Диета Sofi Лорен

Софи Лорен - наистина една легенда на световното кино. Талантливият италиански спечели милиони зрители по целия свят - и то не само заради способността му да играе. Лорън е била и остава на стандарта на жените!

Той се продава в професията, вдигна двама сина (които е дадено да я не е лесно - актрисата не е била в състояние да роди и лекарят й е лишено от всякаква надежда). И тя сега е в неговите 80-те години, е невероятно красива.

Софи Лорен изглежда подреден, дори в своята вековна възраст!

Две тайна Sofi Лорен

Тя се появява за първи екран през 1953 г., Софи Лорен стана истински секс символ. Милиони жени са мечтали му форми и търсят отговор на един-единствен въпрос: как е тя прави това? Дори и раждането на едно дете не е в състояние да развали писана й фигура. Но всички въпроси Gorgeous италиански дадоха един парадоксален отговор: това е тайната на хармония - в гените ... и тестени изделия!

И ако една добра наследственост не е трудно да се повярва, спагетите, най-вероятно не. Рога и снаряди, които са били продадени, докато в съветските магазини, хранителна диета, не е дори и от разстояние приличаше. Изработен от брашно, те се усвояват много бързо - и почти със същата скорост бяха отложени в кръста и отстрани. Можете да получите по-добре на такава диета, на произволен брой килограма, но за да отслабнете - това е невъзможно. Въпреки това, звездата от филма не се преструва:

"Фигурата му дължа родители и спагети. Не мога да си представя живота си без паста, аз го ям всеки ден и не го направи мазнини. "

паста за красота

Паста за традиционна италианска кухня. Тук те се приготвят в различни форми: спагетите (паста), лазаня, Фарфале, пяна, фетучини - списъкът е безкраен. И това е наистина чудесна храна! За производството на паста в Италия само с брашно от твърда пшеница. Това тесто е много бавно усвоява, така че кръвта за дълго време поддържа стабилно ниво на глюкоза.

Това не позволява да се преяжда и осигуряват на организма с достатъчно количество въглехидрати. Но италианците са знаели още в тайна. Pasta се приготвя "ал денте" - "от сърце", която е, леко се готви малко по-дълго. Кулинарна обяснение на този метод на готвене, че паста подправена с лют сос и "доход" са вече с него. Ако ги готви, докато омекне в сос те raskisnut. Но диетолозите са в този смисъл.

Пастата варени, докато омекнат значително увеличава размера на нишесте, и да го държи в тялото, като бавно въглехидрати. За тънка фигура полезен само тестени изделия "ал денте". Паста сервира със сос, и то обикновено се увеличава калорични ястия. За да избегнете това, че не е необходимо да се сезон паста крем, много сирене или масло на базата на сос за. Заменете ги с сос на основата на домати или зелено.

Парадоксално е, че Софи Лорен се изхитри да отслабнете ... на тестени изделия!

Този принцип се използва и Софи Лорен. "Макарони - това е доста здравословни храни, ако те се сервира със сос от растителен основа," - казва актрисата. Един добър вариант за попълване на тестени изделия - песто. За да се получи, е необходимо да се свържете смесител чашата 100 г пресен босилек, 100 мл нерафинирано маслиново масло, 3 супени лъжици настърган пармезан и 1 супена лъжица кедрови ядки. Но топлото сос за спагети може да бъде приготвена с домати.

Пресни домати трябва да се измиват, отстраняване на дръжката, нарязани на малки парчета. Излива се в тенджерата малко зехтин, добавете натрошен скилидка чесън, домати и, ако е желателно, маслини или маслини. Сместа е необходимо до кафяво за няколко минути (докато доматите са меки) и снабден с гореща паста. В такава комбинация паста ще е от полза и няма да навреди на фигурата.

Паста Диета: Меню за три дни

Един ден

Закуска: 1 варено яйце, чаша портокалов сок (пресен или сок без добавена захар).
Обяд: голяма част от зеленчукова салата, 60 г печена пуйка филе, няколко парчета нискомаслени сирене.
Следобедна закуска: ябълка.
Обяд: 115 гр паста с скариди във всякакви количества част от салата прясно спанак (1 чаена лъжичка запълни зехтин, горчица или лимонов сок).

ден два

Закуска: половин чаша multizernovyh люспи, смесени с нискомаслено кисело мляко, без пълнител.
Обяд: голяма част от салата от всякакви зеленчуци, 100 г обезмаслено кисело мляко.
Следобедна закуска: круша.
Вечеря: 115 гр на паста, кюфтета от пилешко или пуешко филе, зелена салата, поръсена с ниско съдържание на мазнини сос.

ден трети

Закуска: от сушени малко кравайче с нискомаслено сирене.
Обяд: голяма част от салата от всякакви зеленчуци, 60 грама варено пиле.
Следобедна закуска: две малки праскова.
Обяд: 170 грама на лазаня със сирене с ниско съдържание на мазнини, голяма част от салата с различни видове маруля и зеленчуци с ниско калорични превръзка.

Условия за Sofi Лорен

Паста - не е единствената тайна на добра фигура. Софи Лорен също се наблюдаваше питейната режим. Този навик актриса се дължи на баба ми: тя даде да пие внучка напитка, която се нарича "канарче" - в чаша леко подсладен вода се добавят лимонена кора. Сега София е много пиене на минерална вода, която добавя малко вар или лимон. Основната цел на такъв режим - за да спаси кожата от дехидратация.

Софи Лорен винаги е последвано здравето на кожата и тялото хармонията на

Въпреки това, течността е добре за тялото и помага за поддържане на нормална цифра. Също актриса като на всеки три месеца, за да се организира гладно дни. В рамките на два дни от неговата диета се състои от пресни плодове и сокове без добавена захар. Чрез този Лорън "разтърсва" стомашно-чревния тракт и захранване витамини и минерали, което е добро за защитните сили на организма.

Имайте предвид също така, че звездите не са лоши навици, които влияят на фигурата. Софи Лорен не пуши или пие алкохол. Не на последно място роля в поддържането на хармония и актриса премахва режима на деня. Така че, Лорън си ляга не по-късно от 21.00 часа, като се облича в 6.00. Нейният всеки ден започва с разходка из градината и сутрешните упражнения. Между другото, за спорта. Актрисата смята, че за поддържане на красотата на тялото е невъзможно без упражнения.

Поради това, в своята ежедневна "меню" - дълги разходки пеша, сутрин гимнастика и 10-минутна тренировка с гири. Довършва промивка на програма за лечение. Актрисата е необходимо всеки ден и смята, че тази процедура е много полезно за поддържане на мускулния тонус. И все пак - редуване на топла и студена вода, помага на кожата на гръдния кош да остане еластична и гладка.