Диета за 3 дни колко бързо да отслабнете за празниците

На носа на Нова година, и не е нужно да се отдели в официална рокля? Можете да отслабнете за три дни!

Диета за 3 дни: колко бързо да отслабнете за празниците

Разбира се, вие трябва да започнете да намалите теглото си постепенно. Но има моменти, когато трябва бързо да се отърве от един чифт килограма за кратко време. Преди да започнете диета, се уверете, че можете да изложи тялото си с такава проверка.

Експресни диети са противопоказани, ако:

· Вие сте бременна или кърмеща майка

· Наскоро сте били болни с грип или ТОРС

· Хроничен стомашно-чревни заболявания (гастрит, дуоденит, панкреатит, и т.н.).

· Вие сте в навечерието на рязко придобит или губи тегло

· Има хронично бъбречно заболяване

· Наскоро Вие сте имали тежка нервна шок

· Има хормонални нарушения

За останалата част, ние сме подготвили списък с най-добрите диети за да ви помогне бързо да доведе тялото си във форма.

Диета "Минус 3 кг за 3 дни"

Тази диета изключва от диетата на захар и сол. Всеки ден сутринта трябва да се пие 0,5 литра вода, без газ.

Закуска: чаша мляко с лъжица мед.

Вторият Закуска: грейпфрут.

Обяд: 200 г варено пилешко месо без кожа, прясна зеленчукова салата с растително масло.

Закуска: 250 мл обезмаслено мляко.

Обяд: зеленчукова супа. За да го направи, да вземе една глава лук, половин килограм моркови, половин килограм домати, подправки на вкус. Изключение - сол. Преди употреба, щам.

Тя може да се пие в неограничени количества. Все пак, не забравяйте, че насищането идва двадесет минути след хранене. И излишната вода в тялото на нищо.

Ако сте много гладни, можете да двайсет минути преди лягане изпийте чаша айрян.

Закуска: чаша кисело мляко.

Обяд: 150 грама нискомаслено сирене.

Обяд: зеленчукова супа в неограничени количества.

Вечеря: салата зеленчуци и риба, печени в пещ (200 гр), без сол.

Закуска: чаша мляко с лъжица мед.

Обяд: не.

Обяд: 150 грама нискомаслено извара с мед, кисело мляко чаша.

Обяд: 300 г салата зеленчуци без превръзка или 200 грама пуйка филе, пара.

Изключване от диетата на захар и сол. Всеки ден се пие 1,5-2 литра вода без газ. Двадесет минути преди хранене - винаги една чаша вода.

Закуска: чай, половин грейпфрут и препечена филийка пълнозърнест хляб с малко парче сирене.

Обяд: препечена филийка с консерви от риба тон в собствен сок, чай.

Вечеря: 100 г варени пиле, варени зърна чаша, настърган суров морков с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана лъжица.

Закуска: чай, препечени филийки пълнозърнест хляб, варено яйце и половин грейпфрут.

Обяд: чаша нискомаслено сирене, салата от краставици, домати и зелени с растително масло.

Вечеря: 200 г варени говеждо месо, 100 г варени броколи, моркови един свеж грейпфрут и половина.

Закуска: чай, две препечени филийки от пълнозърнест хляб, 50 грама сирене.
Един час по-късно - ябълката.

Обяд: чай, две сварени яйца, 100 г варено пилешко бяло месо.

Вечеря: един пресен морков, 100 г варени постно риба.
Един час по-късно - грейпфрут.

Сравнително твърда храна. След три дни ще бъде в състояние да губят около пет килограма, но не можете да се злоупотреби с него - повтори диетата може да бъде само в един месец. В противен случай, по-висок риск от непоправима вреда на организма.

Между храненията, почивката трябва да бъде не повече от три часа. Сол и захар се елиминира.

Закуска: яйце, варено рохко.

Обяд: 150 грама нискомаслено сирене и неподсладен чай.

Обяд: 150 грама нискомаслено сирене и неподсладен чай.

Следобедна закуска: 150 грама нискомаслено сирене и неподсладен чай.

След това, до вечерта оставя да се пие само минерална вода.

От тях изразяват диети трябва да отиде бавно, връщайки се към обичайната си диета в продължение на четири до пет дни. Не е необходимо за завършване на диета преди празника - тялото просто не могат да издържат на мазнини празнична храна в комбинация с алкохол. Отслабне с ума!

източника на снимките - pixaby.com