Диета карфиол и броколи загубил мнения тегло
Теглото започва да намалява, е необходимо не само да се яде по-малко и радикално да преразгледа вашата диета. Диетата на броколи и карфиол - е популярна програма бърза загуба на тегло, която помага да се изпълнява метаболитни процеси.
Диета карфиол и броколи, прегледи на които могат да се намерят в по-голямата си част, позитивен, е много ефективна. Тя се основава на прочистване на тялото, намаляване на приема на калории. Тези зеленчуци съдържат големи количества витамини, минерални вещества, но те имат минимална енергийна стойност. 100 г карфиол съдържа само около 30 Kcal, и същото количество броколи - 18 Kcal. Такава храна е идеална за загуба на тегло.
Както е описано от зеленчуците са много високо съдържание на фибри, което помага за прочистване на храносмилателния тракт. Те също така да съдържат вещества, могат да се отстранят токсините от тялото, и химически токсини. Съществуват няколко вида на диета за броколи и карфиол. Най-стриктните трае 3 дни. През това време можете да отслабнете 2-3 килограма, но съотношението на такава програма е много строг. Когато една диета трябва да се яде само броколи и карфиол, както и чиста вода. В диетата трябва да присъства както в растително варени или печени форма. Можете да ги подготвят за една двойка, която е по-предпочитан в сравнение с готвенето. Наистина, в този случай, продуктите не са отстранени водоразтворими аминокиселини и витамини.
Моно-диета диета достатъчно постно, но това е, което дава възможност да се отпуснете на храносмилателния тракт. Всички сили на организма, ще бъдат използвани за изгаряне на мазнините. За да се подобри ефективността на програмата, ще трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно. По-добре е, ако това е чиста вода, без газ. Препоръчително е да се пие чаша вода 20 минути преди всяко хранене и между закуска, обяд и вечеря. Това ще ви помогне да се справят с глада. Качването на такава строга диета трябва да става постепенно. Приблизително една седмица преди това трябва да се намали количеството на порции откаже мастна, захар, високо калорични хранене. Тези мерки ще спомогнат да се премести тази бърза загуба на тегло много по-лесно.
Карфиолът може да се консумира не само в варени, но сурово. Тази опция е идеална за тези, които е привърженик на сурова диета храна. В прясно зеле се запазват всички витамини. Но в едно хранене е по-добре да се използва или сурови или варени зеленчуци.
Налице е по-малко строги версия на загуба на тегло на броколи и карфиол, която включва яде зеленчукова супа, месо, риба. За да отслабнете с 4 кг само за 8 дни, е необходимо да се приемат на диета, разработена от съвременните експерти.
За закуска, първата и втората част от деня, което трябва да се яде 250 грама броколи, задушени. Пийте билков чай може да бъде храна. Обяд първия и втория ден трябва да се състои от пилешки бульон, 100 г варени пилешки гърди и 200 грама фурна печен карфиол. Вечеря тези дни трябва напълно възпроизвеждат закуска.
Менюто на третия и четвъртия ден, е по-разнообразна. Можете да закусите на частта от задушени зеленчуци и напитки неподсладен чай или минерална вода. За обяд можете да се подготвите зеленчуци на скара и изпийте чаша зеленчуков сок. Вечеря трябва да се състои от броколи, варено на пара, и чаши минерална вода.
За закуска, петия и шестия ден от дните на диетата може да се приготви варено говеждо месо с печен карфиол. Вечерята е необходимо да се яде броколи, варени в продължение на една двойка. За вечеря, се препоръчва да се яде зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.
Диетата на седмо и осмо дните на програмата трябва да бъде идентично с първото меню за деня. За укрепване на постигнатите резултати, е необходимо да се придържат към определени диетични ограничения, дори в продължение на 2 седмици. ATE игнорира това правило, можете да получите по-добре отново. За съжаление, увеличава риска от повторно набиране на допълнителни килограма е недостатък на почти всички съвременни експресни диети. Отслабнете с броколи и зеле не се препоръчва за хора с влошено здравословно състояние, както и жени в състояние на бременност, юноши, млади майки по време на кърмене. Не забравяйте за дисбаланса на диетата. В този случай, човешкото тяло не получава всички необходими хранителни вещества и се наблюдава тежък стрес.
Диета броколи и карфиол не са подходящи за тези, които водят активен начин на живот и ежедневните преживявания тежък стрес. Калории дневно хранене с тази диета е изключително малка и не може да осигури на организма с необходимата енергия.
Диета броколи и карфиол, наистина помага да отслабнете. Но за да се постигне стабилни резултати, е необходимо да го оправя. Ако изведнъж се върнете към обичайната си диета, загуби допълнително тегло върна много бързо.
