Диета за скариди
Скариди диета - това е един от най-ефективните и вкусна диета. Необходимо е да се опитаме всички онези, които активно следи състоянието на фигурата. Скариди месо - месо е на диета, тъй като тя съдържа само около 7-8% мазнини. Тя се отнася до ненаситен ум, така че това е полезно за съдовете и сърцето.
Скариди диета е подходяща за хора, които имат проблеми с косата и ноктите. Редът, в който те ще микроелементи, които се съдържат в месото на скариди. Тук, силиций и сяра са най-важни. В допълнение, тя съдържа много витамини от група В, тъй като те са от съществено значение за подпомагане на нормалното състояние на кожата си.
Не е желателно да се наблюдава тази диета в алергични и хронични заболявания - астма, ринит, алергичен конюнктивит, атопичен дерматит. Също противопоказание за хранене са различни заболявания на черния дроб, дискинезия например
Основа диета скариди
В основата на диетата са скариди, те могат да ядат до 350 грама на ден. Следва да бъдат предпочитани варено месо, скариди, въпреки че може да се яде и пържени, но не повече от 1/3 от дневната норма. Запържете в растително масло трябва да бъде в никакъв случай не преварявам.
Но в допълнение към скариди и зеленчуци са разрешени за използване в отсъствие ще включва само всички бобови растения, картофи и царевица. Основната част на гарнитура, изработен от моркови, маруля, домати, зеле, краставици. Общото тегло на тези зеленчуци може да бъде до 1 кг на ден. Един път в 2 дни, можете да ядете малко цвекло (150-200 грама).
Билки, използвани не са ограничени. Кориандър, копър, магданоз / целина е желателно да се добави във всичките си ястия. Чесън и лук могат да се използват без ограничения.
Iron лимон.
Като че ли това не изглежда странно, но скариди диета съдържа почти никакви плодове. Разрешени са само няколко от тях. На първо място е цитрусови плодове. Най-голямото предимство се дава на лимонена киселина. Поръсете с лимонов сок, можете да почти всички скариди ястия, и да го добавите в разнообразие от напитки.
Важното в случая е, че тази диета е предназначена за 1-1,5 седмици, а през това време тялото ви няма да направи храни, които съдържат желязо. Това е, разбира се, не е в скариди, които ще ядете по време на диета, но те обикновено се абсорбират от организма е не повече от 11% от този микроелемент. Увеличение индикатор може да бъде наречена използване на витамин С, което значително подобрява усвояването на желязо.
Все още могат да ядат всички плодове и зелени ябълки сортове. И ябълки и горски плодове имат право да ядат до 300 грама на ден.
Скариди диета. Рецепти.
Мляко с скариди.
По време на диетата ви е позволено да се пие вода, разнообразие от сокове от цитрусови плодове, обезмаслено мляко, както и нар, ананас и ябълка сокове. Общият размер на течност консумира на ден - 2.5 л не включително супи.
Скариди салата и мандарини.
необходимо за салатата:
- 150грама скариди;
- 6 мандарини;
- 1 ябълка;
- половин лимон;
- 100 г целина;
- маруля;
- 50 грама растително масло;
- оцет;
- сол;
- магданоз.
Получаване: в подсолена вода вари скариди, добавя се малко оцет и се пречиства. Мандарини са измити и обелени. От двата пречистени мандарините стиснете сок и я смесете с маслото, за да се получи сос резултат. Останалите мандарини разделени на парчета, и след това се пречиства от филма.
Apple намали наполовина, сърцевината се отделя, се пречиства от половинките на кора и се нарязва на парчета. Ситно нарязан целина. Маруля се промива и мокет дъното на купа за салата. Разположено на листата на марулята месо на нашия скариди, обелени парчета мандарина, целина, резенчета ябълка и внимателно се разбърква.
Преди да подадете салата на масата, трябва да се излее готов сос и гарнирани с лимон, нарязан на половина пръстени и магданоз.
Ефектът от скариди на диета - загуба на тегло от около 3 килограма за една седмица на приложение.
Дори Диета Новини
Нашата други новини