Диета салата - четка, четка за диетата на Елена Malysheva, как да отслабна с четка салата - на

Добрата храна, която трае за относително кратък период от време. Диета скучно достатъчно, но доста приемливо. В добро здраве може да опитате този метод.

Както вече бе споменато, основната точка на таблицата е "четка" салата. Трудно е да се подготви нищо. Сред съставките: зеле, цвекло и моркови. Всичко това се приема в сурово състояние и равни количества трие настъргани или нарязани, а след това смесени. Като подправка не става прекалено големи зелени. Също така, на вкуса може да се добавят с помощта на зехтин и лимонов сок. Можете да леко сол, и могат да бъдат използвани за тази цел, 2-3 супени лъжици негазирана минерална вода. Въпреки това, преди да се яде сурово цвекло, проверете дали използването на сурово цвекло лично опасно за вас, тъй като продуктът, без топлинна обработка има доста широк противопоказания.

Не се притеснявайте твърде рано: освен маруля в диетата си ще присъства нещо друго нещо за ядене. Предимството на тази диета е, че можете да избирате между няколко варианта, най-подходящи за вас.

Да разгледаме едно изпълнение, което е най-оптимално и здравословни. Така че, всеки ден трябва да имаш пет ястия, всеки от които започва с "четка", а последният от тях, с изключение на салатата не съдържа нищо друго.

В първия ден от диетата за основното ястие, можете да добавите хляб и ниско съдържание на мазнини риба, а вторият - лека зеленчукова супа, няколко яйца и цитрусови плодове. На третия ден обикновено се дава много по-сложен: в допълнение към салата, тя съдържа само ябълки, в размер на не повече от 0,5 кг. Но на четвъртия ден с повече от компенсиране на всички, "Разрешаване", 500 грама варено пиле с хляб и някой от избрания плод. Пети ден повтаря първия и шестия в салатата могат да добавят 0,3 кг телешко месо, ухапване цитрусови плодове. Последен ден от диетата не е най-трудно: да се "четка" можете да добавите част от овесена каша, приготвена с вода и яде 0,5 литра кисело мляко и парче хляб.

Ефективността на този метод е обяснено лесно: количеството на калориите, много ниски, въпреки липсата на ограничения по отношение на обемите консумират маруля. Лесно смилаеми въглехидрати в храната е почти там, но тялото получава необходимите за нормалното функциониране минерали. С включването на "четка" към вашата диета вие ще се чувствате необходимостта от по-чести пътувания до тоалетната - тялото ще "помете" всички излишъка от себе си.

Въпреки това, той не се радвам на този факт, също, защото на червата и по този начин се получават хранителни вещества. Така че не се излишно да диетата да добавите активни сесии във фитнес залата, за да се измъкне от постоянната нужда от диетична салата.

Странични ефекти и противопоказания

Диета салата "четка" не е подходящ за тези, които страдат от непоносимост към действието на зеленчуци, които са основни компоненти на салата, както и повишена вероятност за поява на диария синдром. В допълнение, излагане на диетата често е придружено от подуване на корема. В този случай, опитайте се да се прибегне до един малък трик, подмяна на част от пипер зеле.

Много хора се оплакват от обща слабост и намалени нива на изпълнение. Ако имате едно и също нещо се случи, трябва да се търсят по-щадящо диета. Но дори и ако такава диета ви се дава перфектно, не злоупотребяват с нея. Това ще бъде полезно да се направи пробив за 2-3 седмици, а след това прекара една седмица на "четка".

За да се характеризира тази диета може да бъде толкова доста радикално и да се прибегне до помощта й ще бъдат продуктивни в случай на нужда от бърза загуба на тегло.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето