загуба на тегло. диета №2

Диети за бързо отслабване
С помощта на тази диета за отслабване ще отслабнете много бързо. Ето защо, тя беше ми се обади. Тя е предназначена за три дни, и до 4 кг за нулиране, защото Повече практически невъзможно да се загубиш в такъв кратък период от време.

Първият ден Закуска: варено яйце - 1 бр. портокалов сок - 200 гр.

Обяд: зеленчукова салата с Турция филийки (около 60) и сирене (ниско съдържание на мазнини), листа зелена салата. За десерт ябълка.

Вечеря: макарони със скариди - 115 грама. спанак салата (ниско съдържание на мазнини превръзка).

Вторият ден Закуска: зърнени храни (пълнозърнест) излее нискомаслено мляко.

Обяд: Същото като закуска. За десерт, круша.

Вечеря: Спагети и кюфтета на постно Турция, ако е необходимо - маруля.

трети ден: Закуска: beygale изсушената сиренето (ниско съдържание на мазнини).

Обяд: Зелена салата с пилешко варени - 115 гр. За десерт, 2 праскова.

Вечеря: Лазаня от нискомаслено сирене, салата Зелените (обогатяването постно).

Долината на диетата за бърза загуба на тегло. диета №3

Моля, отидете на вегетарианско меню: зеленчуци, плодове и горски плодове.

Juice напитки с изключение на вода може да бъде минерална и зелен чай.

По време на бързо хранене долина трябва да се пие около 2-3 литра сок. Пийте сок трябва да става постепенно - 1 чаша (200 мл), веднага щом искаш да ядеш или да има закуска. Освен сок се пие чай и чиста вода.

За диета без усложнения на панкреаса, сокът се разрежда с чиста вода. Можете да добавите и 1ch.l. мед за 1 чаша сок. Морков, тиква, цвекло и целина сок - това е, което е необходимо за една и съща хармонията като Лариса Долина.

Диета за бързо отслабване на краката. диета №4

Диети за бързо отслабване
Тази диета е идеален за тези, които страдат от затлъстяване краката, бедрата, прасците.

На първо място, рационализация, че ще трябва да правя упражнения - клекове, ходене или джогинг, както и за краката (както и за цялото тяло като цяло) ще бъде много полезно скачане на въже.

И, разбира се, трябва да диета трябва да се спазват:

  • Закуска преди 8:00 ч - 250 мл зелен чай или кафе с 1 чаена лъжичка захар.
  • в 11 часа, можете да ядете 1 яйце и 7-8 слива или режат толкова много.
  • в 14 часа - 200 г варено пиле, 1 1 портокал или ябълка. 150 г зеле и моркови маруля.
  • на 17 часа - 1 1 портокал или ябълка, 50 г сирене.
  • На вечеря, която трябва да бъде не по-късно от 20 часа - чаша нискомаслено кисело мляко.
Само при стриктно спазване на тези насоки, диетата за бърза загуба на тегло крак ще работи за вас, а не срещу вас. Махни се с нея, можете просто както намерите за добре.

Диета за отслабване на корема (бързо). диета №5

Диети за бързо отслабване
Бърза диета за отслабване на корема - е картофена диета насърчава загуба на тегло, подобряване на материали и почистване на обмена черва.

Продължителността на диетата може да бъде от 7 дни до 15 дни. Ако ще да се придържате към диета за повече от 7 дни, дневната диета трябва да добавите 1 твърдо сварено яйце. Тази седмица - минус 4 - 6 килограм.

Ежедневно диета: небелени картофи (за предпочитане млад) - 1.5 кг. Разделете на броя хранения от 4 до 6 пъти, като се има предвид колко пъти на ден ви се използват за ядене. Ако е възможно, по-добре е да бъде разделен на 6 части.

всяка порция картофи предпочитане е да се приготвят отделно. Преди готвене картофите трябва да са добре измити, внимателно изчеткване на земята. Кук, което трябва да се бели, задушени или печени до свеж, можете да добавите малко растително масло, лимонов сок, чесън, кайма, листни зеленчуци - магданоз, копър, магданоз или босилек.

Желателно е да се яде веднага след готвене, докато все още горещо ястие. Трябва да има картофи с кожата, тъй като е в кората съдържа повечето от протеина, витамини, минерали и микроелементи.

През деня между храненията или пие минерална вода за пиене, зелен чай, без добавяне на захар и захарни заместители може да бъде от лимон - не по-малко от 1,5 - 2 литра на ден.

Най-бързият загуба на тегло диета. диета №6

Диети за бързо отслабване
Най-бързо хранене са известни от много години - това е гладната стачка. Да, наистина. Вие ще трябва да ходят гладни, гладни и труден.

С течение на 7 дни, да се хранят само преварена вода и черен хляб (не повече от 0,5 кг на ден) на вода може да се пие толкова, колкото е необходимо.

Това е един много смел ход, седнал на диета, седнете до края, в противен случай тя ще дойде до нищо.

Отидете с бърза диета трябва да бъде внимателно рязко да не се зареди тялото с храна. Ето защо, постепенно увеличаване на вашата диета, чрез въвеждане на нови продукти за повече от една седмица в него.

По време на гладната стачка на тази диета, можете да се хвърлят само 10кг на седмица (ако все още го правя физически упражнения).

Ако мислите, че можете да задържите повече от една седмица, и трябва да загубят няколко килограма - Моля ви, но, както вече предупреди, - бъдете много внимателни.

Строга диета за отслабване. диета №7

Диета е достатъчно твърда. но тя е свързана страхотни резултати. С тази диета, има прочистване на тялото, нормализира стомашно-чревния тракт, възстановява метаболитните процеси в организма.

Меню на тази диета е, както следва.
Диети за бързо отслабване
Всеки ден, по време на първата седмица, което ядем следните храни.
  • За закуска: два банана, една чаша обезмаслено кисело мляко.
  • За обяд: чиния с зеленчукова супа (по-добре Bon отслабване), 100 г варена риба или пиле, зеленчукова салата, зелен чай без захар.
  • За вечеря: чиния с овесена каша с вода, масло, сол и захар, 50 грама сирене, чаша обезмаслено кисело мляко и плодове а.
Всеки ден, по време на втората седмица, което ядем.
  • За закуска: бъркани яйца 2 ч, чаша обезмаслено кисело мляко.
  • За обяд: чиния с зеленчукова супа (рецепти зеленчукова супа), зеленчукова салата, 100 грама варена риба или пиле, чай.
  • За вечеря: салата от задушени зеленчуци, печени картофи 150 гр, зелен чай без захар.
Всеки ден през третата седмица яде.
  • За закуска: чиния с пара овесена каша с вода, с добавка на сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, чаша чай.
  • За обяд: зеленчукова салата, 150 грама варена риба или пиле, чай.
  • За вечеря: салата, 70 г сирене, 100 г варена риба или пиле, зелен чай е чай без захар. По време на тази диета можете да пиете вода по никакъв количество.
Благодарение на тази диета в продължение на 21 дни можете да отслабнете с 7-8 кг.

Краставици диета за бързо отслабване. диета №8

Диети за бързо отслабване
Краставици диета осигурява много малка гама от продукти.

На закуска на тази диета, сурова краставица и филийка хляб, ръжено задължително.

На обяд можете да хапнете прясна зеленчукова супа без месо, салата от пресни зеленчуци с краставици, сезон салата с растително масло.

За вечеря салата от зеленчуци с краставици.

Според диетата трябва да се яде 3, 4 прясна краставица. Няколко пъти в седмицата е позволено да се яде месо, постно и ниско съдържание на мазнини.

По време на диетата трябва да се яде много вода, вариращи от 2 до 2.5 литра на ден.

Краставици смлени полезни и освен вкусни оранжерия, краставици съдържа такова голямо количество мазнини.

Парниковите краставици по-ниски в калории, има част от калий. Калиев показва, че телесната течност е диуретик. Първите летни зеленчуци винаги се пълни с нитрати, така че е по-добре да не купуват или да ги консумират в диетата.

Вие не можете да седнете на диета за повече от две седмици, намалява ефективността на диетата, тъй като организмът ще свикне с продуктите, които консумират. Продължете диетата може да бъде 15-30 дни. След края на диетата не се ядат храни, твърде дебел, брашно, сладка и сладкарски изделия. Да не се яде след 19.00ch. вечер.

Лесно и бързо хранене. диета №9

Диети за бързо отслабване
В сезона на плодове, зеленчуци и билки са много лесни да се придържаме към лека диета. Скучно диета има няколко предимства. Първо - тази диета е много вкусна и има много витамини, и второ - не е нужно много измъчваше стомаха. В третата - желаният резултат ще бъде видим след 5 -7 дни, което прави този лесен диета - бързо.

И така, в лека диета диета се състои от плодове, много зеленчуци и зелени.

Първите два дни ще подготви стомаха си към вашата диета. На сутринта ние приемаме 100-150 грама варено месо (месо може да бъде говеждо месо или домашни птици). Можете да използвате гарнитура: елда зърнени култури или овесена каша.

Ястието 150 - 200 грама варени риба (от всякакъв вид).

Вечеря -150 грама ниско съдържание на мазнини извара. Ако не се яде сирене, тя може да бъде заменена с нискомаслено кисело мляко.

Ябълките са най-добре, взети преди обяд.

През следващите три дни, вашето меню трябва да се състоят от салати, варени зеленчуци и подправени със зехтин.

Важно е, че използвате зеленчуци: маруля, целина, копър, магданоз, краставица, домати, чушки, репички.

В 18:00 можете да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко. Ако на първия ден ще бъде трудно да се стомаха, можете да си позволите да яде филия черен хляб. Можете да направите плодова салата от ябълки, ягоди и други плодове, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Шесто - на седмия ден ние се нарича "кисело мляко". Пием един литър на ден от нискомаслено кисело мляко. Ако вие ще искате да се яде много, можете да използвате диетичен хляб от твърда пшеница.

Максималната оценка, която може да се постигне с тази диета да губят 3-4kg.

Супер диета за бързо отслабване. диета №10

Супер диета - това е диетата на Кремъл. Тя се основава на ежедневен мониторинг на въглехидратите, които ядем. С тази диета, можете да наддават на тегло, да поддържа най-подходящото ниво, и разбира се губят.

Диети за бързо отслабване

Ежедневно човешки диета трябва да се изравни 60 W. Е. Така че, за да отслабнете трябва да се намали дажби до 40 W. Е. и да спечелят - да надвишава 60 W. Е.

1 Е. W. равно на 1 g въглехидрати в 100 грама от продукта.

Хората, които започват по време на диетата на Кремъл, че не се препоръчва да се добавят към първия курс на вашата диета за деня, тестени изделия, зърнени култури и картофи. Тези съставки също не се препоръчват за употреба с вторите ястия като гарнитура.

Продукти като месо и риба, по-добре е да се яде зеленчуци.

Едва след като се приближите до идеалното тегло, можете постепенно да започнат да използват тези продукти.

При спазване на тази диета можете да отслабнете до 6 кг на седмица и на месец-малко от 15 кг.

Основното правило на диетата е да се премахне от менюто си захарта напълно.

Супер диета ще бъдат по-ефективни, ако не само въглехидрати, но и калории лимита.

Друг важен момент от всяка диета, която трябва да сте сигурни, за да се съобразят с - то няма 4 часа преди лягане.

Преди да отидете на диета трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като този метод на отслабване е противопоказен при хора с хронични заболявания на сърцето, стомаха, кръвоносните съдове, бъбреците, а също така не се препоръчва за бременни жени.

Намалена диета е станала популярна сред звездите със световна известност. Той е разработен в медицинския център в Кремъл на, откъдето идва и името му.

Между другото, на нашия уебсайт, има и друг супер диета - диета супер Елена Malysheva Дълго време тя е била държана в тайна, но сега, че всички тайни разкри, че е безопасно да го използвате. Отслабнете за здраве!

В заключение.

Най-добрата диета е, по мое мнение - е най-бързият диета - диета номер 6.

Тя ми помогна тук е c.tptrk.ru/9Sam аз загубих 17 кг за един месец. Той помага в най-кратки срокове, за да се намали теглото, без да навреди на здравето поради изключително естествения състав - без диети и физически усилия, което е важно за мен. В допълнение продукта създава благоприятни условия за подкрепата и развитието на чревната микрофлора, повишава метаболизма.

Мога да споделя доста добре nenapryazhnye начин да отслабнете, всичко, което трябва да го направим време и пари. Въпреки това, сравнима с цената на треньори, фитнес и др. Само по-бързо, така че по този въпрос, а друг спаси. На практика има фенове физически дейности, и там са като мен - аз предпочитам освен ходене или плуване. Но за хора като мен, има Vortex единица за корекция. метод вакуумен тип, само се подобри, там все още се използва ролки, така че не боли и синините са оставени. Бях започнал да се появи забележимо корема, така че то да бъде премахнато няколко лечения, както и на кожата, и в отлично състояние, гладки, без бръчки. Не очаквах, че толкова бързо ще, мисъл, най-малко на един месец и половина, за да изчака резултата.