Диета 9 дни Margarity Korolevoy на зеленчуци, ориз и пиле - ежедневно прегледи менюто

Какво е диета 9 дни

Много от моно-диета обещание бърза загуба на тегло, но само няколко наистина помогна. Диета трябва да бъде обмислено и изключи повторно набиране на тегло. Една от тези диети е диетата кралицата в продължение на 9 дни. Тя е помогнала на много известни хора, за да стане тънък. В рамките на кратък период от време, а вие не познавате себе си, оставете допълнително тегло тялото си. Диетолог разработи разумна диета, за да споделят малко количество време в етапа, всеки от които е с продължителност 3 дни. 9-дневна диета Margarity Korolevoy - популярен начин да отслабнете.

Същността на диета

Диетата е чудесно за хора, които имат много малко време, за да се превърне формата си. Благодарение на такава бърза загуба на тегло, човек може бързо да хвърлят над телесните мазнини. Същността на диетата Margarity Korolevoy прост - трябва да се яде само един разрешени продукти. Напълно премахване на прости въглехидрати от диетата си, вие прочистване на тялото. Например, само ориз по всеки възможен начин да се хранят в първата третина на диетата. На следващия етап - пилето, последен етап на диетата - зеленчуци.

принципи диета

• приемане на храна. Трябва да се яде често, но на малки порции, храна трябва да бъде отделен. В вечер, 2-3 часа преди лягане не закуска, когато чувствате гладни да пие вода или чай. Най-голямата част от храната трябва да се консумира за закуска.
• Питейна режим. В допълнение към чиста вода е позволено да се пие и други напитки: зелен и черен чай, пресни сокове, кафе. В деня, че е желателно да се пие течността в количество от 3 литра. Преди ядене отнема половин чаша вода. Маргарита Королева не се препоръчва, за да погълнете храната с вода.
• Спазването на моно диета. Използвайте само продукт, който е разрешен във всяка една от фазите на диетата.
• Taboo на пържени храни, съдържащи мазнини. методи Приоритет за готвене са с точка на кипене, задушаване, печене, печене на една двойка. Въздържайте се за известно време от месото за печене и зеленчуци в голямо количество масло.
• Замяна на животински мазнини с растителни. Въведете в диетата на лененото масло, зехтин, сусамово - те могат да запълнят салати и супи. Маргарита Королева препоръчва курс на витамини и една чаена лъжичка ленено масло на празен стомах - това помага да се възстанови нормалните хормоналните нива и подобрява състоянието на кожата.

Интервал или три дни диета в продължение на 9 дни

Алтернативен вариант за тези, чиято почивка е в близост и до постигане на желаните форми е далеч - тя е на диета в продължение на 9 дни. В резултат на тази ограничена диета може да се отърве от 7 кг излишно тегло. Колко килограма загубите зависи от първоначалното натрупване, начин на живот и обмяната на веществата. Интервал режим е разделен на етапи: като правило, те са три. Във всеки период от време, могат да използват един продукт, да пие една чаша кисело млечни продукти, чай, и 300 грама зеленчуци. При изтичането на три дни диета Кралицата се ограничавайте в използването на солени храни и алкохол.

Ориз диета в продължение на 3 дни

Изборът на ориз за диета фаза въздействие Margarity Korolevoy не е случайно, тъй като тя е много полезна. Крупа съдържа вещества, които не дразнят стомашната стена и ги обгръщат. Белият ориз очиства организма, тъй като ако го подготвя за следващите цикли. Моно-диета от ориз се открива първата третина на диетата. Преди да се готви на опашката, трябва да се оставя за една нощ във вода. В ориз дневна доза на сутринта се кипва. Приготвено каша разпространение на две равни части и се хранят през деня. Още в първия "ориз ден" ще видите резултата.

Диета пилешки 3 дни

Пиле е основният продукт на интервал диета втория цикъл. Бялата месо лек, нискокалорични (105 ккал на 100 г), съдържащ малко мазнини и холестерол, много естествен протеин, витамини от група В, РР, А. За да се конструира необходимо идеално телесно гърдата. За да отслабнете за 3 дни на кокошка, че е необходимо да се разделят на дневната ставка за равни малки порции и да ги ядат през целия ден. За нормализиране на теглото е най-добре да се използва филе. Пилешко месо може да се пече във фурната или се запържва в незалепващ тиган. Варени или задушени гърди ще има върху гурме душата.

Зеленчукова диета за 3 дни

Крайната фаза на диета - растителни дни отслабване. Подаръци легла могат да се използват пресни или замразени. В деня, трябва да се яде 800 грама зеленчуци, за да се постигне положителна динамика при получаването на стройно тяло. Зеленчуци предоставят тялото си с важни витамини, дават сила, енергия, ще се оттегли на токсините и укрепване на имунната система. Те могат да се консумират сурови, варени, задушени, правят вкусни салати. Избягвайте кисели, солени и пикантни зеленчуци. Най-голямата част трябва да е за закуска.

И против на моно

Избор на вида на диета - по-силно индивидуален процес. Някой носи моно-диета загуба на тегло, и някой - много дискомфорт и неприятни преживявания. Преди да отслабнете, се консултирайте с диетолог. Опитният специалист ще покаже схемата, да направи препоръки. Monodiet Margarity Korolevoy 9 дни има своите предимства и недостатъци. Предимствата включват:

• В краткосрочен план загуба на тегло.
• Вие ще спестите пари и време. Вие не трябва да стои в продължение на часове в печката, купуват много храна на разнообразното хранене.
• Ефективност. След диета, вие ще се чувствате най-бързо в себе си своята ефективност, вече една седмица, за да отслабнете.
• Честите хранения на тази диета, вие ще осигурят ситост през целия ден.
• Преброяване калории, горят, яде какви храни не трябва да.
• Пълно въздържание от алкохол.

Диета 9 дни има и своите недостатъци - те трябва да бъдат взети под внимание преди да решите да използвате диета:

• Lean меню. Един човек, свикнал да богата диета, тя ще бъде трудно да се свикне с моно-диета, защото тя елиминира употребата на захар, сол, плодове, мед и брашно.
• Диетата може да бъде придружено от всички видове увреждания на здравето: виене на свят, гадене, слабост, стомашно-чревни разстройства.
• Не е необходимо да изпитат диета "девет дни" на лица, които са достигнали 18-годишна възраст, бременни, кърмачки и хора, страдащи от анемия.

Кефир диета в продължение на 9 дни

Полезността на кисело мляко отдавна е известно. Той се прилага в храната, не само за намаляване на теглото, но също така и за нормализиране на флората и червата. 9-дневна кефир диета е много популярна и днес. Това е трудна стъпка към мечтата си, но резултатът няма да се налага да чака дълго. През този период ще се откажа от 2 до 6 килограма, ако се придържате към правилната диета. Купуването на ниско съдържание на мазнини млечни продукти, трябва да изберете продукти с дата на производство вчера, така че ще се спаси от прекомерно образуване на газ. Схемата е проста:

• Необходимо е да се използват нискомаслено кисело мляко в броя необходимо да сте, 100 грама варен ориз безсолно Първият цикъл. Масови зърнените култури, посочени в суха форма.
• Вторият цикъл - кисело мляко, 100 г бяло пилешко месо.
• Третият и последен цикъл - кисело мляко, зелени ябълки 700-1200 грама

Излизане от диета Margarity Korolevoy

За да консолидира резултатите от загуба на тегло, е необходимо да се мине гладко от диетата. Маргарита Королева съветва няколко дни след края, за да влезете в менюто си храни, които се консумират в диетата, както и да добавяте захар, сол, масло. За да не се счупи и да не се нарушава червата, в малки количества ядат плодове, постно риба, месо. Не забравяйте, че мазнините и въглехидратите не трябва да надхвърля обозначението "200 калории". Въздържайте се от сладки и нишестени храни. Дълъг престой във форма ще помогне на тренировка.

Пролетта дойде, че е дошло времето да се върне към старите форми. Месец седна на елда и водата, но този метод на доставките е било неефективно, но след първите три дни на моно Margarity Korolevoy, бързо загубите тези излишни 6 кг. Девет-дневна диета е от полза. Чувствам се добре, не вреди на здравето.

След раждане на дете, си мислех, че никога няма да изглежда привлекателно. Един приятел ме посъветва диета известен диетолог Margarity Korolevoy. Оказа се, че е помогнал на много хора. Не се поколебах и започна да отслабнете. В първата фаза (три дни) Аз не виждат промените, но след 9 дни бях шокиран от резултата, тъй като си възвръща предишната тегло.

Валентин, на 46 години

Периодично почиствайте тялото си от натрупаните токсини и мазнини. На всеки шест месеца на диета практикуване на 9 дни Margarity Korolevoy. Отлично се поддържа във форма по този начин. Основното нещо на тази власт да отиде бавно, за да се избегне запек. Така диета доволен препоръчвам.