Диета за мързеливите минус 12 кг за 2 седмици преглед 100 града

Диета за мързеливи е мечта или реалност? Необходимостта да загубят няколко килограма паунда често са изправени пред банално, но изключително мощен препятствие, чието име е известно на всички - мързел! И наистина, много ефективна храна за загуба на тегло планове имат за цел да се постигне по-различни условия, от специална ежедневието на тежък стрес в салона. И все пак има начини да ви помогне да станете по-икономична, почти без усилие изразходване

Твърде мързелив да брои калории, отидете на правомощията на фитнес и разходите, за да се подготви специална храна? Опитайте с диета на водата: ако пиете течността като лекарство в строго определен брой и проверка на часовника, той може да даде впечатляващ отслабващ ефект.

Мога да пия морето ... Но си струва?

Под диета име за мързеливи вода известен оригинален план за хранене и с обикновена вода като основна активна съставка, използвана за намаляване на теглото. Същността на името е очевидно: на диета за мързеливи не се нуждаят не броене на калории или тичам из града в търсене на специални продукти, или дори силно да се ограничи до храна. Основното нещо - да се пие на специални правила.

Всеки от нас в детството е известно, че водороден оксид, или вода - ключът към живота на Земята. Като универсален разтворител, вода участва активно във всички органични процеси. Той пренася различни вещества и успешно "работещи" и задържането на хранителна среда за микроорганизми и бактерии. Без вода е невъзможно митоза - процесът на възпроизвеждане на еукариотни клетки, организми разработени.

В човешкото тяло от 50 до 70% вода: специфичен индикатор зависи от тялото, възрастта и други индивидуални фактори. Смята се, че критичната загубата на 1/10 може да се нарече част от водните запаси на тялото - ако депото течност не се възстановява или тя, независимо по какви причини, се показва в авариен режим, не е опасно за живота тежест. Първите, които страдат от обезводняване на мозъка и сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат: изсъхнали мускули работят по-малко. При леки случаи, тя може да се прояви с летаргия и слабост, тежки - това е невъзможно да се движат.

Използването на обикновен питейна вода се подчертава в който и да е диета - тази течност не е само нула калории, без никакви противопоказания, но също така служи като незаменим пътна помощ "биологичен отпадък", не само помага за надграждане телесни течности (кръв, лимфа), но също така осигурява здраве чревните контракции и генериране на бъбречна токсичност, но разтворима в кръвната урея. В допълнение, водата успешно помага на тези, които се опитват да се научи да яде по-малко - да го запълва стомаха, естествено потискат глада. Диетолозите припомнят също трик, който е в състояние да направи мозъка ни, объркващи сигнали ситост център и жажда; често, за да се отърве от обсесивно желанието да се яде нещо, което е достатъчно да се пие половин чаша топла вода.

Въпреки очевидните преимущества и задължителността на вода, лекари и специалисти по хранене са готови да спорят себе си дрезгав колко течност трябва да накараш хората. Мненията се различават сериозно: някои експерти препоръчват за пиене строго от жажда, докато други смятат, изразен стремеж за влага симптом на обезводняването вече започва. Но всички са съгласни, че пиенето на малки порции от по-здрави, отколкото да изключите водни очила. Оптималната част вода призната унция (30 мл) - до получаване на няколко глътки периодично, тялото може ефективно да "разпространява" течност. В този случай, ако водата е пиян на един дъх, той предизвиква диуретичен ефект. Така че пиян наведнъж голямо количество вода може да доведе до парадоксално ... липса на телесни течности.

Диета за мързеливи: в главната роля - вода

Продължителност. 2 седмици;

Черти. преди всяко хранене, включително закуска, е необходимо да се пие 1 или 2 чаши вода (200 мл чаша);

На разходите. сравнима с обичайните разходи за храна;

Резултати. минус 5-8 кг;

Препоръчителната честота. не повече от веднъж годишно;

Допълнителен ефект. повишаване на ефективността;

Не е подходящ. бременни или кърмещи, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, бъбреците и черния дроб. Преди да започнете диетата е необходимо да се консултирате с вашия лекар!

На диета за мързеливи, всичко се случва от само себе си: да се пие малко преди закуска, обяд, вечеря или закуска, вода потиска глада чрез попълване на стомаха. Резултатът: намалени части, ускорява метаболизма, плюс автоматично "отреже" калории, които можете да получите с други течности - сок, сода, сладък чай и кафе. За тях просто не остана място!

В допълнение, на диета вода за мързеливи прегледи показват, че по-голямата част, които са решили по него да стане по-бдителни и енергични, по-склонни да се движат, и следователно консумира повече енергия и да отслабнете по-бързо.

Основното правило на диетата на вода за мързеливи - да пият две чаши вода 20 минути преди всяко хранене. По време на хранене и два часа след като е невъзможно да се пие.

С безразборното похапване диета за мързеливи битки, използвайки психологически трикове - вземете парчета, колкото е възможно, но най-важното, не забравяйте да се пие една чаша вода в продължение на 20 минути, преди да се хвана за сандвич. Ако снек се планира по-значително, тогава е необходимо да се предговор две чаши животворна вода. По-лесно да се откажат от време на време парче ...

Вода - основната съставка на текущата диета за мързеливи, така че качеството му има смисъл да се даде пълно внимание. Уверете се, че да се пие чиста вода без газ: артезиански, планина, или в най-краен случай, филтрирана вода от чешмата. Чешмяната вода се вари в нагряване основното тяло е лишено от соли и минерали, поради което не е подходящо за да го пия в големи количества. температура на водата за доставки - стая, избягвайте студена течност по всяко време на годината.

Диета за мързеливи водата показва, че течността да използвате като лекарство - премерена доза и стриктно от час. При същата доза на един наистина сериозен: дневния обем на водата е около 3 литра! Това е два пъти по стандартните препоръки за хранене, както и, разбира се, не всички усвояването на средства в размер на течност ще бъде под сила. Диета за мързеливи не се препоръчва за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб. Всички останалата част от него е много желателно да се консултирате с вашия лекар преди да започнете да се мързеливи и да губят тегло.

На диета за мързеливи, не са забранени кафе и чай без захар или някакви сладки допълнения (разбира се, ако не искате да се пие нещо друго), но те се "брои" като закуска и преди да сте пропуснали една чаша чай, трябва отново просто пие вода.

Как да се подобри ефекта от диетата за мързеливи?

- Пийте вода в малки глътки, спирайки

- Намалете количеството на мазнините, и пушени сладко в диетата

- се движат по-

Спете най-малко 8 часа на ден.

Три други диети за мързеливи

Вода диета - не само един хранителен план, който може да се препоръча за тези, които искат да намалят теглото си, но не е готов да се прилагат, за да се отървете от излишните паунда значителни усилия. Запознайте се с три диети, които гарантират отслабващ ефект в съчетание с лекотата на следващата.

Протеинова диета за мързеливи протеинова диета за отслабване - истинско откритие за месоядците. Има много планове с помощта на растителни и животински протеини, като основен компонент доставката. В диетата на протеин са много атрактивни аспекта: първо, че е вкусна (при условие, искате месо, птици, риба и бобови растения), и второ, протеинови храни насища дълго и бързо на тази диета не е необходимо, на трето място, протеин грис планове осигуряват бърз и дълготраен резултат. Организирайте си една богата на протеини храна не е трудно у дома, по време на парти в ресторанта, но едно "но", може да възпре мързелив в тази диета - протеин, като строителен материал за мускулите, той изисква редовни физически упражнения.
Средиземноморската диета за мързеливи диета за истински sybarites! Ако сте готови да бъдете мързеливи в италианските и гръцките ресторанти, а след това, за да отслабнете на средиземноморската диета, ще се насладите: има върху него, можете да почти всички най-важното - да спазват пропорциите. Основната част от менюто е представена комплекс "забави" въглехидрати, също трябва да се консумират голямо количество пресни зеленчуци, плодове и морска риба и зехтин. Ограничения, свързани с яйца, червено месо и сладки, те са на средиземноморската диета, както е случаен гост. Просто се научи, че е лесно да се наблюдава.
Диета Протасов диета Протасов за мързеливия, полу-митичния израелския диетолог, предназначена само 7 седмици (5 седмици на подходящи диетични менюта и 2 седмици на правилното излизане от диетата). Ефект това се дължи на намаляване на приема на енергия продукти, но менюто е подредена по такъв начин, че болките на глада, не за отслабване на изтезания: той, не губите време и енергия на мислене и измерване на порции, да се хранят неограничено количество зеленчуци и много млечни продукти, постепенно постепенно добавяне на растително диетата на постно месо. Lazy да "protasovke" е особено лесно и приятно през сезона събирането на реколтата, когато голямото разнообразие от зеленчуци, както и тяхната цена е ниска.