Диета Rolla ревюта, менюта, правила

Суши много безопасно диета за отслабване, тъй като Този здравословен ястие от японската кухня. Този продукт е обогатен с витамини и различни аминокиселини, както и фосфор, полиненаситени мастни киселини, йод и други полезни вещества. Те имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, кожата, косата и ноктите, но и да допринесе за умствената дейност. В допълнение, това ястие е доста ниско калорични, но обилна, това е причината диета за суши и ролки е един от най-ефективните и популярни.

Seafood е отличен източник на протеин. В допълнение, тази храна се смята за афродизиак, в състояние да увеличи либидото. Ориз, от своя страна, е източник на фибри и въглехидрати. Fiber подобрява храносмилателната система, както и "събира" всички вредни вещества (токсини, токсини и др Г.) и ги извежда от организма. Тя е във връзка с това, че има много варианти на гладно дни на ориз. А IETA да Rolla рейтингите има добра дължи на факта, че яденето на любима храна могат да бъдат изхвърляни излишни килограма.

По този начин, на земята - перфектната комбинация от ориз и морски дарове. Това ястие е не само вкусно лакомство, но и нискокалорична и питателна храна.

На средните суши калории варира от 60 до 100 ккал (в зависимост от хранителните съставки). В този случай, така наречените "празни" калории в продукта не е - ценен и много полезни за организма хранителни вещества, витамини и минерали, с минимално количество мазнини.

Суши трябва да се яде на малки порции, бавно, внимателно дъвчене. Препоръчително е да се използват специални японски пръчки. Отслабнете с помощта на това ястие може да се дължи на факта, че помощта на земята, за да се избегне преяждане. Ако ядете храни бавно, стомахът ви ще се чувстват ситост по-бързо, тъй като много малка част от земята, ще бъде достатъчно, за да се хранят.

Поради факта, че земята - това е много удовлетворяващо храна, която се смила в стомаха в продължение на няколко часа, това ще ни позволи да се избегне лека закуска между основните хранения, без да се чувствате глад.

Също диета за Rolla д процеп има един положителен аспект - от порядъка на съществуващите ролки е изключително разнообразна. Дори 4-5 видове храни могат да бъдат включени в едно хранене. В допълнение, когато допустимите дневни калории (1500 ккал) на ден могат да се консумират в храна за 25 ролки. Съгласете се, това е съвсем достатъчно, за да напълно задоволена.

По време на диети за отслабване е желателно използването на земята през целия ден различни роли. Това е необходимо, за да се гарантира, че тялото получава максимума на различни хранителни вещества. Така че се опитват да направят вашата диета включва суши с различни сортове, от риби, различни зеленчуци, тофу, различен хайвер, морски водорасли и др. Г.

Препоръчителна храна в диетата на ролките:

Закуска - 8 ролки;
Обяд - 6 ролки;
Вечеря - 4 ролка.

Някои от препоръките на диетолозите относно диета-земя:

1. Включете в диетата си и други ястия, не само суши.

2. Да не се придържате към диета за прекалено дълго време, използвайте го само като ден на гладно.

3. Да не се яде на празен стомах ролки.

4. Не спазвате диета за язва на стомаха и гастрит.

За мен, такава диета е един мъките, въпреки факта, че сушито и ролки тихо яли преди, но когато реших да изберете начин да отслабнете, тогава всичко това и да гледате, докато аз не) В началото всичко да е наред, но след ден 2 3 стомаха започва да боли, а на такава диета не е забавно на всички, някои мъка, хвърли, а по принцип няма никакво желание да се придържате към диета, просто ограничи нездравословна храна и спорт.

Уникално подхранваща диета, обаче, след като си 3 месеца до суши и ролки по принцип не може да изглежда. Но аз свалих 3 кг без супер усилия и по някакъв начин, или не, това меню е доста разнообразна, така че да получите удоволствие от единиците, които влияе положително на благосъстоянието и настроение!)

Всички любители на суши)) Обичам суши, така че за мен тази диета е радост, но трябва да бъда честен аз ги имам за периода от пряк диета pereela, така че не се получи такъв вести от тях, но с правилния спазването на всички правила на диетата, аз загубили 3 кг!