Диета на мазнини диета - меню, полза и вреда, дали е възможно да се яде през нощта и пост

При използване на мазнини диета за отслабване на други продукти, съдържащи мазнини, то трябва да бъде ограничено. Лекарите са установили, че мас е склад на минерали и мастни киселини. Те са напълно се абсорбира от тялото и насърчаване на загуба на тегло. Основното правило на диетата - не може да надхвърля размера на потреблението на мазни храни, която се дава в деня.

Каква е диетата на мазнини

В много храни мазнини и мастни храни двигатели са забранени, така че някои хора са противопоказани. Диетата на мазнини за загуба на тегло е проектирана от известния полски диетолог Yanom Kvasnevskim. Според метода позволено да използват мазнини месо и сланина, но за да се изключи от загуба на тегло по време на цялата храна, съдържаща въглехидрати. В допълнение, лекарят съветва да се придържаме към правилата:

1. Има отделна стая, където няма телевизор и други разсейващи елементи.
2. Разделете дневно количество на по-малки порции 4-5 пъти на ден, а не зареди за 1 път.
3. Можете да ядете яйца, месо, сметана, кисело мляко и мляко.
4. От зеленчуци имат право да включват в диетата на целина, боб, царевица, моркови и лук.
5. Плодовете трябва да бъдат заменени с не-газирана минерална вода.

Мога ли да ядете тлъстината за отслабване

Повечето жени се интересуват от въпроса: възможно ли е да има мазнини на диета? Лекарите реагират на това положително. Самият продукт не води до затлъстяване. Ако наблюдавате в норма калории, позицията за един ден, а след това повишаване на теглото няма да се случи. Тя препоръчва да яде бекон със зеленчуци, хранителни продукти, състоящи се от бавно смилаеми въглехидрати. Те включват трици, черен хляб и каша mnogozlakovye.

Сало - ползите и вредите за отслабване

Като всеки продукт, мазнините могат да бъдат вредни и полезни за организма. Ако го използвате и в малки количества, дори и дебелите хора, не боли. Учените са установили, че мазнините съдържа много вещества, необходими за едно лице:

• витамини - PP, А, В4, E;
• микроелементи - цинк, селен, магнезий, натрий, желязо;
• органична киселина - линоленова и арахидонова.

Тези съставки влияят на мазнините в тялото, да помогне за нормализиране на хормони и мазнините правят един от най-ефективните продукти за отслабване. В допълнение, той се състои от холестерол, е необходимо да се предоставят на сърдечния мускул, кръвоносните съдове, образуването на нови кожни клетки. Диета с мазнини в менюто има предимства пред други електроенергийни системи:

1. Човек яде пълен, той не се чувства глад.
2. Тегло се намалява постепенно, но остава за постоянно.
3. Тялото получава необходимите хранителни вещества.
4. Съдържание на мазнини диета, подходяща за солено, пресни, като основа за пържени храни.

В допълнение към предимствата, диетата на мазнини за отслабване има недостатъци: продукта е много високо съдържание на калории, съдържа 87% мазнини, е разрешено да използва няколко парчета на ден. Ако не ограничават броя на парчета изядени, тялото започва да се съхранява на мазнини, теглото ще се увеличи. И повишените нива на холестерол, така че лекарят съветва Квашневски яде малки порции, не се зареждат през нощта.

мазнини дневна тарифа

Как да губят тегло на мазнини

Мазна диета за отслабване е много прост - трябва да се придържат към ежедневната потребност от консумация на мазнини, както и списък на разрешените продукти. Диетолозите смятат, че загуба на тегло трябва да се използва само от висококачествени мазнини, купени на пазара или приготвени у дома от себе си. При закупуване на набор от критерии, трябва да се следват:

• дебелина не по-голяма от 3 cm;
• месо слой не трябва да бъде повече от 25%;
• предпочитание се дава на гореща мазнина осоляване.

Можете да се готви у дома сам продукт:

1. Mark 2 шепа лук кожата, варени в 1 л вода в продължение на един час.
2. Добавете 2 супени лъжици. л. соли с пързалка, смесват.
3. Отцедете кора, сложи бекона и пуснати на 30 минути на слаб огън.
4. Изключете печката, на тиган капак и оставете до сутринта.
5. Сало решетка руло в смеси чесън и подправки.
6. Да се ​​съхранява в хладилника.

диетично меню в свинска мас

Според методологията Квашневски, на диета се дава 10 дни. Този период трябва да купуват или се подготвят 200 гр на продукта, за да го разделете на 10 парчета и се хранят всеки ден на празен стомах сутрин бекона. След един час за закуска. В останалата част от мазнината се разрешава да се яде с хляб или тост. Примерно меню за един ден:

7,00 - 15 грама мазнина парче;

8.00 - бъркани яйца и бекон 2-3 със сиво хляб;

10.00 - 100гр ниско съдържание на мазнини извара и сметана;

13.00 - печено пиле с варени картофи, 15 грама мазнини на хляб;

16.00 - 2 варени яйца;

18.00 - Чийзкейк с заквасена сметана.

През деня можете да пиете негазирана минерална вода във всякакви количества, но не по-малко от 2 литра. Забранени някакви закуски между храненията. Продуктът съдържа много сол, така че други ястия неговия размер трябва да бъдат ограничени. Меню е позволено да се промени, като се ръководи от списъка на разрешените съставки. При желание на мазнини диета за отслабване, се удължава до 1 месец, но вече този път не се препоръчва да го използвате.

Противопоказания

Преди преминаването към новата система на властта, лекарите съветват да се запознаят със списъка на болестите, за които не е възможно да се използва продукт за отслабване. мазнини Противопоказания:

• ендокринно заболяване;
• възпаление на стомаха и червата;
• заболяване на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците;
• онкология;
• непоносимост към мазнини и мастни продукти, съдържащи;
• смущения на сърдечно-съдовата система.

Когато научих за този необичаен метод за загуба на тегло, на първо аз не го вярвам. Въпреки това, аз обичам бекон, така че реших да се възползва от шанса. Яли само сутрин, следобед апетит изчезна, не искам вечеря, въпреки че системата може безопасно да се яде до 7 часа. Аз не спадна толкова много - 2 седмици до 3 кг, но ми хареса диетата.

Научих много информация и мнения в интернет и стигнах до заключението, че можете да отслабнете, е необходимо воля за премахване на други храни от диетата. Опитах се в продължение на 6 дни, но след това не можех да го понасям. Аз диета не е достигната, постоянно искате да хапнете нещо сладко, аз продължих да наддават на тегло.

Това е любимата ми диета! Опитвам се да го използвам преди тържествата, така че да не се получи по-добре и изглежда по-добре в дебнещ рокля. Единственият отрицателен - трябва да се откаже от торти и сладкиши, които обичам много, но го измисли, и 2 куб на тъмен шоколад на ден.