Диета Кейти Kolisnichenko

Програмата за отслабване Катя Колесниченко се смята за един от най-обсъжданите в интернет. Момичето е в състояние да разработи меню, което е помогнало да го превърне в невероятно тънък и красив, но тя казва, че универсална програма за отслабване, не съществува изобщо в природата, има само общи принципи на хранене.

Така че, въз основа на програми за отслабване Колесниченко въз основа на принципа, според който за опасностите от преяждане. И Кейт е убеден, че тя е вредна както за фигурата, и тялото.
За да започнете механизма за намаляване на теглото, ще трябва да се изчисли на дневната енергия разходи, като не забравяме да се вземат предвид всички видове дейност, вие се практикува всеки ден. От тази фигура, която можете да получите, трябва да вземете 400-600 калории. От значение, което в крайна сметка като се прави план дневната диета. Препоръчително е да използвате калкулатора на калории и калории маса.

Намалете калориите конвенционалната храна допринася за по-правилен избор на полезни продукти. За да направите това, трябва да се купуват нискомаслено мляко, сирене, месо, кисело мляко. Ястията трябва да се варят, пълнозърнести храни трябва да са естествени само от зеленчуци пресни. Десерт период диета трябва да бъде представена плодове. Идеалният брой хранения трябва да бъде четири до пет пъти. Благодарение на това ще бъдат предотвратени опити за преяждане и смущения.

Между Катя Колесниченко диета е много важно не само сценичните фитнес упражнения. но също така и освобождаването на по-голямата част от времето за разходки, плуване, каране на кънки или велосипед. Всичко това ще ви помогне да прекарат малко повече енергия и загуба на тегло е на първо място.

Погрижете се за режим на вашата почивка и работа. Животът ти не трябва да се придружава от стреса.

Диета само дисциплиниран човек може да наблюдава правилно, защото трябва да се изчисли съдържанието на калории от приема на храна. Ястия, които ще трябва да бъдат готвят храната. За да се избегнат грешки при диета се насърчават да поддържат нещо като дневник на храните.

Ако ви е трудно да отслабнете и постоянно наблюдение на калории ял храна или просто липсата на дисциплина да се различава, можете предварително да се изчисли калориите, които се съдържат в тези ястия, които ви харесват. След това можете да запишете на лист хартия с грапава меню и да го закачите на хладилника за него винаги е било пред очите ви.

Някои диетолози смятат, че всяка програма за отслабване, един или друг начин, което води до аварии като хранителна "предварително изчислена" не е възможно да се получи достатъчно храна и че в крайна сметка предизвика преяждане в момент, когато диетата е завършен. Това е типично за тези, които са пристрастени към достатъчно храна, или за тези, които са обсебени от процеса да се отървем от излишните килограми.

Хората с каквито и да било хранителни разстройства не се препоръчва да се започне метод загуба на тегло, предложени Катя Kolsnichenko. В този случай, да ви е препоръчал помощта на квалифициран психолог, който ще ви помогне да се справят с пристрастяването към храна.

Хората, страдащи от физически заболявания, преди да се пристъпи към спазване на диета, насочени загуба нито на тегло, трябва да се консултирате с професионален диетолог, и на лекуващия лекар.

програма за отслабване Катя Колесниченко трудно да се разглежда като краткосрочна диета, по-скоро може да се нарече един вид наръчник за промяна на начина ви на живот, така че можете да го вземете на бележка, ако е необходимо.