диета рецепти Пиер Ducane, диета етапа, атака, изчисляване на теглото, ревюта
Dukan Diet - един от най-популярните диети в днешно време. Тя се основава на употребата на малки количества въглехидрати, мазнини и разход препоръчва диета стандарти чист протеин (1.5 г на 1 кг телесно тегло). В този случай, вашето меню е по-разнообразна, колкото постигане на определени резултати.
Диетата се състои от четири фази, първите две от които са насочени пряко към намаляване на теглото, а вторите две - за укрепване и стабилизиране на нов тегло.
Атака - кратко, но ефективна стъпка, в която ви е позволено да се яде само протеинови храни. Обикновено трае от 2 до 7 дни. Този етап се характеризира с бърза загуба на тегло.
Осигуряване - фазата, на която можете да привикнат на организма към новата система, силата да се определи постоянно резултата. разшири менюто. продължителност фаза се определя от скоростта на 10 дни на килограм ли загубени.
Редуване - на главната сцена на загуба на тегло. На него не достигнете желаното тегло. Списъкът с храни, консумирани включва не само протеинови храни, но много зеленчуци.
Стабилизация - последния етап. Тя приема, че окончателното стабилизиране на теглото чрез прости мерки, за да се наблюдава през целия живот, за да се запази резултата. 6 дни в седмицата ядете без ограничения.
Всичко за диетата на Пиер Ducane:
През 80-те години Per Dyukan започнали дейността си във Франция като общопрактикуващ лекар, където той се е сблъсквал с един случай на затлъстяване един от своите пациенти и започна doskanalno разследва въпроса. След няколко десетилетия на научни изследвания и наблюдение на намаляването на теглото на пациентите си, той развива уникален метод.
За разлика от други специалисти по хранене, които предлагат и система за подаване на протеин, диетолог Per Dyukan предложи цялостна и ефективен подход към загуба на тегло. Диета на Пиер Ducane позволява да се използват повече от 100 различни продукта. Освен това, диетата не може да страдат от глад и яде толкова храна, колкото искате на лице, без да е необходимо да се изчисли броят на калориите, необходими.
Освен диетата Per Dyukan публикува няколко книги с рецепти, които могат да се консумират в различните етапи на диетата. В момента има над 1000 рецепти. съвместим Ducane диета.