Диета Maggi същност на метода, списък на продукти за меню 4 седмици

Гениална механика диета Maggi функционира внимателно изчислена комбинация от продукти, които не водят до изчерпване: започнат мазнини горивния процес, премахване на остарели упойващи средства и токсини, прочистват и обновяване на тялото.

Същността на диета

В модерния класирането отива като протеин. Изобилие меню с proteinosoderzhaschie продукти, приготвени зеленчуци и цитрусови плодове, сирене и кашкавал ястия - всички съдържат наситена концентрация на влакна и специални вещества - флавоноиди, изгарянето на мазнините и освобождаване на застояла течност вреден излишък от тялото.

Общи и недвусмислени Основни предимства:

Няма ограничения за калории, можете спокойно да изхвърлите потребление маса норми;
Лесно и не pereuslozhnennye изкушения рецепти от конвенционалните продукти;
Значително предимство пред повечето диети (и протеин) - напълно балансирана диета продукт, който не предизвиква анемия, астения, бери-бери и други странични ефекти. Маги диета е на спестявания на витамини и хранителни добавки, без да навреди на себе си;
Загубата на тегло е подходящ за всички възрасти и здраве. Но все пак, това е повод да се консултирайте с лекар предварително и да се използва не по-често от веднъж на всеки шест месеца;
Резултатите са очевидни и съществени, тъй като в началото на всеки ден. В резултат на това, оставяйки 8 - 12 кг мазнини маса средно.

продължителност

Продължителността на целия цикъл - 28 дни разделен на четири етапа, всеки с продължителност една седмица. Важен аспект: Маги диета не позволява да сменяте диета, трябва да спазват стриктно подробни менютата и списъците на разрешените и забранените храни. Класическият вариант на Маргарет се състои от курс от две седмици, но постепенно метод за отслабване е обновена до 4 седмици за тези, които няма да се раздели с само 1-2 кг, и възнамерява да прегледа сметките на претегляне мащаб.

списък на продуктите

Основната загуба на тегло диета на базата на яйца. достъпно и извара техника. Другите помощни материали.

Списък на одобрените продукти:

Маги диета позволява препечен хляб, бисквити, диета, трици;
Яйца или нискомаслено сирене;
Възможна твърдо сирене в малки количества;
Бисквити и сухи препечени хлебни изделия;
Citrus, особено коректори празнува фигури - грейпфрут;
Pineapple се смята за популярен мазнини горелка. Добър ще комбинира круши, киви, ябълки, дини;
Кафе и чай без захар допринася за тонизиране си общо здравословно състояние;
Рибите не се натрупват излишно тегло;
Постно месо (всички с изключение на овнешко и свинско месо), варени, без мазнини, масло и тежки сосове органично влизат в диетата;
Бобовите растения и зеленчуци (моркови или захарно цвекло с повишено внимание, не за загуба на тегло), варени и пресни;
Зелените, салата, подправки и подправки.

По време на всяка диета, твърде пикантни и солени, всеки просто за нищо дразни лигавицата, което води до неоправдано чувство на глад. Тя трябва да се премести в по-сдържани рецепти.

Списъкът на забранените продукти:

диета график на етапи

За да започнете нещо, винаги е трудно. Тяло не само възстановяване и преодоляване на желанието да вредните лакомства. Egg диета Maggi, менюто за седмицата е строго фиксирана и непроменяема. Закуска през седмицата е същата кафе или силен чай без захар с грейпфрут и 2 яйца (в случая на извара варианти сто и петдесет грама мазнини извара - това е единствената разлика в сравнение с диетата на яйце Maggi). Ако посочите варени зеленчуци - след това го вари.

През първата седмица

Обядът и вечерята са боядисани в делнични дни. В случаите, когато на масата не посочва точния брой на средства, за да го още няма строги ограничения:

Обяд: плодове позволено (един вид) - не може да има ограничения, но това не е необходимо да преяждат
Вечеря: без мазнини, месо или варена на пара. Green или черен чай без захар (синтетични подсладители оставя без въглехидрати)

Обяд: варено, задушени, пържени, без мазнини и масла пиле, с отстранена кожа. Варени зеленчуци.
За вечеря: салата от пресни зеленчуци и грейпфрут вече са запознати с яйца (150 грама сирене, за съответните опции) могат да бъдат добавени към тост

Следобед сирене и много тост с домати, листа от маруля. Вечерта, варени постно месо, без гарнитура.

Ден утилитарен диета: плодове (един вид) разнообразна вечер мляно месо или с гарнитура: варени зеленчуци.

2 яйца / сирене, грейпфрут и варени зеленчуци. Вечерта ще бъде приятен на вкус задушено на пара или печена риба масла без салата от пресни зеленчуци.

За обяд, плодове, вечеря месо със зеленчуци

крайния етап от първата седмица в неделя ще увенчае с пиле без кожа или варени на пара с разнообразни зеленчуци, сирене, плодове, грейпфрут. Вечеря скромен салата, варени зеленчуци и чай (кафе)

На петия ден от строга диета, резултатът е на мазнини, за да се изпари пред очите ни, а водата излиза интензивно. Претеглете не повече от веднъж седмично. Има неочаквани скокове и временно спиране на избавяне на тялото. Това е нормално: има една вихрушка от преструктуриране и адаптиране на водно-солевия баланс на организма, който произвежда вода, тя продължава.

втората седмица

Всяка постоянна Б: 2 яйца (150 грама сирене с 0% масленост) грейпфрут и тонизиране ден пие кафе. Тази седмица, менюто е работил подробно протеина да покълнат по-активна мускулна тъкан и тялото е принуден да унищожи мазнините чрез стимулиране на загуба на тегло

Обезмаслено месо, пресни зеленчуци и салата на масата за вечеря. Вечерта, 2 яйца (или ниско съдържание на мазнини извара) се възползва от грейпфрут с кафе или чай.

Почти същият като предишния ден, както и на околната среда и в следобедните часове и вечер. Функциониране на тялото трябва да влезе в монотонен коловоз. Размерът на варени зеленчуци и плодове увеличава

Той бележи приготвени зеленчуци и сирене. Вечерята е на стандартен ястие: яйца, извара с грейпфрут се пие чай, кафе

Хайде като ден риба, ястия страна не се изисква. Вечеря ustakanilos схема.

В края на седмицата се нуждае от диета Maggi следния рецепти: пиле без кожата или друга постно месо и лек плодов вечеря. С подходящия етап от преминаването на резултатът ще бъде около 5 кг.

трета седмица

Основната версия на диетата на яйце Maggi дойде до края на около 2 седмици. се постига общият резултат (настоящите данни за резултатите от загубата на повече от 20 кг на година) с тях - на трето и четвърто добавени по-късно. Методология Менюто е малко по-различно в посока на опростяване: диетата се превърна твърдо фиксирани протеинови храни се заменя всеки ден. Сирене изключени напълно от менюто.

Закуска, обяд и вечеря са едни и същи за една седмица и се състои от:

Плодове. Предлага се в неограничени количества. Но ти не трябва да преяждат, и да добавите към диетата на нищо не може да бъде менюто;
Зеленчуци. Всички същите условия, сурови или варени;
Освен това, тези съставки са смесени: на третия ден да се отмени и плодовете и зеленчуците, но повече от всичко с изключение на марулите и кафе;
Риба четвъртък отговаря на името. Възраст, варени, пържени в масло, не е риба или морски дарове протеин с варени зеленчуци гарнитура и зелена салата;
На следващия ден е посветен на месо. Всяка неправителствена организация, без мазнини със зеленчуци в количества;
Разтоварни организъм след големи количества от животински протеин. Само пресни плодове, както и в първия ден;
Строг последния ден на третия тест призовава да се използва само един вид плод в списъка.

Четвъртата седмица

В края на всичките несполуки опит, менюта и рецепти са на разположение много по-разнообразна. Особеността е, че всеки ден се определя от скоростта на определен протеин, който унищожава най-малко едно място за сядане, макар и бавно, се простират на храна през целия ден, яде на всеки 10 минути. Стандартен режим три пъти, разбира се, ще се постигнат оптимални резултати, без да разглезено стомаха през седмицата.

диетично меню Maggi четвърта седмица:

Месо, в съответствие с изискванията на храната (200 г). Риба (200 г). Още (до 5 броя) домати и салата от краставици. Такива неща като грейпфрут, препечен хляб и кафе (не повече от един) мъдър ход за закуска.
Месо - 200 гр. 400 грама пресни зеленчуци и плодове, за да изберете от
Една четвърт от един килограм от ниско съдържание на мазнини извара, 200 грама варени зеленчуци, толкова свеж. Традиционен сутрин тост с грейпфрут.
Пиле без кожа, 400 гр. Една трета от един килограм пресни зеленчуци, салата и закуска (цитрусови плодове, препечен хляб)
2 яйца (150 грама сирене извара ценители диета), 120 гр твърдо сирене (вариант - фета). За закуската не е дори да се спомене, плюс 300 грама пресни зеленчуци и билки.
Обезмаслено месо 200 грама, малко сирене или извара. Закуска и през деня пресни зеленчуци и 300 грама.
Риба - една четвърт от един килограм, няколко супени лъжици извара, 200 грама варени както и сурови зеленчуци, плодове и закуска. По желание, сирене и маруля.

Общи препоръки

Egg диета Maggi наистина работи, както и вариант извара. Спазвайте без прекъсване, това е възможно само с един силен и волеви личности. Най-досадно е да се нахвърлят върху въздържание от храна и забранено гърба спечелиха излишъци, а не е желателно. За да издържим до края и осигури впечатляваща загуба от победата на тегло, рецепти с изваждането от диета Maggi: за повече от две седмици, бавно се добавят един конвенционалните продукти в протеинова диета диета Maggi ден.