Диета Татяна Устинова

Защо тънък Татяна Устинова?

Това тегло знаменитост хвърлен в около 3 години. По-рано, като признат любим на мнозина, тя нямаше желание да промените нещо в нейния външен вид, тя беше заседнал умерен начин на живот и не се опитват да намалят теглото си. Но една от основните причини, които все пак са принудени да се мисли сериозно Устинов, че теглото отново, трябва да се хвърлят стана здравен проблем. По-специално, Татяна тежко подуване започна да възникнат.

За по-голяма здравето й трябваше да променят навиците си, които не допринасят за придобиването на тънка талия и не се възползват от тялото. В действителност, в диетата Татяна няма нищо отвъд оригинала, който не е бил известен по-рано. И не някои тайни методи, както можете да прочетете в интернет, тя е убедена, писателят не използва. С една дума, тя просто се прилага самият отдавна е известно правило, и започна да яде по-малко.

Основните принципи на доставките Татяна Устинова

Първото нещо, което прави Татяна - това е намаляване на обичайната част храна наполовина и спират да ядат в продължение на няколко часа преди лягане. В допълнение, по препоръка на експерти Татяна замени някои други любими храни, които не са по-малък от тях по отношение на вкус, но това е по-полезен и съдържа значително по-малко калории и следователно по-подходящ за отслабване и поддържане във форма.

Татяна Устинова безразличен към сладкиши

Както бе потвърдено от Устинов, той винаги е бил безразличен към сладките продукти, по принцип, но тъй като те казват "не", не беше трудно. Сега фондация Татяна дажба възлиза зеленчуци, плодове, горски плодове, постно месо, риба и морски дарове. Татяна казва, че тя не разполага с цел да стане твърде тънка и има тегло модел, но тъй като тя не седи на твърда храна и от време на време може да си позволи всяко отклонение от правилата. За нея най-важното - че излишните килограми не застрашава здравето и формата на звезда, в която сега е повод за притеснения, за щастие, не е причинил.

Рецепти за диета Татяна Устинова: аспержи супа и печени пилешки

Новите правила, въведени в диетата Татяна не само в живота си, но и в диетата на семейството си: съпруга си и сина. Сега всички Ustinovs двойката ядат здравословна храна и да не злоупотребяват с вредата от което несъмнено е добро. Сценарист разделя любимите си рецепти вкусно, но доста нискокалорични и здравословни ястия, както и с други хора, които искат да намалят теглото си. Така че, в мрежата се запознаят с някои рецепти от Татяна. Моля, вижте някои от тях.

Често, както са признати от Устинов, тя готви супата на френски аспержи. За да стане това ястие трябва да се вземат 100 г аспержи, нарязани на неговите парчета, и малко лук и се задушава в тенджера с дебели стени. След 10 минути, за да дават супа подправка можете да добавите няколко супени лъжици бяло вино, също така трябва да се добавят по 100 грама заквасена сметана или сметана (изберете продукт с най-ниската% мазнини). След това, малко изнеса и да попълните ниско съдържание на мазнини пиле или зеленчуков бульон, как искате. След това - вари около половин час, камшик в блендер, докато гладка, и супата е готова.

Също така вкусна и здравословна ястие е любимо Татяна и семейството си пиле, варени във фурната. За да се подготви това ястие котлет лук пръстени и ги поставете на дъното на тиган, сложете на върха на определени парчета пиле. По избор може да се добави задушени гъби и чесън и сезон на вкус. След тези манипулации трябва да ястие във фурната за около 2 часа.

Разбира се, тези ястия не са само полезни, но и вкусни. Така че, ако искате да отслабнете, но срещу строгите диети и сурови ограничения за определени принципи на хранене, които използват Татяна Устинова, и да ви помогне. А диета използва, и, по-точно, на принципите на хранене Татяна Устинова са в доста дълго период от време и дори да се превърне в режим на захранване за цял живот. В действителност, тази система има всички елементи и витамини, необходими на организма за нормалното функциониране и функциониране.