Диета на овесена каша
Диета на овесена каша - един от най-ефикасният моно-диета, предназначени за една седмица. Той помага да се сбогува с 3-5 кг. Освен това, за разлика от повечето други моно-диета, овесени ядки, не само не е противопоказан за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, но напротив, помага да се организира работата на храносмилателната система и подобряване на здравето. Също овесени ядки, по-специално овесени трици - чудесно допълнение Dukan Diet, но действителната каша с този режим, мощността е забранено.
Как да се готви овесена каша диета?
Основното правило за готвене овесена каша за тази диета - тя се приготвя по вода, така че да намалите теглото си, ще бъдат по-ефективни. Също така се изключват добавете маслото и захарта.
Каша от цели зърна овес
- пълноценни овесени шрот - 200 г;
- вода - 1 литър;
- подправки (анасон, канела) - на вкус;
- сол и зеленчуци - масло на вкус.
Първо трябва да се подготви задницата. За това го измийте, я напълнете с вода и се оставя за около 5 часа. След това водата се отделя, промива се, спи приготвени зърно в саксия 0.6 литра (3 чаши) студена вода и се вари на слаб огън в продължение на 40 минути. След зареждане на останалата вода, добавяне на сол, каша готвач до удебелени (около 30 минути). Сервирайте каша може да се добавяне на растително масло, плодове и подправки.
Тази каша е една от най-здравословните избор на овесена каша, тъй като Той съдържа много полезни вещества, с най-малко калории.
овесени ядки
- Люспи "Херкулес" - 3 чаши (приблизително);
- Вода - 4,5 чаши;
- сол - на вкус.
Люспи налива вода при стайна температура, се оставя една нощ. По принцип, тази стъпка може да бъде, и да се ограничи в овесена каша ще има повече хранителни вещества. Но ако не сте доволни, тогава можем да вземем необходимото количество за една порция от зърнени култури, сложете ги във водата да ври (съотношението на зърнени култури и вода - 1: 1.25) и варете на слаб огън за 3-5 минути, като се разбърква непрекъснато. Добавете сол, изключете котлона и оставете инфузии под капак за 5 минути.
Това Овесена каша - една чудесна възможност за закуска, както по време на диета, така и извън него.