Диета вечната младост
Има някои храни, които ускоряват работата ефективно подмладяване гени, заявиха изследователите. Можете да забравите за строги диети, спрете да брои калории и да се отдадете на сладко. Целият ефект е просто да добавите към своите диетични храни. които оказват влияние върху гените на операцията. Прекрасна и проста рецепта за добро здраве и вечна младост!
Първият, който публично заяви, че храната може да повлияе на гените работят, е американски дерматолог Николай Perricone.
Според лекаря, важно е не количеството на калориите, както и използването на хранителни вещества, съдържащи се в храните. Някои продукти са просто хапчета младежта, могат да забавят процеса на стареене.
Perricone твърди, че се придържа към диета, препоръчана от младостта си, може да бъде в рамките на 60 години, за да изглежда спокойно 40. Правилното хранене позволява гени подмладяване работа дори на възраст, когато те обикновено са хора с увреждания.
"Получаваме различен набор от гени, наследени от наличието на предразположеност към ранно или късно стареене, както и набор от определени болести, - казва лекарят. - Но някои видове продукти, с редовна употреба може да направи корекции в общия план ".
Много последните проучвания показват, че Perricone за преглед не е безпочвено. Например, един американски диетолог Brunilda Назарио казва, че диета, основана на идеите на Perricone, не е в противоречие с принципите на съвременната диетология и напълно оправдано.
Този начин на хранене не включва сериозни ограничения по отношение на продуктите. Той само предлага да се съсредоточи върху редовната употреба на някои храни, които помагат на застаряването на тялото да се бори.
10 продукта, редовната употреба на което го прави възможно да се преформатират тялото си, да спечелят тяхното генетично наследство и предизвикателство към стареене.
На първо място, тези неща е полезно за кожата. Затова какао - просто от съществено значение за жените, които искат да се запази свежестта на кожата до голяма възраст.
акции Perricone най-диетолози гледна точка, че сьомга и други риби, които живеят в по-студени води, трябва да се яде редовно на.
Такова риба съдържа омега-3 и антиоксиданти, както и източник на протеини, изисквани от тялото за структурата на тъканите. Всички тези три елемента са ключови за подмладяване на организма, поради тяхното наличие в храната помага по всякакъв начин да се активира гени, които подмладява организма, казва Perricone.
Тази подправка не само добавя доброто вкус някои храни и напитки, но това е уникално средство за удължаване на живота. Cinnamon регулира нивата на кръвната захар, подобрява мозъчната функция и подобрява концентрацията.
Perricone също, че антиоксидантите в канела могат да намалят риска от меланом. В действителност, канела е в състояние да играе в тялото същата роля като тази на кресон - действа "ключ" на определени гени, които са активно в подкрепа на имунната система.
В най-модерните диети не са гъби като клас. Смята се, че е трудно за смилане храни, които не разполагат с особено ценни хранителни свойства. Въпреки това, проучвания са показали, все по-често през последните години, че някои видове гъби имат благоприятен ефект върху имунната система, подобряване на обмяната на веществата и укрепване на черния дроб, подчертава Perricone.
По-специално, шийтаке гъби съдържат различни полезни антиоксиданти. Известни пачи крак са богати на селен, което е изключително полезно за бъбреците и пикочния тракт. В допълнение, повечето видове гъби са богати на витамин D, и по този начин са полезни за хора, които са рядко на слънце.
Ние имаме този растителен произход от водата се нарича още кресон. И отново - цялата работа на антиоксиданти, които повишават способността на имунната система да се бори с инфекции и вредни вещества, окислителни свободни радикали, които са основните агенти на стареене в организма.
В допълнение, растително вода е естествен диуретик - диуретик, който може да освободи тялото на вредни сол предпазва бъбреците, черния дроб, и намалява натоварването върху сърдечно-съдовата система.
Според Perricone, редовната консумация на кресон активира определени гени в организма, които произвеждат най-важните за веществата, имунната система.
Сейдж се счита за лечебните растения в продължение на хиляди години, но лекарите често се отнасят към него с пренебрежение като към повечето други средства за "традиционната медицина".
Perricone твърди, че това не е вярно, но той прави корекции на традиционното отношение към мъдреца, предлагащи редовно яде тревата себе си не е, тъй като семената му. Те са богати на омега-3, включително буквално подмладяване гени в организма. Освен това, в тези семена висока концентрация на калций и витамин Е, което е необходимо за изграждането на костите.
Зелени чайове съдържат катехини в изобилие - естествени антиоксиданти, които предотвратяват стареенето и насърчаване на загуба на тегло, като забавя усвояването на излишните мазнини в тялото.
Според проучването, редовната консумация на зелен чай ускорява изгарянето на мазнините в тялото е 15-20%.
Някои проучвания показват, че зеленият чай е сериозен "ключ" за ген способна да защитава организма от рак. Така например, рак на гърдата при жените и рак на простатата при мъжете.
Зеленият чай подмладява кожата и подобрява мозъчната функция, убеден Perricone.
Единственият алкохолна напитка, която се препоръчва за редовна употреба. Всички въпроса в ресвератрол - активен ензим, който забавя отлагането на мазнини в тялото чрез блокиране на мастни клетъчни рецептори.
В допълнение, ресвератрол, според някои скорошни изследвания, може да попречи на много заболявания на сърдечно-съдовата система и дори рак.
Един от ключовите елементи в борбата срещу затлъстяването. Джинджифил съдържа етерични масла, които стимулират производството на стомашен сок и подобряват храносмилането. В резултат на това тялото изразходва повече енергия и изгаря мастните клетки.
Също така, някои проучвания показват, че редовната консумация на джинджифил подобрява състоянието на кожата.
И според това проучване, два грама джинджифил на ден е достатъчно до 20% по-ниски нива на кръвната захар. С други думи, джинджифил помага брояч диабет.
Използването на грейпфрут отдавна е доказано извън всякакво съмнение. Ново изследване, точно преди да допълни данните и да се покаже, че грейпфрут дори подценени. Неговото силно не само и не толкова на високото съдържание на витамин С, а в способността да регулира нивото на инсулин в кръвта.
Горчив мембрани, които отделят много всъщност трябва да се хранят с плътта - че те съдържат нарингин - антиоксидант, който стимулира изгарянето на мазнините в организма и сключването на излишната жлъчката.