Диета за хипертония с наднорменото тегло - меню за отслабване

Наднорменото тегло - често срещано явление при хора, страдащи от хипертония. Диета за хипертония с наднормено тегло ще бъде ефективно само в комбинация с други терапевтични области - физическа активност, добра почивка, поддържаща терапия лекарство. Правилната организация на хранене, управление на менюто и щадящо методи за готвене ще се намали теглото безопасно. Важно е да се помни, че правилното хранене - това е начин на живот, а не краткосрочен феномен.

намаляване на теглото при хипертония

Заболявания, които изискват задължително диета контрол, са затлъстяване и хипертония. Важно е да се има предвид, че има голям брой хора с наднормено тегло сред пациенти с хипертония. Подходи за диета терапия на тези патологии подобни в много отношения.

Принципите, върху които диета за хипертоници за намаляване на теглото:

• намаляване на използването на сол. Максималният брой - 5 в. на ден;
• намаляване до минимум на въглехидрати, които лесно се усвоява, или пълен отказ от тях. Тези продукти включват бонбони, сладкиши, бял хляб, конфитюр, и така нататък D..;
• прием на течности трябва да се ограничава до 1.5-1.7 литра на ден;
• ограничаване на използването на животински мазнини;
• увеличаване на дневния хранителен прием на пресни плодове и зеленчуци;

• За предпочитане е методите за преработка на такива продукти като кулинарни изделия, варене, задушаване;
• присъствието на ден на гладно. Само един ден в седмицата.

Отслабване с хипертония не може да бъде без спазване на допълнителни правила, в допълнение към диета:

1. Sports. За хората, диагностицирани с високо кръвно налягане и наднормено тегло, идеален умерено кардио, бягане, скандинавско ходене, пилатес, йога, гимнастика, плуване, упражнения за Fitball.
2. Изключение стрес. Важно е да се разбере, че постоянните натоварвания стрес водят до нарушения на контрола на налягането в тялото.
3. Борбата с лошите навици, които да повлияе неблагоприятно на метаболизма на тялото, състоянието на съдовете. Пушенето и алкохол - някои от факторите, поради което развитието на хипертония и затлъстяване, включително - и на по-ранна възраст.
4. Обичайният ми. Спазването на правилата трябва да бъдат запознати не само за децата, но също така и за възрастни. Липсата на сън, вълнение и умора, според изследване на учени, да има отрицателно въздействие върху здравето на човека, може да доведе до затлъстяване и хипертония.
5. Лечение на съществуващи заболявания, редовни посещения при лекар с превантивна цел.

Въвеждането на тези препоръки, предвидени непрекъснато изпълнение ще позволи да се запази здравето и предотвратяване на сериозни заболявания.

Много хора често се чудят как да отслабна в хипертонията с помощта на диета. За да направите това, е важно за всички да научат списък на продуктите, които използва, е забранено, както и тези, които постоянно трябва да присъстват на масата на болния.

Забранени продукти включват следното:

• Солта от всякакво естество - на морето, масата, йодирана, минерализирана. По-добре е да се откаже напълно. Ако това е невъзможно - да се сведе до минимум.
• Тлъсти меса - свинско, агнешко, телешко, гъши, патешки.
• Бульон.
• Пушени продукти.
• Ядки.

• Опазване - кисели краставички и мариновани продукти.
• Храната от хранителните места бързо.
• Газираните напитки.
• Бира.
• Алкохолът в големи дози (оставя малко количество сух или полусух червено вино).
• Чипове, бисквити.
• Меса.
• Бобовите растения плодове.
• Гъби.
• Силно кафе и чай.
• Сладкарски.
• Бял хляб.
• Сосове, кетчуп.
• Подправки, които стимулират апетита.
• Нискомаслените млечни продукти.

За да препоръча продукт, включват следното:

Определя редица продукти, които не са забранени, но броят им трябва да се ограничи в диетата.

Те включват следното:

• хляб от пшенично брашно, хляб;
• тестени изделия;

Изготвяне менюто с данни в регистрационните ще позволи на една балансирана диета и намаляване на телесното тегло.

Диета в различни форми на хипертония и затлъстяване

Мощност за хипертония и затлъстяване голяма степен зависи от степента и тежестта на симптомите на заболяването.

В началните етапи на хипертония (първи) и затлъстяването не изискват сериозни ограничения в хранителния режим. Достатъчно е да се извърши по правилен начин на живот и ограничаване на опасни и вредни продукти.

Хипертонията е втора и трета степен, както и висока степен на затлъстяване изисква строг контрол върху храните, пълен отказ от сол и забранени храни. Максимална отхвърляне на захари и мазнини - основното изискване да се следва пациенти. Fluid прием трябва да бъде не повече от 1,5 литра, защото хората с такива различни форми на патология повишена склонност към отоци.

Ако развиете такива усложнения като хипертонична криза, след първите 2-3 дни след рязко покачване на налягането трябва да се изхвърлят за да се намали натоварването на бъбреците, черния дроб и сърцето. Количеството течност не трябва да надвишава една литра не се увеличава обема на кръвта, и не предизвиква оток. В следващите 1-2 седмици менюто трябва да бъде леко съдържа повишени количества на полиненаситени мастни киселини.

Приблизителната меню за една седмица може да изглежда така.

• Мляко каша със сушени плодове;
• зеленчуков бульон;
• пилешки печени, варени ориз;
• квас съдържание на 0.5-1% мазнини.

• нарязване плодове (банани, ананас, ябълка, бяло грозде);
• Бери сок;
• елда каша със задушени зеленчуци;
• риба на пара с печени картофи;
• плодове кисело мляко, без добавка на 1% мазнини.

• мюсли с сушат 1% кисело мляко;
• зеленчукова супа;
• плодове;
• ориз пилаф пуйка;
• по-скоро слаб зелен чай с една чаена лъжичка мед.

• 5% мазнини извара кисело мляко с 1%;
• Пшеница каша с пресен морков салата;
• Турция на равна нога с елда;
• ябълки;
• 1% или кисело мляко стартер.

• готвене 5% от извара;
• салата от плодове;
• базирани супа бульон от морски;

• ечемик с зелева салата;
• зеленчуци, запечени с заквасена сметана 15%.

• galetnoe бисквитки с зелен чай;

• бъркани белтъка;
• Парни котлети телешко с варен ориз;
• банан;
• зеленчукова супа;
• задушени зеленчуци (спанак, зеле, тиквички);
• кисело мляко 1%.

Седми ден - освобождаване от отговорност. Следва да бъдат предпочитани кисело мляко или ябълки.

Балансирано меню, правилната рутина и физическа активност - ключът към поддържане на здравословно тегло и кръвно налягане на всяка възраст.