Диета Dzhenifer Lopes
Диета за Отслабване Диета Dzhenifer Lopes, упражнения и красота!
Тегло: 60 кг Височина :. 1.65 m Възраст: 24.07.1969
Място на раждане: Бронкс, Ню Йорк, САЩ.
Dzhennifer Lopes, актриса, певица и продуцент, - според списъка на Forbes на най-богатите Испанци в Холивуд. Дженифър Лопес, наричан още Dzhey Ето, J.Lo, очарователна личност. Освен това, с течение на времето, изглежда, че става все по-тънък.
Както Dzhennifer Lopes успява да отслабнете с помощта на вашата диета?
Диетични тайни Dzhennifer Лопес.
Obazom как успява тя да бъде красива и в страхотна форма? За да имате стройна фигура и тонизирана тялото тяло, J.Lo, е в състояние да танцува в продължение на няколко часа. Сингър, трябва да сте в отлична форма и за това, че е готова да работи усилено.
Здравословната диета за отслабване Диета Dzhenifer Лопес.
диета тайна Dzhenifer Lopes: Dzhennifer Lopes яде всичко, но в умерени количества и само от време на време се наслаждавате на вкусни ястия Карибите. Следвайте диета, богата на протеини и зеленчуци.
Диета е създаден от диетолог Дейвид Кирш специално за певицата. експерт по хранене и фитнес. Тя се състои от две фази: загуба на тегло и стабилизиране.
Закуска: бъркани яйца 6 белтъка, част от задушен спанак, черно кафе.
Обяд: 100 гр обезмаслено кисело мляко, малко салата от зелени зеленчуци.
Обяд: парче пилешки гърди на пара и задушени зеленчуци, без масло и сол.
Вечеря: част от рибата за няколко със зелена салата и вода със сока на половин лимон.
Следобедна закуска: 7 бадемови ядки.
Първа седмица: добавя към около 3 супени лъжици от диетата на всички покълнали зърна сутрин.
Втора седмица: добавя допълнително една зелена ябълка.
Трета седмица: друга ябълка и парче пълнозърнест хляб.
Четвърта седмица: сервиране на боб, чаша плодове или резен пъпеш.
Можете да ядете всички храни, които се "добавят" в предишната фаза, в допълнение към една седмица е позволено да си позволят 2 чаши сухо вино и 10 грама тъмен шоколад. Ако се придържаме към такава диета е винаги в съчетание с физически упражнения, да спестите част от дълго време. Това е, което прави Dzhenifer Лопес. И все пак това е много по-ангажирани с фитнес - силова тренировка, пилатес, тай-бо и танцови репетиции преди изпълнения.
Тя никога не пие алкохол. И когато той иска да отслабнете, просто премахва въглехидрати (тестени изделия, ориз) от ежедневната си диета.
Допълнителна диета Dzhennifer Lopes рецепция. Пийте повече от 3 литра вода всеки ден, за да се намали апетита. Яжте повече зеленчуци преди хранене, за да се премахне чувството на глад.
Jeil работи много усилено, за да запазят своята луксозна тялото във форма. С помощта на личния си треньор, Гунар Патерсън, ако не и по време на пътуване, тя обучава в продължение на 60 - 90 минути до 4 - 5 пъти седмично. За нормални хора, той препоръчва на треньора гледане и 60 минути 3 пъти седмично.
Dzhennifer Lopes в концерт
секс Нейният призив е друг начин за поддържане на тялото във форма? Пеят и танцуват.
По време на турне, певицата може лесно да загубят около 2000 - 4000 калории за една нощ! Дори и в ерата на 5 години, Dzhenifer Lopes ангажирани в курсовете за танци в Бронкс. И тъй като тя не спира да го прави.
Личен треньор Dzhenifer Lopes, обяснява същността на упражнението: Dzhennifer Лопес продължава да правя упражненията, които включват една тренировка с тежести и упражнения за сърдечно-съдовата система. В допълнение, практикува йога и Крав Мага. упражняват самозащита система на израелската армия.
Dzhennifer Lopes в обучение се работи много усилено, но винаги обяснява техните треньори, че тя не иска да се намали размера на своя "обратно на" своите оръжия за съблазняване.
Перфектното поп Dzhenifer Лопес. От кого мъжете мислят, когато говорят за най-съвършения и красив задник. Повечето хора мислят, на JLO.
Как трябва да изглежда перфектно задника? Какво го прави съвършен?
Най-важната характеристика - твърдост, форма и размер. И трябва да бъде мека и без целулит, той може да бъде променен и подобрен, тъй като тя седалищната мускулатура, атлети и красиви жени знаят, че това е "отзивчиви мускули", а оттам и на свещеника се поддаде корекция и трансформация.
Упражнения за подобряване на свещениците от Dzhenifer Лопес.
Търси се 2 вида упражнения: За да премахнете мазнините, Jeil правиш аеробни упражнения. За укрепване на бедрата, добавя тя упражнения за мускулите на краката и мускулите. За да се увеличи на свещеника, в допълнение към физически упражнения, отнема протеини за растежа на мускулите.
Задни части: Тайната на красотата? Много секси задник и задните части на оръжие Dzhennifer Lopes, за завладяването на мъжкия пол.
Dzhennifer Lopes ще ви разкрие най-добрия си тайна за красота. "Коучинг бедрата напрягат и стиснете glutes. Всеки път, когато мога да, прав или седнал, когато успеем, аз се прецежда моите бедра (а именно, да се направи трудно задника.) Аз това упражнение се повтаря няколко пъти на ден. Опитайте го и вас ще ви хареса, след няколко минути всеки ден, аз ви уверя, че ще забележите разликата в задните части в продължение на 15 дни! "
Използвайте кремове целулита,
Dzhenifer Lopes използва кремове за лице и антицелулитен като допълнение към упражненията. Певицата твърди, че кремове предоставят добра временна видим резултат, но ние не трябва да чакаме за крайните резултати. Jeil прилагайте крема след душ и използва ексфолианти и ексфолиране за по-мека и по-красива кожа.
Съвет Dzhenifer Лопеш да скриете целулита.
"За да скриете целулит, моята бързо решение за слънчеви бани, или по обичайния начин или чрез използване на тен кремове."
На червения килим с мъжа си
Грим: Тайната на красотата Дженифър Лопес гореща Латина със своя грим стил, който дори излезе на мода. Въпреки факта, че тя е много обаятелен рокля, грима си, обикновено - за сметка на това е много проста. Грим Тайните, придават на кожата естествен вид.
Гримът й се характеризира със своята светлина. Той е лек, почти неземен, като ярка суета. За да направите това, той обръща внимание на използването на един-единствен цвят тонове почти прозрачни. Нейните устни и бузите само леко и се подчертава, в очите му понякога го използва повече грим. Съвети Dzhenifer Lopes:
Погрижете се, че кожата сияйна. Да не се използва много
грим, няма нужда да се използва силен грим, за да изглежда божествено. Dzhennifer Lopes без грим!
Погледнете кожата и ужасна прическа JLO. В друга снимка, ефектна и експлозивен. На червения килим, те - истинската дива, но те са-на улицата. обикновено момиче.