диета киселина алкална за поддържане на баланс - губят кг
Примери за комбинации: зелена салата и парче сирене, шунка и сурови зеленчуци / плодове, спанак и червено месо.
Предимството на тази диета е лесна преносимост, защото те не се нуждаят от себе си в нещо много ограничен. За да се поддържат във форма, което трябва да на всяко хранене на табелката е около 70% от плодовете и зеленчуците и 30% киселинни храни. Така че за гарнитура към месо, както и добавянето на киселината за зеленчуци и плодове не трябва да изглежда.
Минералната вода, минерална вода, добавете малко лимонов сок. Въпреки изразен кисел вкус, лимонов образуване на алкални токсини.
Бял ориз, бял хляб, рафинирани зърнени претоварване на тялото със захар, с което много калории, създавайки излишък киселина, което води до увеличаване на теглото. Най-добрата алтернатива би било да ги пълнозърнести храни.
Двете фази за отслабване
Ако решите да се съобразят с киселинно-алкалното диета, да бъдат подготвени за факта, че е невъзможно да се откъснат, докато не запазите тази диета.
Първата фаза - прехода от нормален режим на мощност хранителна, когато целта е да се намалят нивата на киселина в организма. С други думи - адаптирането и детоксикация, необходими седем дни, като през това време теглото на най-значимия релеф.
- Закуска: пресни плодове с нисък гликемичен индекс (като ябълки), праскова, чаша соево мляко, кисело мляко.
- Обяд и вечеря: 150 г пилешко месо, риба и зехтин, зелени зеленчуци, кисело мляко.
- Нарежете хляб, сирене, масло, алкохол.
Втората фаза - постепенна загуба на тегло. След една седмица в режим на детоксикация, се нуждаят от една седмица, за да се повиши нивото на алкална.
- Закуска: чаша зеленчуков сок, плодове чаша кисело мляко соя Какво е вашето кисело мляко? , бадемово мляко.
- Обяд и вечеря: салата с зелен фасул, зеленчукова супа, ястие от зелени зеленчуци с тофу сирене, кисело мляко соя.
Минерализиращ фаза (12 дни)
За закуска трябва да добавите чаша минерална вода и парче пълнозърнест хляб, за обяд и вечеря - риба или птиче месо. За да не наддават на тегло отново, през първата седмица след диетата трябва да се придържат към алкални храни.
- Закуска: чаша плодове, кисело мляко, пълнозърнест хляб и протеин омлет.
- Обяд и вечеря: предястие на пресни плодове и зеленчуци, 150 грама на домашни птици или риба със зеленчуци, кисело мляко, парче черен шоколад Какво знаем за Шоколадови анализ на митология (70% какао) за десерт.
