Диета за гръбначния херния основи

Всяко заболяване на гръбначния стълб, включително междупрешленните херния, дава един човек много неудобства. За щастие, днес има много начини да се отървете от тези заболявания. В допълнение към медицинското или физическа терапия, голямо значение е правилно избран диета с гръбначния херния: балансирана диета допринася за бързото възстановяване.

Междупрешленните дискове съдържат в структурата си голямо количество вода, поради което тъканта е гъвкав и еластичен. Хронична липса на влага води до факта, че гръбначния диск е с намален обем, "свие", и по този начин губи омекотяващи свойства.

Поради тази причина, страда от дискова херния, е жизнено важно да се консумират много течности. Освен това, трябва да се даде чиста вода. Кафе, чай (включително зелен), ягодоплодни плодови напитки трябва да бъдат ограничени, защото тези напитки имат диуретичен ефект и по този начин да допринесат за обезводняване.

В между храненията трябва да пиете много течности. Пиян вода за хранене помага на храносмилането, но няма почти никакъв ефект върху водния баланс в организма. Навикът да преглътне храната с течност не отказват задължително само в допълнение към течността трябва да се пият най-малко два литра вода. В горещо време, количеството на течността може (и трябва) да се увеличи.

Хранене с гръбначния херния включва отхвърляне на всякакви дразнещи съставки. В тази група са включени алкохол, консервирани храни, пикантни ястия, ястия с много подправки и сосове. Използването на такива продукти дразни не е само на храносмилателните органи, но и на цялото тяло чрез стимулиране на възпаление.

Желателно е да се изключат от диетата така наречените "изкуствени" храни, съдържащи консерванти, оцветители, ароматизатори и други добавки. Различни полуготови продукти, маргарини и спредове, безалкохолни напитки, бонбони токсични цветове и други "хай-тек" продукти трябва да бъдат заменени от една проста храна. Нежелани като всеки пикантни, мастни, пържени, кисели и пушени храни.

Специфични продукти, които лекарите препоръчват ограничаване на междупрешленните с херния, включва и домати, бял ориз, тестени изделия, направени с бяло брашно. Напълно се откаже от тези продукти не е задължително, но те не трябва да доминира в диетата.

Без витамини - навсякъде

Количеството на витамини, при което човек се нуждае ежедневно, незначително. Въпреки това, липсата на витамин може да има много сериозни последици. Особено опасни хиповитаминоза в различни заболявания, включително херния на междупрешленните дискове, поради липсата на витамини забавя метаболизма и намалява храненето на тъканите. Разбира се, като витамини е малко вероятно да се въведе незабавно пациента на краката си, но тази мярка е от съществено значение, за да се помогне на организма да се справи с болестта.

Какви витамини са особено важни в такава ситуация? Правилното хранене в гръбначния херния - храна, богата на витамини А, В, С, Е и P. Витамин А е от съществено значение за колаген - вещество, което придава твърдост хрущял. Този витамин се намира в млечни продукти, черен дроб, моркови, кайсии. Допринасят за възстановяване на хрущяла и витамини Б. Тези витамини в много зърнени продукти, яйца, черен дроб, ядки. Фолиева киселина, която е необходима за възстановяване на съединителната тъкан също много в зелено, черен дроб, овесена каша.

Аскорбинова киселина (витамин С), заедно с витамин P подобрява кръвообращението, укрепване на стените на кръвоносните съдове. Съдържат тези витамини в цветни зеленчуци и плодове - лимони, шипки, касис, зеле, картофи и цариградско грозде.

Гръбначни микроелементи

Укрепване на гръбначните дискове не може да бъде, ако няма достатъчно минерали в диетата си. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, ако това не е възможно, тогава се притекат на помощ на витамини и минерални добавки.

Магнезий и калций прави костите силни. Магнезият е в естествен мед, сушени плодове, грозде и слънчогледови семена. Калцият е тялото получава от млечни продукти, яйца, риба, боб, зеле и портокали. Важно е да не се избират ниско съдържание на мазнини, смели и млечни продукти - имат калций се абсорбира най-добре.

Манганът е от съществено значение за клетъчната хранене. Този минерал е намерена в яйца, сирене, бадеми бадеми Употреба: плодородна символ на мира и орехи, банани Бананите: полза и вреда за здравето. Полезните свойства на водорасли водорасли - неочаквана популярност. лук, животински черния дроб. А фосфор, който спомага за укрепване на костната система, могат да бъдат получени от риба, трици Бран - ползи и вреди от вида. бобови растения и сирене.

Наднорменото тегло и гръбначния стълб

Наднорменото тегло - това е не само естетичен дефект, но и сериозна тежест върху тялото. И най-вече страдат от излишни килограми е гръбначния стълб. Ето защо, при каквито и да било заболявания на гръбначния стълб, лекарите препоръчват да се отървете от излишните килограми.

Това трябва да се направи, обаче, с повишено внимание. Краткосрочен диета и хранителни добавки за отслабване не е подходящ, защото те помагат да отслабнете дължи основно на разположение на течността.

Дехидратацията се отразява негативно на състоянието на гръбначните дискове, така че от такива диети и лекарства, трябва да отпадне.

Много по-полезно би било малко калории ограничение диета. Най-добре е да се ограничи калории от мазни храни и прости въглехидрати. Но протеин е необходимо да се използва достатъчно количество, тъй като те са "изграждащи блокове" за тъканите на тялото, включително съединителната тъкан. Денят е достатъчно, за да се хранят 55 до 100 грама протеин: точната сума се изчислява индивидуално.

Не е необходимо да се ограничи приема на калории драстично. По-добре е да отслабнете бавно, като се избягват дехидратация и поява на хиповитаминоза.